Glucides sains - de sorte que vous pouvez optimiser votre alimentation

Glucides sains - de sorte que vous pouvez optimiser votre alimentation


Pâtes de blé entier sont des glucides sains. © Benjamin_Klack / Pixelio


Glucides sains vous pouvez facilement les distinguer des glucides malsains.

Ce sont des glucides sains

  • Pâtes de blé entier sont certains des glucides sains, car ils contiennent beaucoup de fibres et la proportion de farine fine est faible. Depuis pâtes de blé entier, mais préparé sans le germe précieux de céréales, pâtes complètes sont Classement bien être considérés comme de qualité supérieure. Ici, cependant, vous avez toujours un problème d'approvisionnement si vous ne faites pas l'ensemble des pâtes elle-même. Depuis les entiers nouilles ont seulement une durée de vie très courte, ce genre de glucides sains est offert dans très peu de magasins.
  • Même riz brun est l'un des glucides sains. Le riz étuvé contient que plus de quatre-vingts pour cent des ingrédients d'origine du riz. Pour cette raison, riz à grains entiers, le riz transformé industriellement, généralement préférable.
  • Même le pain est, surtout si elle est le pain complet, un hydrate de carbone fournisseur saine. Faites également attention à la différence entre pain complet et pain complet. Dans le pain complet est toujours le germe du grain à traiter. Dans le semis extrêmement coincé nombreux nutriments qui sont très sain pour vous.

Ce sont des glucides malsains

  • Tous les produits sont faits de maïs, qui consiste en farine finement tamisée, ne sont pas nécessairement mauvaise. Mais sont les produits complets sains.


  • Où sont inclus de glucides? - Pour en savoir plus sur la nutrition

    Les glucides fournissent en plus de graisses et de protéines la plus grande partie de notre nourriture. Où sont ...

  • Les pommes de terre sont alors glucides sains quand ils sont consommés, par exemple, comme des triplets avec coquille. Le fait que les pommes de terre nouvelles ne sont pas cuits, mais rôti, l'épaisseur changé dans les pommes de terre et rend les glucides sains. Pommes de terre, frites, croquettes et tous les autres produits de pommes de terre frites, cependant, ne sont pas classés comme des glucides sains.

Bien sûr, tous les bonbons appartenaient pas les glucides sains et cela vous devraient consommer très peu si vous voulez manger sainement.

MOTS-CLÉS: