Ballons d'exercice viennent dans différentes tailles et conceptions. Si vous souhaitez utiliser un ballon d'exercice en tant que président, il est important que la balle est adapté à la taille de votre corps et de longueur de jambe. Si vous êtes assis en position verticale sur le ballon, vos hanches devraient être légèrement plus élevés que vos genoux. Cela garantit que vous pouvez vraiment se tenir debout sur le ballon d'exercice. Expérimentez avec plusieurs ballons de gymnastique pour trouver la hauteur optimale pour eux-mêmes.

Gymnastique chaise ballon utilisation - avantages et inconvénients

• Pour utiliser un ballon d'exercice comme une chaise, est habituellement, presque vanté comme particulièrement douce sur le dos comme une garantie pour une posture verticale. La réalité est qu'il est quelque peu différente. Qui veut vraiment ondulantes et "empoté", peut aussi le faire sur un ballon d'exercice.
• Vous avez juste besoin de siéger activement sur un ballon d'exercice, en raison du manque de repos et de l'instabilité de la balle, être en mesure de. Si vous au début encore difficile de rester assis pendant une longue période à la verticale sur un ballon d'exercice, vous commencez avec 15 minutes et augmentez le temps d'assise progressivement.
• Un des plus grands avantages de la gymnastique Balls est sa flexibilité. Il offre alors qu'il était assis une grande amplitude de mouvement, de sorte que vous pouvez changer votre position assise plus facilement que sur une chaise normale.
• Les gens plutôt agités et inquiets doivent être conscients: Bien qu'il est amusant à la balle herumzuhopsen, mais dans le pire des cas, la concentration au travail souffre de la position assise agité.
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  Fitness Ball - dont la taille est adaptée pour qui

  Le ballon d'exercice est bien avec la machine de remise en forme le plus polyvalent, il est. Pas seulement ...

• Dans les bureaux décloisonnés, les écoles, etc., est maintenant en dehors de l'utilisation de ballons d'exercice en tant que président. Par laminage incontrôlée de la balle, il ya un risque accru d'accidents.
• Bien qu'il soit possible le ballon d'exercice en utilisant des obus spéciaux fixent sur le terrain, cependant, est précisément la flexibilité accrue tout en étant assis avec le ballon l'un de ses plus grands avantages. Cet avantage élimine par fixation - et puis vous pouvez éventuellement utiliser une chaise ordinaire pour s'y asseoir.