Les jambes fatiguées après le sport - Alors détendez-vous

Les jambes fatiguées après le sport - Alors détendez-vous


Les jambes fatiguées après l'exercice?


Peu habitués effort et la charge lourde pendant les sports peuvent faire en sorte que non seulement les jambes fatiguées se produisent, mais aussi la douleur désagréable. Mais vous pouvez vous assurer une relaxation des muscles et de soulager vos symptômes.

Relaxation pour les jambes fatiguées

  • Après les activités sportives inconnus jambes fatiguées ou muscles endoloris sont ensuite pas rare. Prenez le début pas trop avant, mais augmenter votre puissance progressivement.
  • Vous pouvez apprendre beaucoup de différents exercices de relaxation et d'appliquer pour contrer les jambes fatiguées après l'exercice. De nombreux exercices peuvent être trouvés sur l'Internet que vous pouvez imprimer. Mais aussi beaucoup de livres sont disponibles pour donner des conseils.
  • Très relaxant est évidemment un massage pour relâcher les muscles et la tension. Faire du sport avec un partenaire, vous pouvez aussi des moments alternatifs Néanmoins, dans ce cas.
  • Un bain de pieds est non seulement vivifiant sur les pieds, mais peut aussi contribuer une grande partie pour se détendre. En outre, vos pieds après l'effort physique sont très heureux.


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D'autres plaintes après le sport

  • Bien connus et encore assez impopulaire, bien sûr, est les muscles endoloris. Ceci est relativement inoffensif, mais peut vous donner plusieurs jours pour rendre la vie un enfer.
  • Donc, si vous placez les jambes fatiguées, ont une belle muscles, les bains chauds ou une visite au sauna serait optimal pour la détente.
  • Si les jambes graves, vous devez élever les jambes après l'exercice pour la décongestion. Même matin froid Abbrausungen et soir pour contrer le problème.
  • Contre l'eau dans les jambes à thé d'ortie a été prouvé. Ceci a un effet de déshydratation et veille à ce que de l'eau est transporté.
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