Moderne formation de gardien de but - connaître les méthodes

Moderne formation de gardien de but - connaître les méthodes


Si cela ne tenait qu'à l'Keeper, le tour ne devrait pas dans le carré. © Didi01 / Pixelio

La formation de gardien de but moderne sera bien pensé dans tous les cas

De warm-up sur la coordination et l'athlétisme grâce à la formation d'endurance: Cela dépend toujours principalement sur les aspects suivants: continuité, intensité, puissance et multi-facettes. A savoir, la formation de gardien de but moderne trop unilatérale et donc conçu pour ennuyeux, beaucoup d'un joueur perd parfois la motivation. Ce risque peut être éliminé par une formation de gardien complexe dans tous les cas à l'avance.

Sans échauffement exerce la formation de gardien de but moderne ne sort pas

Encore et encore, il semble que certaines techniques de base pendant l'échauffement avec une régularité presque stoïque être pratiqués. Mais le fait est que cette procédure est non seulement ennuyeux, et donc dans le pire des cas, même la motivation des joueurs disparaissent menacé, mais aussi la capacité à se concentrer et dans le même temps la capacité des joueurs à être en mesure de se livrer à jamais de nouvelles séquences de mouvements peut calmer par. Ainsi, même le warm-up doit toujours de nouveau par distinguera toujours de nouveaux mouvements et passionnante d'échauffement et des exercices en cours d'exécution. Ceci est, selon l'avis des experts, la meilleure préparation pour la formation ultérieure.

  • Exercices sportifs sont conçus principalement pour améliorer la condition physique des joueurs compétence. Entre autres choses, la compétence, la compétence, le rebond, vitesse et mobilité sont censés être. Par exemple, le fait que le gardien de but dans les jambes straddle lancer la balle vers le haut et cela commence alors, suivi par saut, la compétence pour être pris en charge. Correspondant Tribbelspiele soutenir cet effet.
  • , Des mouvements précis explosives doivent avoir dans tous les cas, il est un bon gardien. La meilleure base pour cela est une force explosive parfaitement conçu. Cela peut être durablement améliorée, par exemple par des exercices avec un médecine-ball en sautant par dessus les différents obstacles élevés, avec des pneus ou dans le cadre d'exercices de partenaires. Si le gardien garde exemple un médecine-ball dans vos mains et cela soulève puis trois fois en l'air, tandis que dans le même temps, il est pompé dans d'un partenaire balles, dont il a à attraper ce rebond rapide et peut être considérablement augmentée.
  • Une bonne coordination est nécessaire non seulement au joueurs de champ, mais bien sûr aussi le gardien de but. Assez pour enrichir la formation de gardien moderne par des exercices de coordination raison. Pour les compétences de coordination peut être caractérisé comme les écoles, comme une balle et le mouvement compétence. L'équilibre et la capacité d'orientation sont renforcés au cours de cette ainsi que la réactivité et la capacité de couplage.


  • Une bonne formation de gardien de but - un exercice pour améliorer la force explosive

    Une bonne formation de gardien de but d'une part une capacité spéciale, par exemple ...

La formation de gardien moderne doit être caractérisée par la polyvalence et des exercices ciblés. Donc, en plus de la motivation et le plaisir du jeu et les compétences individuelles des gardiens de but sont vivement encouragées.

MOTS-CLÉS: