Échéances vous améliorer par bon état

• Maturité en biathlon vous pouvez améliorer que par l'entraînement physique approprié, qui ne doit pas nécessairement être le ski de fond, vous pouvez également prendre une roue de course et la natation améliorer votre condition.

• Définir des objectifs réalistes que vous poursuivre disciplinée puis, vous planifier à l'avance combien de temps vous avez, en plus de vos obligations quotidiennes pour améliorer vos temps dans le biathlon. Un plan que vous ne pouvez pas garder, utilise rien.

• Chaque fois qu'il vient, vous devez bien sûr faire de longues unités transversales, car vous aurez besoin en plus de la condition aussi une bonne sécurité sur vos skis et vous pouvez obtenir seulement dans la pratique.

• Pour conditionner cela signifie aussi que vous avez assez de force pour il est logique pour entreprendre une formation de poids à la maison ou au gymnase.

En biathlon, il est important que vous avez la persévérance

• Maturité en biathlon amélioreront également si vous faites attention à votre alimentation, procurez-vous votre poids idéal que possible, mais gardez à l'esprit que trop mince est également rien, car alors vous avez pas le pouvoir. Pour vigoureusement mais est également rien, parce que "courir devant les crayons et gommes à effacer derrière le".
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  Construire l'endurance - Créer un plan de formation pour les débutants

  Pour une pause plus longue dans le mouvement pour construire à nouveau d'état, vous devriez ...

• Si vous êtes dans un club, vous pouvez être le formateur de créer un plan de formation pour améliorer vos échéances de biathlon, qui tient compte de votre situation personnelle.

• L'endurance, vous pouvez obtenir en remplissant un long et plutôt lents pistes pour former l'endurance de base. Convient également pour la natation et le cyclisme sont au volant.

• Avec des pistes de tempo ou lecteur Lecture de changer la vitesse de déplacement encore, plaçant ainsi les conseils que donnent le corps de nouvelles incitations.

• Il est particulièrement important de la discipline, si vous voulez améliorer vos temps de parcours en biathlon, parce que grâce à la formation régulière, vous aurez le succès que vous désirez.

• Fixer des objectifs réalistes et de travailler avec des gens partageant les mêmes idées qui ont un niveau de performance similaire, parce que les éperons et vous feront progresser.

• L'endurance est aussi dans votre tête à la place, il est donc important que vous vous préparez mentalement à être forte dans la situation de course, vous ne laissez pas les pensées négatives et que vous créez rituels personnels.