La formation d'agilité - donc réussit de

La formation d'agilité - donc réussit de


Avec le yoga, vous pouvez de votre formation d'agilité.


Votre parcours d'agilité, vous ne pouvez pas améliorer d'un jour à l'autre, mais vous avez besoin de l'exercice régulièrement pour elle. Après tout, votre corps a pris des années pour obtenir des enfants obtiennent le courant "non-plus-si-articulé-être."

Exercices pour l'agilité

  • Le plus tôt vous commencez à former agilité, plus vos résultats seront.
  • Oubliez même avec des exercices pour améliorer l'amplitude des mouvements est pas que vous devriez réchauffer avant chaque séance d'entraînement. Parfois quelques minutes saut à la corde déjà faits pour obtenir les muscles d'exercer température.
  • Les exercices d'étirement pour tous les groupes musculaires sont une bonne base pour la réalisation de l'agilité.
  • Choisissez des expansions pour les zones où vous souhaitez former votre agilité et la lancer régulièrement.


  • 02h45

    Entraîner l`Agilité - comment cela fonctionne:

    Si vous vous sentez raide et immobile, vous pouvez faire quelque chose à ce sujet. ...

  • De même, le yoga, en commençant par des exercices simples, très approprié pour l'amélioration et vous aide à être ré-articulé d'une manière douce.
  • Même avec des exercices de Pilates, vous pouvez former votre corps pour revenir mobilité.

Vous pouvez également travailler votre endurance

  • Avec les sports comme le cyclisme, la natation, le jogging ou le roller, vous pouvez améliorer votre endurance, créant ainsi une nouvelle base et de compléter la formation de la mobilité.
  • Les arts martiaux ou les arts martiaux exigent beaucoup de mobilité. Il serait peut-être utile si vous trouvez dans cette direction et de prendre un cours. Personne ne vous attend à ce que vous montez au maître de karaté.

Ne pas oublier à la formation qu'il faut beaucoup de temps jusqu'à ce qu'un mouvement revient. Si vous essayez de forcer coûte que coûte plus d'agilité, vous risquez de graves blessures et donc un pas en arrière.

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