Il est dix heures du soir et je peux l'entendre là-dedans. Son petit frère est profondément endormi. Mais mon fils aîné, Mason, est éveillé. Il feuilletant les bandes dessinées et de se faufiler hors du lit, fouiller pour des figurines. Juste quelques semaines timides de son cinquième anniversaire, Mason peuvent écrire son nom, jeter une balle de baseball, même chantonner une interprétation méchants de "Va dire à tante Rhody." Mais il n'a pas appris à aller dormir.

Bedtime est une négociation tendue, un mélange imprévisible de câlins et de larmes et sourires espiègles et des promesses non tenues de rester au lit. Une fois qu'il se bloque, il est seulement une question d'heures avant qu'il est à notre chevet, escalade sous les couvertures ou nous faisant signe de sa chambre. Tout comme son père et je lui, la fin des nuits adorent et le sommeil interrompu sont en train de nous. Et nous savons qu'ils ne sont pas de lui faire du bien.

Après avoir parlé avec des amis et des étrangers, je me rends compte que nous avons beaucoup de compagnie. Familles à travers l'Amérique ne dorment pas. Kim Ouest, un thérapeute du Maryland connu comme "La Dame du sommeil" et auteur de Good Night, Sleep Tight, travaille avec les familles qui ont essayé et échoué avec le co-dodo, mais ne veulent pas y renoncer parce qu'ils aiment ça ou se sentir coupable.

Elle voit d'autres parents qui utilisent un lit d'enfant mais ne peuvent pas supporter de laisser leurs bébés pleurent la nuit. Ils interviennent en permanence, tentant de calmer le bébé à dormir avec un arsenal de câlins, les tétées et le co-dodo impromptu.

Il ya un dénominateur commun, dit-Ouest. "La grande question est: Est-ce que vos enfants savent comment se mettre à dormir sans vous faire quelque chose pour eux ou pour eux», dit-elle. "Parce que si ils ne peuvent pas le faire pour l'apparition du sommeil, ils ne peuvent pas le faire dans le milieu de la nuit ou pour une sieste."

Le résultat? Personne ne dort bien.

"Il est un problème majeur. Je l'entends tout le temps », dit l'auteur complète de confiance et de New York psychothérapeute Sheenah Hankin. "Vous avez les parents épuisés et enfants épuisés. Leur idée est que les enfants ne doivent pas se fâcher ou pleurer. Donc, ces enfants ne sont pas apprennent à se calmer à tous. "Nouveau-nés apaisants est essentiel, bien sûr, dit-elle. "Mais les enfants plus âgés, si vous ne les conduisent à gérer leurs propres émotions, ils ne seront pas apprendre."

Les bébés qui ne peuvent pas auto-apaiser rapidement se transformer en enfants d'âge préscolaire qui ne dormira pas moins qu'il y ait un parent câlin dans leur lit. Cela laisse les parents et les enfants épuisés, et les mariages tendues que les couples soit le sommeil séparément ou partager leur lit avec un ou plusieurs coups de coude, grincements de dents, progéniture souvent réveillé.

Après co-sleeping avec leur fils pour ses dix-huit premiers mois, Sara et AJ messe lui ont appris à dormir toute la nuit dans son lit - en quelque sorte. Mass, qui vit dans le sud de New Jersey, dit: «Il ya quelques nuits, il va venir dans notre chambre maintenant quinze fois:« Je veux du jus, je suis trop chaud, je suis trop froid. » Il a un million de raisons ".

Cette situation - contestant avec un enfant - peut qu'empirer avec deux ou plusieurs enfants dans la maison.

Après avoir co-sleeping quand ses enfants étaient bébés, Jolie Nichols et son mari les transitioned lentement à leurs propres lits. "Mon plus vieux était pas d'accord avec l'élimination progressive de l'être dans mon lit. Le plus jeune était mieux ", dit-elle, parce qu'ils étaient un peu plus strict avec lui.

Nichols serait rester au lit avec sa fille, lire des histoires, puis attendre jusqu'à ce que sa fille est tombée endormie. L'ennui est que, Nichols endormait souvent trop, ce qui signifiait sa nuit était fondamentalement plus. Si elle a essayé de quitter tandis que sa fille était éveillé, il y avait une bataille. "Il est assez cohérente», explique Nichols, qui vit à Minneapolis. "Elle a toujours été le seul à le combattre."

Bien sûr, l'heure du coucher est pas tout le malheur de ces maisons, tout comme il est pas au mien. Il ya quelque chose de fantastique à propos de vous endormir avec votre enfant niché dans votre étreinte protectrice. Nichols, messe et d'autres parents parlent avec une vraie joie de se blottir avec leurs enfants, surtout après une journée loin d'eux. Comme vous êtes à la dérive au large de dormir, il est difficile de croire qu'il ya un inconvénient.

Mais les parents et les enfants dorment plus léger et d'obtenir plus de stimulation quand ils sont ensemble. "Dans le laboratoire du sommeil à l'Université de l'école Irvine de Californie de médecine», a écrit le professeur Notre-Dame et de l'attachement cheerleader parentales James J. McKenna, "nous avons constaté que les nourrissons de lit partage face à leurs mères pour la plupart de la nuit, et que la mère et infantile sont très sensibles aux fluctuations de l'autre, se réveiller plus souvent, et de passer plus de temps dans les stades de sommeil léger que ce qu'ils font pendant le sommeil seul ».

Cela cité comme preuve que vous ne serez pas rouler sur votre enfant pendant la nuit et vous saurez si elles arrêtent de respirer. Réconfortant pour ceux qui craignent les PEID, oui. Mais nous sommes branchés au besoin profond sommeil. Dormez légèrement trop longtemps et vous vous retrouvez épuisé.

Même les parents obtenir actuellement repos avec leurs nourrissons inquiètent ce qui vient plus tard. Fils de cinq mois, de Megan Odell commence sa nuit dans un berceau, "endormir avec nous à proximité," dit-elle. "Quand il est temps pour nous d'aller au lit, nous le ramasser et de le porter à l'étage. Il va juste dormir dans la transition ou je vais le soigner un peu pour retrouver le sommeil. "Il est bon en ce moment, dit-elle, mais« je suis conscient qu'il va être potentiellement problèmes sur la route. "

5 raisons Gen-X parents obsédés de sommeil Enfants

1. Parlez Spectacles

Dans les années 80, bien avant que le Dr Phil, animateur de talk show Phil Donahue a fourni un télévisée, forum national pour le théâtre privé de la famille. Oprah, Geraldo, Sally Jesse et une foule d'imitateurs bientôt sauté à bord, et l'après-midi a été dominée par la télévision parler de vie messed-up. Plus souvent qu'autrement, les parents étaient à blâmer. Au cinéma, nous avons entendu trop: La décennie a commencé avec "Ordinary People" et a pris fin avec Entre les deux, nous avons vu "On Golden Pond", "Tendres passions" et des odes à la parentalité destructifs autres oscarisé "Rain Man". . Même John Hughes explorée. Oui, "Sixteen Candles" et "The Breakfast Club" étaient sur le point de tomber en amour. Mais la toile de fond était une chronique des torts causés par les parents. Ainsi, le son de larmes la nuit peut déclencher des visions horribles de notre enfant en thérapie - ou faire avec Judd Nelson.

2. Boomer Backlash

Qu'ils lieu en fait le titre "kid verrou-clé" ou tout simplement savaient enfants qui ont fait, la génération X connaissent l'approche de laisser-faire à l'éducation des enfants. Pour compenser, certains d'entre nous sont devenus aussi les mains sur comme baby-boomers étaient hands-off. Même ceux d'entre nous qui ne sont pas mémorisé toute la bibliothèque Dr Sears sont manière plus impliqué dans essayer de faire les choses vont bien pour nos enfants que la plupart des baby-boomers étaient. Pour empirer les choses, nous avons entendu beaucoup de baby-boomers sur notre slacker prétendue auto-absorption. Qui veut être ce genre de parent?

3. Crackberrys

Nous ne menons pas exactement par exemple quand il vient à se détendre après le dîner et de se préparer pour la nuit. Beaucoup d'entre nous ont besoin de nos enfants endormis sur le temps parce que nous avons une conférence téléphonique prévue pour 21 heures, plus d'une douzaine de courriels qui ont besoin de réponses. Les soirs de semaine, nos horaires de travail nous amènent aussi à implorer le temps avec nos enfants dans les heures entre le dîner et le coucher. Nous ne les avons pas vu de la journée, de sorte que nous emballer dans une heure de plaisir. Ensuite, nous sommes coincés avec des enfants sous tension (et souvent surmenés) qui sont venus à s'attendre à l'intervention pour les aider à endormir.

4. La professionnalisation des Parenthood

Nous arrivons à la parentalité armé avec des quantités sans précédent d'information sur l'éducation des enfants - le plus souvent ancrés dans la science et la recherche, certaines d'entre elles pop psych faux, et tout cela potentiellement paranoïa induisant. Nouveaux livres liés parentales-frappé le marché littéralement quotidienne. Nous sommes également plus instruits et professionnels que toute autre génération précédente des parents. Donc, nous gérons tout micro-du travail-temps de la récréation à l'heure du coucher.

5. Culpabilité

Parfois, nos enfants pleurent quand nous disons au revoir dans la matinée à la garderie, et parfois ils sont naturellement frustré quand nous essayons de les précipiter dans la routine dîner-bain-pyjama-book. Quand votre enfant vous supplie de rester dans sa chambre pour une juste quelques minutes de plus la nuit, et vous n'a pas eu beaucoup de minutes ensemble toute la journée, il est à peu près impossible de dire non. Même si une partie d'entre vous pense qu'il serait mieux si vous avez simplement dit bonsoir.

Familles de sommeil la plupart profondément semblent être ceux qui appliquée, doucement dans la plupart des cas, un ensemble constant de règles sur l'auto-apaisante et indépendante dormir tôt.

«Je devais une grande chose avec le sommeil dès le début», dit Stacey Lohr Graves, une mère de quatre à St. Louis. "Quand je vois ces enfants, overcrazed surexcité dans un centre commercial à huit heures un mercredi soir aléatoire, je pense, 'Get votre enfant dans son lit». «Avec chaque bébé, elle a commencé à quatre mois" faire cette chose où vous allez dans et Pat, et puis vous ne venez pas avant. "Il pleurait, mais il n'a jamais duré longtemps. Les bébés ont vite appris à dormir sur leurs propres. Aujourd'hui, l'heure du coucher à la maison de Graves est lisse et calme.

Il est semblable à la maison de Stacey Codlin, près de Seattle. Elle et son mari Craig laisser leur fils maintenant deux ans, Hunter, il commence à pleurer sur environ six mois. «La première nuit a été vraiment difficile," dit-elle. "Nous nous sommes assis dans son lit en écoutant pleurer, et à 45 minutes nous avons allumé toutes les lumières et a commencé à feuilleter les livres de bébé pour savoir ce que nous faisions mal.» Quelques semaines plus tard, ils ont essayé à nouveau. "Nous l'avons fait pour trois nuits. Il a pleuré 45 minutes la première nuit, alors âgé de vingt minutes, la deuxième nuit, puis presque rien de la troisième nuit ".

Il a été assez calme depuis. Certains soirs, quand ils ont terminé la lecture, il demande pour plus d'histoires. Mais la plupart des nuits "Nous allons le mettre vers le bas, et il dit bonsoir. Il peut rester éveillé sur son propre, jouant avec les animaux dans son lit, mais voilà tout. "Pourtant, voyages comme leur récent déménagement de cross-country peuvent perturber les choses. Voilà où le «pleurer dehors" processus recommence. Hunter, dit-elle, peut pleurer pour une heure ou deux, ou même une grande partie de la nuit.

Je frémis quand je entendu. Laisser l'un de mes fils pleurer pendant des heures est pas quelque chose que je peux faire. Mais je suis venu à croire que l'intolérance totale pour les larmes et l'inconfort de l'enfant peut être très destructeur.

Psychology Today rédacteur au sens large Hara Marano Estroff dit beaucoup de parents ont acquis la conviction que les larmes du coucher doivent être éliminées, afin qu'ils interviennent en permanence. Soit à cause de la culpabilité ou de manque de temps avec nos enfants ou une réaction contre nos propres expériences sont les parents de Boomers de hands-off, les parents d'aujourd'hui sont obsessionnelle impliqués dans l'heure du coucher.

"L'anxiété est toujours allé avec la parentalité», dit Marano. "Mais cette génération est particulièrement anxieux. Ils essaient de caser tout dans, la gestion de tout ce que les enfants sont exposés, "y compris que la plupart des expériences personnelles: le sommeil. L'obsession de la gestion du sommeil reflète le point de vue des parents modernes que tout dans la vie d'un enfant doit être géré dans les moindres détails.

"Donc, beaucoup de ces gens sont vraiment les femmes professionnelles et ils sont habitués à être en charge de choses. Ils sont axés sur les résultats, objectif-orienté ", dit-elle. «Ils professionnaliser tous les aspects de la parentalité ... prenant les valeurs qu'ils ont dans le bureau et les appliquer à la maison."

Dans la recherche de son nouveau livre, Une nation de mauviettes: Le coût élevé du envahissantes Parenting, Marano trouvé les parents à travers le pays de mettre leurs enfants à risque dans le nom de les protéger contre tout inconfort. "Ils sentent que ce ne sont pas bonnes, parce qu'ils ont pas été soulevés de cette façon et ils se sont révélés bien. Mais ils sont terrifiés à arrêter, parce qu'ils ont cette peur singulière que leur enfant ne sera laissé derrière ".

Ces parents bien intentionnés peuvent faire plus de mal que de bien. Le numéro du dernier mois de la revue Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine offert résultats de plusieurs études sur les enfants et le sommeil. Parmi leurs conclusions:

· Les enfants qui dormaient moins que les autres ou ne pas dormir toute la nuit à l'âge préscolaire étaient plus susceptibles d'être agressifs, ont des difficultés d'attention et d'être anxieux ou déprimés que les jeunes adultes.

· Enfant de sommeil de moins de douze heures par jour était associée à une probabilité accrue de devenir obèses.

· Dans une étude de plus de 1000 enfants, la plupart du coucher du week-end qui ont été plus tard équilibrent pas par les heures supplémentaires de sommeil dû. Pour la plupart, soirées le week-end commencent tôt dans la vie et dans le sommeil entraînent globalement moins.

Une autre étude publiée dans la revue explore spécifiquement la participation des parents. Les chercheurs ont conclu que le co-dodo - surtout quand un bébé est amené dans le lit des parents après le réveil dans la nuit - a conduit à un risque plus élevé de résultats de sommeil négatifs (difficulté à obtenir au lit, moins de temps passé à dormir, mauvais rêves) quand les enfants préscolaire atteint. La clé est la cohérence. Cette étude a également constaté que la difficulté à dormir tôt (à cinq par dix-sept mois) a été la plus probable prédicteur de problèmes similaires dans les années ultérieures. Il est difficile de savoir ce que cela signifie pour les parents. Devrions-nous présumons que ces enfants particuliers sont traverses de problèmes intrinsèquement, ou est-il possible que des interférences bien intentionnée de maman et papa leur donne peu de chance d'apprendre à l'auto-apaiser, conduisant logiquement à dormir difficulté à mesure qu'ils grandissent?

Je pourrais avoir épargné ces chercheurs la peine de suivre près de mille enfants canadiens pendant cinq ans. Les conséquences négatives de mes comportements parentaux sont apparents chaque nuit à trois heures, quand mon fils tire sur ma manche. «Maman, viens à mon lit et se coucher avec moi," dit-il. "Chérie, vous devriez être en train de dormir en ce moment," je murmure. "Et il devrait donc I.« Je ne ai pas dormi solidement dans la nuit au cours des années, sauf quand je suis loin de mes enfants.

Alors, où allons-nous partir d'ici? Chez moi, nous avons déjà commencé à le faire différemment avec Wyatt, notre plus jeune fils, dix-sept ans mois. Il se sevré de soins infirmiers il ya deux mois, et depuis lors, nous avons été de le mettre dans son berceau endormi mais éveillé. Nous sommes calmes à ce sujet, et jusqu'à présent, il soit ne pleure pas du tout ou cris pendant environ trente secondes après notre départ. Je ne suis pas sûr que ce soit son tempérament, notre approche ou d'un mélange des deux qui est faire ce travail.

L'astuce sera de faire de notre fils aîné sur la bonne voie avant que le plus jeune on suit son avance. Nichols dit son fils cadet a parfois inspiré par la résistance de sa sœur aînée à l'heure du coucher et met en scène sa propre rébellion.

Nous sommes essentiellement en utilisant l'approche Hankin recommande: Mettez votre enfant au lit, leur lire une histoire ou deux, et puis "leur dire,« En cinq minutes, je vais aller en bas et vous allez dormir. " Dites-leur que, "Si tu pleures et crier et hurler, ce ne est pas ce que nous faisons.» Et si ils le font, vous allez dire: «Qu'est-ce que cette histoire? Nous sommes ici, il n'y a rien à craindre. " Vous les rassurer. Et puis vous allez. "

La clé, dit-elle, est la cohérence.

Aller dormir heureusement est une compétence que nous pouvons apprendre à Mason. Mais il est aussi l'un a besoin de comprendre sans trop d'ingérence de notre part. "Vous pouvez vraiment apprendre comment faire cela," je lui ai dit la nuit dernière, comme l'horloge se glissa passé 10h30. "Comme à peu vous avez appris à dessiner des images et utiliser la salle de bain, vous pouvez apprendre."

Il a juste souri son sourire millions de dollars et a dit, «Ok. Mais, oui, je peux avoir plus de lait chaud et des raisins secs? "

Il était difficile, mais je dit non.

Article photo: Cory Voglesonger