Si vous commencez frais avec le jogging, puis la majorité des plaintes que vous vous sentez, certainement en raison de douleurs musculaires. Mais juste dans l'exercice prolongé peut ajuster la douleur qui peut être localisée, mais la cause de ce qui est pas toujours facile de trouver une variété de raisons. Donc, la douleur de la hanche peut avoir de nombreuses raisons différentes.

Hip douleur peut avoir des causes diverses

• Juste après ou pendant le stress sur les articulations par le jogging sur les causes de la douleur de la hanche produisent peuvent être très diverses. Mais rarement, il est facile de déterminer ce à première vue.
• Une des causes de la douleur de la hanche peut être les chaussures de course mauvaises si vous utilisez d'anciennes ou usés chaussures, par exemple, que les chaussures avec le soutien de mauvais pied. Le laminage-off naturelle est souvent inhibé et il ya la douleur, qui peut irradier vers les hanches ou le dos.
• Votre piste de course peut être une cause de douleur à la hanche. Est le terrain très accidenté et peut-être même en diagonale, alors vous ne tendez vos pieds de façon égale. Par la distribution inégale de poids dans les itinéraires de fonctionnement obliques cela peut conduire à des plaintes unilatérales.
• Bien sûr, les causes musculaires peuvent être une raison de douleurs à la hanche. Est muscles de vos jambes insuffisamment formés ou est un déséquilibre, de faire le souvent après l'exécution perceptible. Il peut aussi être à blâmer pour vos plaintes insuffisantes étirement des muscles.
• 
  
  

  Douleur au mollet tandis que le jogging - donc vous pouvez éviter ce

  Lorsque vous démarrez le jogging, il peut arriver que, après quelques-uns ...

• Dans les problèmes de la région à osseuses conjointe ilio-sacrée (ISG) sont souvent déterminer ou même dans la région du grand trochanter. Ceci est palpable de la osseuse en dehors protubérance sur le fémur. Dans ce domaine, quelques tendons et bourse peuvent être trouvés ici. Cela peut causer par un chargement incorrect ou des surcharges douleur considérable.

Ensuite, vous devez prendre en faisant du jogging

• Une fois que vous ressentez de la douleur lors de l'exécution qui sont plus que juste la fatigue, réduire soit votre rythme ou le reste du chemin à parcourir pour que vous engagez pas de blessures graves. Si vous exécutez avec la douleur musculaire existante, vous pouvez bien sûr continuer à fonctionner à un rythme plus lent.
• Si l'inconfort après l'exécution à plusieurs reprises sur et pire encore, vous devriez préciser médicalement si le vôtre est pas une blessure ou d'une surcharge est présente, qui peut devenir chronique. Si vous voulez travailler, vous devriez équilibrer sports tels que le vélo ou la natation sont à la recherche, jusqu'à ce que tout est clarifié.
• Lancer après un exercice de mise à pied pas trop tôt ou trop intense. Il est pas toujours un avantage quand vous Grit simplement vos dents.

Comme les causes de la douleur de la hanche tandis que le jogging peuvent être très différents, vous ne devriez pas prendre à la légère cette. Même diagnostic à distance dans les forums sont rares utile parce que l'image même de la douleur peut avoir des causes très différentes.