La production d'énergie aérobie et anaérobie - comment cela fonctionne:

La production d'énergie aérobie et anaérobie - comment cela fonctionne:


Sport en connaissance de cette énergie.


Si vous savez qu'il est très fatigué après le sport vraiment bien intentionnés dans la soirée ou le week-end ou pour avoir des muscles forts, alors vous avez fait quelque chose de mal. Avec une compréhension des processus de production d'énergie dans le corps pour les charges musculaires vous pouvez mesurer votre sport mieux et êtes toujours se sentir bien, la prochaine fois aussi pour le sport, peut-être même mieux qu'avant.

L'énergie aérobie du corps

  • L'activité sportive dans le "état stable", on entend alors quand l'énergie vient à manquer aérobie. La puissance consommée par vous à travers l'inhalation d'oxygène suffisante pour maintenir l'énergie pour le stress physique en transition.
  • Aérobie fonctionne votre corps, si vous pouvez toujours perdre la façon de discuter avec un Mitsportler lui-même. La fréquence cardiaque est d'environ 60 à 70 pour cent de sa valeur maximale, en aérobie charge des sports est possible pendant des heures, sans avoir à se rappeler le lendemain rien à ce sujet.

L'énergie anaérobie du corps

  • Chaque fois que la quantité d'oxygène consommée par la respiration pour la production d'énergie ne suffit pas, le système anaérobie entre en vigueur. Il fonctionne comme son nom l'indique, sans oxygène, en laissant une quantité plus importante de lactate, un sel d'acide lactique.
  • Dans la zone anaérobie vous pourrez vous divertir seulement difficile avec votre partenaire de formation, vous serez en mesure de maintenir le même rythme de plus de 90 minutes et le lendemain avoir une forte douleur. Si les choses vont vraiment mal, vous êtes votre activité sportive doit arrêter avant, parce que le corps ne coopère pas si longtemps.


  • Sans oxygène - Pour en savoir plus sur les organismes anaérobies

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Aérobie et anaérobie énergie fonctionnent toujours simultanément à partir de

  • Pendant l'exercice, les processus de production d'énergie ont lieu toujours au même temps, le poids est crucial. Si de grandes quantités d'énergie à fournir à la charge à forte intensité dans un court laps de temps, l'emporte sur la voie anaérobie, bien que cela soit moins efficace. Le point culminant est la rapidité avec laquelle l'énergie peut être fournie par voie anaérobie.
  • Avec des charges d'intensité modérée pendant une période prolongée emporte sur l'énergie aérobie, même si elle fonctionne plus lentement, mais est beaucoup plus efficace et vous évite de douleurs musculaires et de la fatigue.
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