Quels sont les ingrédients rendre les fruits d'une alimentation saine?

Avec la consommation de fruits, vous pouvez faire beaucoup de bien. Il goûte, fournit votre corps avec l'énergie rapide et contient des ingrédients très importants.

• Les fruits contiennent principalement beaucoup de glucides, le contenu varie entre les différentes variétés. Donc, avoir les bananes, les cerises, les kakis, les figues, les melons et les raisins sur plus de glucides que, disons, les oranges, les kiwis, ou des baies.
• Les autres installations dans les fruits fournissent des vitamines et minéraux essentiels pour vous aider à répondre à vos besoins quotidiens. Le plus connu est probablement la vitamine C contenue, ce qui contribue principalement à renforcer le système immunitaire. De même, les vitamines A, E et le groupe B sont inclus.
• Fruit a encore plus d'avantages à offrir: Il contient beaucoup d'eau, mais faible en protéines et matières grasses. Il est donc particulièrement bien adapté pour perdre du poids.

Fruit et ses composés phytochimiques

• Les composés phytochimiques contenus dans les fruits prennent ingrédients particulièrement sains. Ils comprennent un large éventail de substances bioactives qui ont un antioxydant, antimicrobien, anti-thrombotique, anti-cancérigènes, anti-inflammatoire et digestif.
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• En outre, des composés phytochimiques contribuer de manière significative à renforcer le système immunitaire, avoir un effet préventif contre le développement des maladies cardiovasculaires, la pression artérielle influencer positivement et protéger le corps contre les radicaux libres.
• Pour enregistrer avec la jouissance des fruits délicieux composés de plantes légèrement bioactifs qui ne peuvent pas les fabriquer lui-même votre corps. Ce sont dans de nombreux fruits, tels que les pommes contiennent, les abricots, les bananes, mandarines, pamplemousses, papayes ou de cerises.

Fibre dans le fruit

• Vous pouvez également couvrir avec un excellent fruits besoin de votre fibre. Ici se produire principalement de fibres solubles - comme la pectine, l'inuline et de l'oligofructose. Celles-ci ont des propriétés de gonflement et de veiller à une bonne saturation.
• En outre, les fibres alimentaires ont un effet favorable sur l'absorption des nutriments dans l'intestin et se lient au-delà de cholestérol et des acides biliaires, ce qui entraîne avéré réduire le mauvais cholestérol LDL.