Kickboxing entraînement à la maison

Kickboxing entraînement à la maison


Kickboxing est un sport individuel!

Apprenez kickboxing et la pratique à la maison

  • Il n'a pas toujours la salle de gym. Les cours individuels en kickboxing, vous devriez, cependant, ont visité, car alors seulement vous pouvez obtenir une impression du sport et d'apprendre la bonne technique. Les étapes individuelles et Kicke vous pouvez facilement pratiquer à la maison dans un espace libre. Soyez conscient que vous avez besoin d'un peu d'espace.
  • Avoir un sac de boxe? Aussi, vous pouvez pratiquer celle-ci. Mémorisez une séquence spécifique d'étapes ou combiné et procéder comme décrit dans la formation proprement dite. Il ya des exercices de difficulté variable. Assurez-vous que vous avez maîtrisé les exercices de base en toute sécurité avant de commencer d'autres exercices. Alors seulement vous apprendre kickboxing lentement et étape par étape. Exercices mal exécutés ne sont également pas efficace. Pour cette raison, la maison recommandé avant l'entraînement certainement un ou deux cours de base en kickboxing.
  • La formation avec le sac de boxe, vous pouvez pratiquer la vraie boxe comme dans les techniques normales de boxe à la main. Prenez cependant des gants de boxe et de renforcer vos poignets pour éviter les blessures. La boxe traditionnelle est un précurseur de kickboxing et semble également bon. Le kickboxing évolué à partir de la boxe au milieu des années 60 et est à l'origine des États-Unis. Il est populaire et largement exercées sports, très efficaces.
  • En plus des techniques de main et les techniques de pied, le kick-boxing sont ajoutés. Les Kicks exigent une certaine agilité. Ne jamais commencer votre formation sans avoir préalablement réchauffé. En boxe, la corde à sauter est très populaire. Aussi étirement et de commencer à exercer que si vous avez un warm-up derrière lui. Faire un peu d'étirement / et des exercices d'étirement, l'étirement de la zone d'aérobic et extensible, en particulier les jambes. Une bonne séance d'entraînement de course peut soutenir kickboxing.
  • Pour pratiquer les coups de pied desserrer les jambes. Dans les coups de pied, il est particulièrement pour le mouvement de rotation de la hanche. Effectuer la séquence d'abord lentement, en accordant une attention particulière à la technique. Au coup de pied, alors l'étape de eigentlichem, serrer au pied et la jambe, de sorte qu'une forte secousse suivie. Si vous avez maîtrisé la technologie en toute sécurité, travailler sur le sac de boxe, si vous êtes seul. Vous pouvez ensuite la formation, dans lequel vous contrôlez vos Kicks sur certains points cibler orientée. Si un partenaire est là, vous pouvez «protégé» contre les paumes (coussin) se produisent. Dans ce cas, la quantité et la précision de mieux coordonnée et adaptée à la, Trainigsstand individu spécifique.


  • Boîtes à Cologne - de sorte que vous trouverez un club de boxe

    La boxe est un sport populaire dans lequel deux combattants juste en utilisant leurs poings ...

  • Fondamentalement, le kickboxing est très similaire à la boxe et de la technique de la boxe est le même. Toutefois, le kickboxing ne se limite pas aux coups de poing comme la boxe, mais fixe un certain jeu de jambes et tirs au but du KungFu de champ ou de Taekwondo. Beaucoup de techniques de pied ont été adaptés à partir de ces sports asiatiques.
  • Le kickboxing est un sport technique. Les techniques boîte à la main / pied et doit être fait avec soin et correctement. Cela nécessite beaucoup de pratique. Pratiquez le meilleur là-bas et ne pas abandonner si vite. Qui les techniques (de base) maîtrisées assurer une pièce peut toujours découvrir l'art et d'évoluer plus.
  • Le kickboxing est en aucune façon comparable à des combats de rue, mais nécessite beaucoup de discipline et Körperberrschung. Il est également bon de savoir et rassurant que le risque de blessure lors de kickboxing contrairement sports de balle comme le football, le basket-ball, handball et de squash est très faible.
  • Il est un sport très individuel qui nécessite beaucoup de formation et de la discipline, mais il est aussi efficace et apporte plaisir. Formation à la maison est donc essentiel d'avancer rapidement.
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