Une définition classique de stress est: "une condition ou sentiment éprouvé quand un individu perçoit que les demandes excèdent les ressources personnelles et sociales, il ou elle est en mesure de mobiliser."

Une définition bumper sticker peut être moins clinique, mais plus d'actualité: «Le stress est ce qui arrive quand l'esprit doit remplacer désir naturel de l'organisme à étouffer l'enfer de quelqu'un qui richement mérite."

Sauf si vous arrive de vous retrouver dans la même cafétéria de la prison comme Whitey Bulger ou Bernie Madoff - la deuxième option ne va probablement pas se produire. Donc, il est temps de faire une réflexion sérieuse sur le stress et la façon de traiter avec elle. Il est un fait de la vie. La meilleure façon de traiter avec elle, est d'obtenir sur le dessus de celui-ci. Pour un peu de stress peut être le corollaire de mauvaises décisions - comme la signature d'un prêt hypothécaire, vous savez que vous ne pouvez pas payer ou d'accumuler des dettes de carte de crédit que vous avez prévu de payer les gains promis lorsque vous refinancer. Pour d'autres, la vie peut être tourné à l'envers par des forces et des gens qu'ils avaient rien faire avec, ne peut pas contrôler, et ne comprennent pas entièrement.

Lorsque vous ne pouvez pas battre et vous ne pouvez pas échapper, comment gérez-nous l'accumulation toxique?

Un ami a passé sur quelques conseils d'un professeur de l'entreprise qui a partagé avec ses élèves la clé de la gestion de votre chemin à travers une crise. Quand les choses vont mal, il dit: «Agissez comme il est de votre faute." Il est des conseils utiles pour tous ceux qui cherchent à avoir une emprise sur les événements qui testent face - même si cela peut être contre-intuitive. La clé est de comprendre que le stress, par lui-même, ne sont pas l'ennemi. En fait, peu de choses intéressantes sont accomplies sans elle. Endocrinologue canadien Hans Selye, crédité d'inventer le terme «stress», a dit qu'il ya deux sortes de stress: l'un affaiblit; la réalisation autres lecteurs. La différence est en grande partie une question de contrôle. Les leviers de contrôle deviennent opérationnelles quand nous comprenons que nous ne pouvons pas changer la situation, mais nous pouvons nous changer.

Quand nous acceptons la responsabilité de notre stress, nous avons fait un grand pas vers la traiter avec elle. Auto-assistance listes sont pleines de
possibilités: respirer profondément, se mettre au yoga, de réduire la caféine, de créer un groupe de soutien, travailler pour un organisme de bienfaisance, renouer avec la famille, laisser aller de l'hostilité, de commencer à exercer. Il n'y a pas de formule magique dans le peloton. Mais ce qui est important est la seule chose qu'ils ont tous en commun: l'action. Elles reflètent toutes une détermination à ne pas vous asseoir et regarder par la fenêtre comme gargouillis hormones de stress mal le corps et l'âme se corroder.

Le stress est souvent réel. Il est justifié. Mais il ya un choix. Lorsque vous acceptez la responsabilité de stress, vous en êtes propriétaire. Et quand vous en êtes propriétaire, il ne peut pas vous faire tomber.

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