Minceur pour les hommes - donc nous allons avec un régime alimentaire et l'exercice

Minceur pour les hommes - donc nous allons avec un régime alimentaire et l'exercice


A de bons muscles de base soutiennent minceur.

La minceur de soutien

Les hommes ont parfois plus de motivation pour la formation des muscles, mais qui veut perdre du poids devraient également investir dans ceux de l'énergie du corps.

  • Un élément important pour la minceur est le régime alimentaire. Une alimentation équilibrée de wholefood avec les aliments non transformés principalement de l'usine est le bloc de construction de base pour une alimentation saine. Glissez la restauration rapide, des bonbons, des collations et de graisses animales de votre alimentation.
  • Qui veut perdre du poids devraient principalement entraîner les sports d'endurance, mais au moins une heure de charge modérée, par exemple, le jogging, la natation ou la marche nordique. Ainsi, les livres fondre plus rapide.
  • Buvez beaucoup, spritzers d'eau et de jus principalement gazeuses, est important dans les sports et soutient la perte de poids.
  • Même une digestion régulière est souhaitable. Toutefois, cela est régi par un excès d'aliments végétaux frais, encore assez d'eau et le déplacement de plus tout seul.


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Hommes musclés ont plus facilement

Hommes elle bénéficie qu'une muscles de base solides facilite l'élimination. Ceci est parce que les muscles consomment déjà plus d'énergie que la graisse au repos ou aucune substance. Cela augmente votre taux métabolique de base et vous brûler plus de calories, même au repos.

  • Si vous voulez perdre du poids, Plat mieux deux fois par semaine la formation de la force dans votre entraînement le plan a.
  • Vous pouvez soit aller à la gym ou de Pilates fonctionner, Ashtanga Yoga ou similaire.
  • Vous pouvez également faire à la formation de poids de la maison ou des exercices avec le poids. Ces derniers sont particulièrement adaptées pour obtenir, muscles aspect naturel fonctionnels et d'améliorer le rapport du poids du corps à la force du corps.
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