Les Une semaine Diaries Diet: Color Me satisfait

Les Une semaine Diaries Diet: Color Me satisfait

Dernièrement, je me sens comme je suis dans une ornière de la nourriture. Je acheter les mêmes choses à l'épicerie, faire défiler les mêmes repas pour le dîner et retombe sur les mêmes favoris. Je suis juste ne pas se sentir très créatif! Je suis également pas très en régime, mais je suis intrigué par la Diète Couleur 7-Day: manger cinq à neuf portions de fruits et légumes par jour, d'une couleur spécifique, pendant sept jours. Je décidai donc de l'essayer. D'ailleurs, je ne me sentais pas aussi aventureux que certains de mes collègues Gigglers.

Maintenant, je ne l'ai pas lu le livre Diet Couleur 7-Day . Alors peut-être je l'ai fait le régime "mauvais". Mais mon approche était de manger des fruits et légumes, essayer de coller à la couleur de la journée aussi étroitement que possible et de penser en dehors de la boîte un peu. Cela semble assez simple, non?

Buts
1. Pour penser à manger différemment. Je ne suis pas sur de perdre du poids en soi, juste pour me mettre au défi et de sortir de l'ornière; pour rendre la préparation des repas plus amusant. Ce régime semblait être une bonne façon de "forcer" moi-même à penser de façon plus créative au sujet de la nourriture que je mange, plutôt que de simplement mettre le même vieux sandwich pour le déjeuner tous les jours. Je voulais vraiment profiter de ce régime. Bien sûr, je pourrais acheter les bleuets et les manger jusqu'à ce que je suis à une portion. Mais quel est le plaisir dans tout cela? Faisons la soupe aux bleuets!

2. Pour comprendre ce que le diable une portion est en réalité. Ceci est le guide des tailles servant Je l'habitude . Est-ce exact? Je ne sais toujours pas vraiment, mais je suis convaincu que pour chaque fruit ou légume consommé, je surestimé sur une portion juste pour être sûr. #yolo

Attentes
Je comptais passer beaucoup plus de temps, et d'argent, sur les choses que je devais pour la semaine. Je collectionnais mes recettes, énuméré mes ingrédients et fait ma liste d'achats. Je devais acheter plus de fruits et de légumes que je fais d'habitude sur un voyage à l'épicerie. Je l'habitude d'acheter les mêmes choses dans la section des produits (laitue pour les salades, bananes, fraises ou de framboises et quelques avocats) et les consommer tel quel, mais je voulais vraiment plan de repas! Achetons un oignon avec un but!

Jour 1: Blanc
Je ne suis pas fou de blanc, et appuyé sur un dîner copieux pour la plupart de mes portions. (Nous avons pris un bon départ ici.)

La répartition:
-Banana (Portions: 1)
Pommes de terre -Baked (portions: 2)
-Champignons (Portions: 2)

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Les repas:
-Petit: Rice Krispies avec des tranches de bananes et le lait
-Souper: Steak, pomme de terre cuite et les pâtes aux champignons

Réflexions: Je répartis mes portions plus de deux repas, mais pas une mauvaise première journée. Les gars, je peux le faire! Mais il est dommage que le steak est pas un fruit. Attendez - est-il trop tard pour passer à Atkins?

Jour 2: Rouge
Ne compte rose? Belle. Il fait maintenant!

La répartition:
-Fraises (Portions: 1)
-Raspberries (Portions: 1)
-Tomatoes (Portions: 2)
-Cherries (Portions: 2)
-Watermelon (Portions: 1)

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Les repas:
-Petit: Beurre d'arachide Macareux aux fraises et lait
Collation de la matinée -Mid: yaourt grec avec des framboises
-Déjeuner: Tomate et mozzarella salade à l'huile d'olive et le sel et poivre
-Après-Midi casse-croûte: cerises et la pastèque

Pensées: Pas un jour très aventureux. Je viens un peu mangé les fruits comme ils étaient. Mais pouvez-vous me blâmer?

Jour 3: Vert
Il est pas facile d'être vert. Jusqu'à présent!

La répartition:
-Avocados (Portions: 2)
-Lettuce (Portions: 2)
Herbes -Diverses (portions: 1) (peut-être) (je suppose) (ils étaient verts)
Pois -Sweet (portions: 1)

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Les repas:
-Petit Déjeuner: pain grillé à l'avocat et les flocons de piment rouge
-Déjeuner: Salade d'avocat, des fruits de mer pâtes avec pétoncles et la chair de homard (le truc vert: le basilic, le thym et le persil)
-Souper: Pâtes aux petits pois

Pensées: Aujourd'hui était amusant. Fun food, couleur amusant. Je me sentais l'amour verte à travers la journée. Avocat toasts peut être mon nouveau truc préféré! #avocadoseason

Jour 4: Orange
Parce que manger une orange serait trop facile.

La répartition:
Jus -Orange (portions: 2)
-Peaches (Portions: 1)
Poivre -Orange (portions: 1)
Pommes de terre -Sweet (portions: 1)

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Les repas:
-Petit Déjeuner: jus d'orange, yogourt aux pêches (qui compte, droite, je commencé à devenir paresseux et acheter le pré-mélangé plutôt que de mélanger des fruits frais en moi?.)
-Souper: Poivrons farcis, patates douces

Pensées: Les poivrons farcis étaient divins. Ils ont fait de grands restes, aussi. Je ne savais pas vraiment comment je pourrais attaquer orange, mais cela a fonctionné assez bien.

Jour 5: Violet
Oui, vous avez bien lu. Violet.

La répartition:
-Blueberries (Portions: 1)
-Raisins (Portions: 1)
-Eggplant (Portions: 1)

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Les repas:
-Petit: (Paresseux) bleuets yogourt
-Snack: Mélange montagnard avec des raisins secs
-Souper: Aubergines grillées à la tomate et feta

Pensées: Violet peu aspirés. L'aubergine était bonne, cependant. Je ne voulais pas faire la même chose que je faisais pour le rouge et mange juste une poignée de bleuets et les mûres, donc je faisais de mon mieux. Même encore, je ne complété à trois portions. Je ne ai pas assez de produits d'épicerie, et je sorte de relaxation à ce point.

Jour 6: Jaune
Et il était tout jaune.

La répartition:
-Pineapple (Portions: 2)
Pomme -jaune (portions: 1)
-Lemon (Portions: 1)
-Maïs (Portions: 2,5)

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Les repas:
Fromage cottage à l'ananas: -Petit
-Déjeuner: Salade avec pomme jaune et Craisins
-Souper: Citron et d'abricot poulet, rue de maïs

Pensées: Un bon retour après une journée Violet décevant. Jaune a été l'un de mes favoris. Nous avons tout aimé jour Jaune, et vais faire ce que citron et à l'abricot poulet à nouveau bientôt.

Jour 7: arc!
Je ne peux pas dire un mensonge: par sept jours, le régime est tombé en panne peu, parce que je suis sorti de l'épicerie. Bon, je ne devrais probablement pas ai conduit avec un titre aussi heureux et excitant comme "Rainbow!" Et puis a chuté une telle vérité bombe triste. Mais les gars, écoutez! Il est pas une mauvaise chose! Les six premiers jours de la diète étaient super, je l'avais planifié mes repas et je savais ce que je vais manger tous les jours. Il était tout simplement pas dans les cartes pour être impressionante préparée (et nationaux) pour la septième journée consécutive.

A partir de maintenant, chaque jour, (je l'espère) (ne me tient pas à cela) soit arc-en fruits et légumes par jour. Il obtient juste difficile de vous limiter à une seule couleur pour une journée. Et il ya le "aha" moment: vous ne devez pas vous limiter à une seule couleur par jour (bien qu'il existe des avantages de chacun, blah blah blah, il est probablement tout expliqué dans le livre que je ne l'ai pas lu). Manger l'arc en ciel est bon!

Je suppose que la leçon de tout cela est qu'il est plus facile que vous le pensez pour obtenir vos portions de fruits et légumes, mais je voulais simplement épuisé de va tout faire pour chaque repas, soit six jours dans une rangée. Donc, le septième jour, je devais pizza. Et cela était bon.

Évaluation
Quand il vient à la nourriture, il ya tellement d'options disponibles. Je sais que ce, la déclaration la plus base plus "duh" jamais, mais sérieusement! Il est si simple d'ajouter des tomates fraîches aux pâtes, ou avoir un peu de pain d'avocat comme une collation à la place de certains (lire: un paquet entier de) Oreos. Juste être plus aventureux à l'épicerie!

Je suis également reconnaissante que je ne mange pas comme beaucoup, à la fois sur mon heure de dîner et pour le dîner. Je devais tonnes de délicieux restes, je regardais avec intérêt d'apporter mon déjeuner tous les jours, et était heureux de savoir ce que je faisais pour le dîner tous les soirs. Chaque matin, je me suis réveillé tôt, même à la pensée d'un délicieux petit déjeuner au-delà de la cuvette habituelle de céréales! Je ne vais pas dire le régime Couleur 7-Day m'a donné une raison de se lever le matin, mais je suppose que ce genre de fait.

Un autre grand repas pour moi est que mes maux de tête et les migraines étaient pratiquement inexistants - ce qui est énorme pour moi. Il est pas rare pour moi d'avoir un mal de tête à la fin de la journée, tous les jours, et je prendre des médicaments tous les jours pour aider à supprimer la douleur. Je l'ai entendu et lu de nombreuses fois que la nourriture que nous mangeons peut contrôler notre humeur et notre comportement, mais je jamais fait beaucoup d'efforts pour trouver la cause du problème ou de faire un changement. Peut-être que je me suis chanceux ou peut-être il était juste une coïncidence, mais une portion copieuse de fruits et légumes chaque jour pendant une semaine semble avoir fait une différence.

Une chose positive plus: la planification repas. Qui savait planification des repas pourrait être si amusant? Sans parler rentable. Habituellement, quand je vais à l'épicerie, je prends certains légumes frais en pensant que je vais les utiliser, et beaucoup d'entre eux finissent par aller à perdre. Mais avoir un plan destiné tout a été acheté avec un but, et apprécié à l'heure! Merci, 7-Day Diet couleur!

Final Thoughts
Je pourrais avoir obtenu plus créatif avec mes repas. Quand la couleur est rouge, ma première pensée était d'avoir une portion de fraises. Mais je ne pouvais ai fait poulet cuit au four dans une sauce tomate sous caution (en fonction de la 7-Day Diet couleur Description du livre sur Amazon). Je suis plus en elle que la semaine avançait, mais pour la plupart, je mangeais des fruits et légumes, je suis entré dans les formes les plus élémentaires. Alors bien sûr, je réussis, mais je souhaite que je l'avais moi-même poussé un peu plus difficile.

Aussi, je appris que je ne pourrais jamais être un photographe de la nourriture.

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