Si la grossesse est en vous et que vous voulez faire de la formation abdominale, vous devriez parler à votre gynécologue. Fondamentalement juste le ventre pendant la grossesse ne devrait pas être formé et si oui, sur rendez-vous.

La formation abdominale pendant la grossesse

Si vous êtes enceinte, vous ne devez charger les muscles abdominaux minime.

1. Les mouvements qui provoquent une pression devraient être évités!
2. Une fois l'estomac commence à grandir, vous devriez faire aucun mouvement de sit-up plus afin de ne pas écraser l'enfant.
3. A partir du 7ème mois de grossesse, les muscles abdominaux ne devraient pas être formés.
   
   
   
   
   

   Ligament croisé et le dos - former les ligaments lâches pendant la grossesse

   Si vous avez déjà été à travers une grossesse, vous savez à coup sûr ...

4. Si vous voulez absolument faire quelque chose pour votre silhouette, vous obtenez à une gymnastique cours spécialement pour les femmes enceintes. Il seuls exercices sont effectués qui ne peut pas nuire à l'enfant. En outre, une formation pour le plancher pelvien est également construit à droite avec et cela est très important.
5. Si vous avez été très athlétique avant la grossesse, vous pouvez bien sûr travailler au début de la grossesse normalement. Exception: Sports qui sont dangereux! Mais vous devriez approcher lentement avec la progression de la grossesse et de la formation.
6. Un très bon exercice est la natation. Voici le dos est non seulement renforcée, mais également formé les abdominaux.

Les muscles abdominaux pendant la grossesse est presque découragés. Bien sûr, chaque femme veut faire quelque chose pendant la grossesse pour un ventre tonique, est principalement ici, mais de penser à la santé de l'enfant à naître et le fait que le produit de la grossesse sans problèmes.