Les pommes de terre ou de riz? - Perdre du poids avec les bons glucides

Les pommes de terre ou de riz?  - Perdre du poids avec les bons glucides


Pommes de terre appropriés pour perdre du poids.

Pommes de terre et le riz comme produits amaigrissants - comment ça marche

  • La pomme de terre et le riz sont généralement appropriée lorsque vous considérez certains critères lorsqu'il est utilisé pour la perte de poids.
  • Donc, les aliments glucidiques sont souvent classés selon leur index glycémique, qui fournit des informations sur la vitesse de dégradation de la nourriture et de l'ampleur de l'information subséquente de la glycémie. Les aliments ayant une faible valeur sont les mieux adaptés pour la perte de poids parce qu'ils sont décomposés lentement et ainsi les fringales peuvent être évités.
  • Dans ce contexte, le riz brun est meilleur pour perdre du poids que les pommes de terre, parce que le tubercule en bonne santé a une valeur plus élevée. Vous pouvez réduire un peu, si vous consommez de la pomme de terre comme les pommes de terre bouillies cette cependant. Riz doit toujours être apprécié comme le riz brun.
  • Cependant, vous ne devriez pas être fondée uniquement sur les valeurs de l'indice glycémique; L'utilisation des pommes de terre dans le régime alimentaire a été prouvé en principe, parce qu'ils sont faibles en gras et très faible en calories.
  • Pas moins le tubercule sain fournit des minéraux précieux et fournit le corps avec de la vitamine C. En outre,


  • Perdre du poids sans hydrates de carbone - comment cela fonctionne:

    Les stars et starlettes d'Hollywood ont longtemps sur ce que vous perdez du poids ...

  • Lorsque vous décidez d'utiliser des pommes de terre ou du riz pour un plat, la préparation joue un rôle important. Comme sel ou pomme de terre cuite servis, préférant le tubercule sain est une source éprouvée de glucides, ce qui est bien adapté pour perdre du poids. Évitez ceux préparation riche en matières grasses, par exemple, comme les frites.

Pommes de terre, le riz et les hydrates de carbone - des choix alimentaires intelligents

  • En plus de pommes de terre et le riz sont encore d'autres sources de glucides, qui ont fait leurs preuves dans le cadre d'une réduction de poids.
  • Vous pouvez servir avec des pâtes un repas principal pour une fois. Si vous préférez, cependant, toujours la version de grains entiers, qui est beaucoup plus sain et constamment saturé.
  • Pour le petit déjeuner ou le dîner aux pains ou rouleaux qui sont faites de grains entiers sont. Même le pain au levain ou pumpernickel utile dans la réduction de poids.
  • Fruits et légumes sont d'importantes sources de glucides. Bien que certains fruits fournissent beaucoup de sucre, vous ne devriez pas abandonner les fruits délicieux qui fournissent le corps avec Mikronärstoffen importante encore.
  • Évitez, cependant, croissants ou gâteaux sucrés, qui fournissent beaucoup de gras et de sucre.
  • Considérez: Choisir les bons glucides contribue de manière significative à la réussite de perte de poids. Bonne chance avec votre perte de poids!
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