«Le sirop d'érable et l'alimentation?" - Pour remplacer le sucre par des alternatives plus saines

«Le sirop d'érable et l'alimentation?"  - Pour remplacer le sucre par des alternatives plus saines


Pancakes au sirop d'érable - les classiques aux États-Unis


Convient sirop d'érable dans un régime alimentaire? Pouvez-vous remplacer le sucre blanc effectivement des alternatives plus saines? Ces questions sont répondues ici.

Calories à partir de sirop d'érable et d'autres sucres dans l'alimentation

  • Le sucre blanc, soit une cuillère à café de celui-ci ou un cube de sucre contient 16 kilocalories ou 67 kilojoules. Cent grammes de sucre blanc contient 387 calories. Prenez une tasse de sucre blanc pour la cuisson, cette quantité contient 774 kilocalories.
  • Le sucre brun, qui est généralement considéré comme un sucre sain connu, contient exactement autant de kilocalories et kilojoules comme le sucre blanc. Le sucre brun est seulement nettoyé un peu moins et contient encore quelques minuscules, pas de minéraux importants. Cela vaut également pour le sirop d'érable de plus en plus populaire.
  • Le fructose a été remporté il ya longtemps à partir de fruits. Aujourd'hui fructose produit à partir de sirop de maïs. Le fructose est considéré comme un substitut de sucre. Le fructose a des valeurs caloriques et des valeurs identiques Joule comme le sucre blanc et est également soupçonnait même d'augmenter les niveaux de lipides sanguins. Dans le cas du sirop d'érable est clairement le meilleur choix.
  • Le miel est un substitut de sucre blanc très populaire parce que le miel a autant d'ingrédients sains. En fait, le miel est mélangé avec de nombreuses vitamines et minéraux sains. Mais puisque vous ne consommez pas de miel dans des quantités qui viennent à proximité d'une portion d'au moins 100 grammes, le miel est d'évaluer exactement comme le sucre blanc. Le nombre de calories est le même. Les vitamines et les minéraux contenus sont disponibles sur la quantité réelle utilisée seulement en quantités infimes. En outre nuire miel, en raison de sa rigidité, les dents plus que le sucre blanc.


  • 02h31

    Est le sirop d'érable en bonne santé?

    Le sirop d'érable est un produit naturel et donc arrivé à être en bonne santé par, non? ...

  • Jus concentré de pomme, jus de poire, le sirop d'agave, sirop d'érable et le sirop de sucre contiennent également plus de calories que le sucre blanc. Ces produits sont un peu plus doux que le sucre et doivent donc être dosé inférieure. Les économies, cependant, est si faible et le gain en nutriments si minime qu'aucune différence significative ne peut être établi pour le sucre blanc.

succédanés du sucre au lieu de sirop d'érable dans l'alimentation

  • Succédanés de sucre sont des édulcorants et succédanés du sucre.
  • Les édulcorants stimulent l'appétit plutôt que celui que vous aimez le sucre pur, il ne, juste saturer rapidement. Habituellement, les gens de la nourriture, à base de substituts de sucre alimentaire, une quantité beaucoup plus grande. Cela vous permet de respecter ces substituts de sucre est pas de régime alimentaire satisfaisant et êtes presque à travers le choix de sucre dans la réussite de votre régime alimentaire des personnes touchées.
  • Les succédanés du sucre tels que le sorbitol, le mannitol et le xylitol, fournissent seulement la moitié des calories et de sucre blanc sont calculés sur la quantité. Tout comme douce. Ils ne favorisent pas la carie dentaire et sont également appropriés pour les diabétiques. Malheureusement, ils ne goûtent pas comme le sucre et commencent à conduire à des problèmes digestifs.

Conclusion: À ce jour, il n'a pas encore réussi à développer un matériau qui goûte le sucre, mais aussi bon que contient pas de calories. Si vous voulez douce saine, puis prendre sucres simples. Préférez quelque chose de moins, mais exempt de produits chimiques.

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