Motion Analysis for High Jump - comme vous perfectionner votre formation

Motion Analysis for High Jump - comme vous perfectionner votre formation


Optimiser la technique de saut en hauteur avec une analyse du mouvement.

L'analyse du mouvement pour l'optimisation de la performance

Qui est athlétique et veut se perfectionner, peut apporter à sa technologie par analyse propre modifications ciblées.

  • Surtout dans la performance athlétique que le saut en hauteur, il est non seulement sur la force, mais ciblée et axée précisément sur le point exécuter fidèlement les mouvements justes, garantit le succès. Par analyse Mouvement vous pouvez et, éventuellement, un circuit en autocar évidente ou vices cachés de meilleure qualité et donc ce changement consciemment.
  • En plus de la formation pour le saut en hauteur, vous devez également travailler les muscles de manière ciblée et efficace. Avec squats concentrées vous vous entraînez les cuisses et les jambes, vous donnant plus de puissance pour un saut plus élevé disponible.
  • Avec des haltères et des plaques de poids ou même remplis avec des haltères d'eau de magasins de sport peuvent remplir plus efficacement leurs squats et renforcer spécifiquement la important pour le saut en hauteur en sautant les muscles de vos jambes. Vous devriez également squats complets de la jambe, de sorte que vous pouvez me joindre votre saut jambe conséquence un saut encore plus puissant.
  • En plus de la formation et de mouvement analyse en soi, vous devriez également toujours réchauffer bien, afin que vos muscles pour le saut en hauteur est lisse et donc à atteindre une interaction optimale des muscles concernés. Pour se réchauffer comprend l'étirement des muscles et des tendons, si vous avez amplitude de mouvement optimale pendant le saut en hauteur.


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Effectivement améliorer le saut en hauteur

Non seulement l'équipe nationale dans le football rend l'analyse du mouvement pour optimiser les joueurs et l'ensemble du jeu, mais vous pouvez également bénéficier d'une telle analyse.

  • Avec les caméras de téléphone cellulaire et des fonctions d'enregistrement, y compris l'agrandissement du zoom pour l'enregistrement, vous pouvez demander à un partenaire d'entraînement, enregistrer vos sauts, y compris le segment de démarrage. Après quelques sauts, vous et le partenaire pouvez effectuer une analyse de mouvement pour les erreurs fatales.
  • En utilisant une analyse de mouvement, vous pouvez changer, par exemple, la distance entre le point le saut de départ, de sorte que vous pouvez spécifier la position correcte et la distance du saut en hauteur parfaitement. Cela garantit que vous ni trop tôt, ni trop tard dans le saut en hauteur compléter le saut.
  • Vous devriez regarder les erreurs ou les améliorations des compétences existantes individuelles dans la pratique du saut en hauteur de chaque unité de mouvement pour plusieurs reprises de sorte que vous pouvez enchaîner les des schémas de mouvement individuels avec perfectionner le saut en hauteur et avoir une meilleure position de départ, un meilleur départ et la technique de saut et l'atterrissage.
  • La division en séquences de mouvements individuels que vous analysez, étape par étape, offre de nombreux avantages. Prenez phases individuelles, qui révèle l'analyse du mouvement, dans le besoin d'amélioration, et grâce à l'amélioration individuelle et d'éviter les erreurs connues à votre saut en hauteur améliorée par une meilleure technique globale.

Avec une bonne analyse de mouvement, vous pouvez Hone ciblé individuellement avec les entraîneurs et amis sur votre technique au saut en hauteur et de réaliser ainsi des résultats encore meilleurs en augmentant hauteurs.

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