Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

Une étude récente publiée de Bodybuilding.com montre que les personnes qui terminent avec succès un programme de remise en forme récoltent beaucoup plus d'avantages que d'au-delà de simplement perdre du poids.

• 54% disent qu'ils sont devenus une personne plus heureuse

• 19% disent qu'ils ont amélioré les relations avec la famille et les amis

• 16% ont de meilleures ou de nouvelles relations amoureuses, et

• 15% disent qu'ils ont essayé quelque chose qu'ils ne pensaient jamais qu'ils feraient, comme la plongée sous-marine, parachutisme, etc.

Il est logique que tant de gens sont constamment à la recherche pour les plus récentes et les tendances de conditionnement physique ou d'entraînement engouement - parce qu'ils travaillent! Il importe moins ce que le programme est en plus qu'il est quelque chose que vous allez coller avec. Bien sûr, 2013 a introduit ne manque pas de remise en forme enthousiasme, avec deux séances d'entraînement et quelques bonnes nouvelles, standby vieux. Voilà ce qui a dépassé de Google plus recherché pour l'entraînement- en 2013, et un couple que je ne serait pas surpris de voir sur la liste d'ici la fin de l'année 2014.

  • La plupart des séances d'entraînement populaires 1 sur 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Un regard sur le top 5 plus recherchée pour l'entraînement de 2013, un couple qui semble faire défaut, et quelques-uns de garder un oeil sur.

    Crédits photo: Heather Neal, sauf indication contraire.

  • # 1: Insanity 2 de 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Rappelez-vous la folie intense série de DVD d'entraînement P90X? Le programme d'entraînement Insanity est le cousin base de cardio-de P90X. Il prétend résultats sérieux en aussi peu que deux mois, en utilisant la pliométrie, cardio, et la formation résistante dans environ une heure par jour. Il est produit par la famille Plage corps et l'entraîneur Shaun T., qui, à partir des regards de lui, pourrait fouetter quelqu'un en forme.

  • # 2: CrossFit 3 de 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Avec tout ce que je l'ai entendu parler de CrossFit cours des dernières années, notamment en 2013, je savais que cette séance d'entraînement serait en tête de la liste avant même que je cliqué dessus. Je suis assez choqué, il n'a pas décrocher la première place si. Le prix professionnels peut avoir quelque chose à avec cela, cependant. Bien qu'il a été autour depuis des siècles, le CrossFit a pris une poussée soudaine en popularité. Et pour une bonne raison! Il est carrément efficace. Il est une séance d'entraînement qui se compose de «mouvements fonctionnels constamment variés réalisés à intensité relativement élevée." Cela signifie qu'il est difficile, et il fonctionne. En plus de la conception spécifique des exercices, l'une des raisons CrossFit est si populaire parmi les gens de remise en forme d'esprit est qu'il est une communauté, aussi. Il a même son propre langage secret comme les acronymes comme «WOD, AMRAP, et PB." (Alias ​​"séance d'entraînement de la journée», «autant de tours que possible,» et «meilleure performance personnelle.")

    Par ailleurs, le CrossFit est pas seulement un style de séance d'entraînement. Il est un régime de remise en forme de marque conçu par Greg Glassman.

    En savoir plus sur CrossFit:

    CrossFit

    Les CrossFit Games

  • # 3: Ab Exercices 4 de 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Lorsque lesdits selfies de remise en forme des médias sociaux ne sont pas des biceps fléchis, ils sont abs. Tout comme exhibant vos bras, il ya quelque chose en tirant votre chemise et clignoter un six-pack qui amène les gens à aller. Bien que ces images peuvent être une vanité-chose, on ne peut nier que d'avoir un noyau fort est bon pour vous - il améliore la posture, prévient les blessures, permet d'éviter la douleur dorsale, et plus encore.

    Je doute que la popularité des exercices ab va nulle part, donc voici quelques-uns pour vous aider à démarrer cette année.

    24 exercices abdominaux (qui ne comprend pas craquements!)

    Top 10 des Exercices Ab

  • N ° 4: Biceps 5 de 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Celui-ci est non pas tant d'un entraînement spécifique, mais un signe certain que nous en tant que pays nous opposons à montrer nos armes - comme dans les biceps, ce qui est. Je ne sais pas ce qu'il est sur le biceps étant un indicateur de force et de remise en forme, mais jeter un oeil aux photos de conditionnement physique sur Instagram ou Facebook, et dans mon non scientifique estime neuf fois sur dix, quelqu'un fléchir leurs biceps.

    Vous voulez pomper vos biceps cette année? Voici quelques routines d'exercices populaires qui mettent l'accent sur la construction de ces biceps.

    Tris et Bis pour renforcer et tonifier

    Exercices Biceps

  • # 5: 7 minutes d'entraînement 6 de 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Je ne sais pas qui est cette personne ne pas plaire à: sept minutes pour faire votre séance d'entraînement fait ?! Inscrivez-moi! Le temps est une des plus grandes excuses pour expliquer pourquoi les gens ne l'exercent pas, moi y compris. Il est difficile de justifier cette excuse quand vous parlez moins de 10 minutes, surtout quand vous savez comment de nombreux épisodes DVR-ed de Breaking Bad vous regardent chaque soir.

    Le 7 minutes d'entraînement a été publié dans l'American College of Sports Medicine (ACSM) Santé et Fitness Journal mi-2013. Il présente 12 exercices utilisant simplement votre poids corporel, une chaise, et un mur. Elle nous oblige à éliminer la quasi-totalité de nos raisons pour sauter d'une session de la sueur: le temps, l'équipement, l'espace, club de gymnastique, etc. Il est à haute intensité dans la nature et nécessite beaucoup de travail dur, mais encore une fois, il est à seulement sept minutes.

    Plus sur le Workout 7 Minute:

    La séance d'entraînement 7 minutes comme on le voit dans le New York Times

    Sarah Klein HuffPo essaye

    Une minuterie 7 minutes

  • Qu'est-ce qui manque 7 de 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Je suis un peu surpris de voir deux séances d'entraînement manquants dans la liste top cinq, mais étant donné une course dans un cercle d'entraînement centré , peut-être mon point de vue est un peu déformé. Je serais ravi de voir ces deux à la hausse, ou au moins d'être incorporés dans plusieurs routines d'entraînement individuelles:

    TRX : Un corps totale du système de formation en utilisant la suspension et le poids corporel. Vous pouvez l'utiliser à la maison ou le trouver dans de nombreux gymnases. Il ya même une application pour aller avec elle maintenant pour aider à guider et vous motiver lorsque vous êtes sur votre propre.

    ValSlides : Une étape d'utiliser des assiettes en papier, ces disques glisseurs vous aider à augmenter l'intensité et la difficulté de votre séance d'entraînement. Ils sont parfaits pour les petits espaces et Voyage.

  • Quoi de Up and Coming 8 sur 8

    Les plus googlé tendances fitness de l'année et un coup d'oeil dans 2014

    Le top cinq liste - et même la liste des 10 - à peine gratté la surface de fun et efficaces séances d'entraînement qui naissent sur une base presque quotidienne. De la pole-dancing au yoga aérien, et kettlebells à SoulCycle, l'innovation du monde de fitness est vraiment étonnant. Voici quelques séances d'entraînement, je pense que nous devrions garder un œil pour cette année, et au-delà:

    (Certains d'entre eux sont des noms de marque, mais je pense que les styles sont en général ce qu'il faut chercher.)

    Sablage : Comme kettlebells mais avec un élément supplémentaire, ces sacs sont remplis de sable pour un entraînement encore plus intense. (Ils sont connus comme sandbells ou des sacs de sable.)

    Séances d'entraînement Barre: Pure Barre, Physique57, La Méthode Bar, Barre3, etc. Ce système de formation basé ballet se concentre sur de petits mouvements qui sont scandaleusement difficile. Ils ont tendance à mettre l'accent sur le travail musculaire sur le noyau, les hanches et les fesses. Que ce soit dans un studio ou sur DVD dans votre propre salon, je prédis cette séance d'entraînement est un nom de ménage à la fin de l'année. Il ya même des variations qui combinent des séances d'entraînement avec la formation TRX barre. Ne vous inquiétez pas, vous ne devez pas être une ballerine!

    Que voulez-vous ajouter à la liste?

    Crédit photo: Flickr

Quel entraînement avez-vous essayé l'année dernière? Ce qui est sur ​​votre radar pour cette année?

Si vous êtes curieux, voici le top 5 des régimes les plus populaires de 2013 - et un couple à regarder dehors pour.

Plus sur Babble:

9 choses à cesser de le faire en 2014

Démarrer votre nouvelle année avec ces 10 défis

Les 1o meilleurs conseils d'entraînement pour les mamans, mamans partir

Le Kynado : Il est un enfant en bas âge sur le lâche!