Mon corps a changé ces deux dernières années, et pas nécessairement pour le mieux. Mon taux de cholestérol a commencé à monter et mes jeans sentait trop serré, donc il était temps de faire quelque chose à ce sujet. Je décidai d'aller sur un régime alimentaire, quelque chose que je ne l'avais pas fait depuis juste après avoir eu mes enfants. Le problème est que je ne m'y attendais pas la réaction de ma fille et je ne l'avais pas prévu comment ma relation avec la nourriture pouvait l'impact.

"Mami, pourquoi avez-vous besoin d'aller sur un régime alimentaire?» At-elle demandé. Cette question a commencé seul toute une conversation à propos des choix sains. Elle est peut-être huit, mais la dernière chose que je veux est pour elle d'absorber mes propres problèmes d'image corporelle, qui à ce stade est beaucoup.

Puis je réalisai comment tous les préadolescents et les adolescents autour de moi semblent être constamment se critiquer et de trouver quelque chose de mal avec leur corps. Beaucoup ne font que répéter ce qu'ils ont entendu de leurs mamans. Après tout, combien d'entre nous ont dit à un moment ou un autre que d'une certaine robe les rend gras? Combien d'entre nous pourrait passer l'été dans un maillot de bain, mais enveloppé dans une sorte de cover-up parce que nous sommes critique de nos cuisses, Tummies, ou les bras?

Je ne veux pas que ma fille à mépriser son corps quand elle regarde son reflet dans le miroir. Je veux qu'elle juste pour être en bonne santé et heureux, pas en proie à l'insécurité. Je ne veux pas qu'elle voit la nourriture comme un ennemi. Donc, voici comment je vais essayer d'équilibrer être sur un régime alimentaire tout en modélisant le comportement sain pour ma fille:

1. Je me concentre sur des choix plus sains plutôt que de "régime"

Non seulement cela aide-moi me sens moins restreint, mais il est assez stimulant de réaliser que vous avez un choix. Ainsi, au lieu de dire "je suis un régime parce que je suis grosse" Je dis, "je fais des choix plus sains."

2. Je éviter de dire que je ne peux pas manger quelque chose

Au lieu de cela, je dis que ce ne est pas la plus saine option possible et je préfère manger quelque chose qui est bon pour mon corps. De cette façon vous cesser de diaboliser certains aliments.

3. Je essaie de ne pas me peser en face de ma fille

Cela peut créer une obsession du poids du corps qui est très malsain. En outre, les enfants sont très bons à percevoir le langage du corps et de la frustration. Ma fille a commencé de marcher sur l'échelle constamment, bien que son problème est qu'elle a du mal à prendre du poids.

Etes-vous conscient de la façon dont vos propres questions du corps peuvent affecter votre fille? Je serais ravi d'entendre vos réflexions sur les régimes et nos filles.