Flux en fibres - comment cela fonctionne:

Flux en fibres - comment cela fonctionne:


Pour gérer le régime alimentaire faible en fibres.


Dans certaines maladies du tube digestif est de prêter attention à une alimentation faible en fibres. Il a énuméré ci-dessous pour les régimes alimentaires faibles en fibres sont appropriées.

Ce sont des aliments faibles en fibres

  • Certains pains sont pauvres en fibres. Ce sont le pain blanc, pain blanc, pain de blé et pain de blé. En outre, les pommes de terre, purée, boulettes et de riz (pelées) également adapté pour alimenter en fibres.
  • Aussi sont des nouilles qui sont fabriqués à partir de farine de blé, la semoule et la nourriture en considération appropriée. Gruau est également adapté pour l'alimentation faible en fibres.
  • Les légumes suivants peuvent également être consommés: les carottes, les épinards, céleri, brocoli, bok choy, courgettes, chou-rave, aubergine. Si vous voulez utiliser des herbes, vous pouvez consommer en petites quantités, mais l'utilisation de ciboulette doivent être évités. Comme un fruit, vous pouvez manger des fruits compotés et cuits.

Mangez possible sans les aliments suivants

  • Pain de blé entier, le pain de lin, pain complet, pain de seigle, pain complet et de grains entiers pain d'épeautre doivent être évités en raison de la teneur élevée en fibres. Va de même pour le riz brun, riz sauvage, pâtes complètes, farine complète et de flocons d'avoine au blé complet, en bref: les grains entiers.


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    Alimentation pauvre en fibres - si vous mangez dans la fibre

    La fibre est important pour les personnes en bonne santé et aider votre digestion ...

  • Le grain cru, vous devriez aussi éviter pendant cette période. Ce sont des z. B. épeautre, l'orge, le blé et des céréales. Légumineuses, crucifères (z. B. chou blanc, chou rouge, chou de Bruxelles) contiennent également beaucoup de fibres et ne conviennent donc pas.
  • Vous devez continuer à ne pas utiliser tout type de champignons, aussi poireau, l'asperge et le maïs. En outre adapté pour l'alimentation faible en fibres sont les salades.
  • Les fibres alimentaires ne peut pas être inclus, mais sont excrétés de l'intestin. Cependant, l'intestin a besoin d'eux pour que le processus digestif peut avoir lieu. Le mouvement des muscles de l'intestin est stimulée par les fibres alimentaires. Dans un régime alimentaire faible en fibres est donc souvent conduit à des blocages. Vous aurez également encourager ce type d'aliments, le développement des hémorroïdes.
  • Si l'intestin insuffisamment digérée et la flore intestinale souffre d'une immunodéficience peut se régler à vous. Dans votre intestin est une partie du système immunitaire, qui peut être endommagé par une digestion perturbée. Avec des selles régulières, cependant, cette partie du système immunitaire fonctionne mieux.
  • Les fibres alimentaires, vous pouvez profiter d'au régime. Depuis ils ne feront que se promener à travers les intestins et ne sont pas digéré, ne prenez pas pour eux. Cependant, puisque les fibres créent ce sentiment de plénitude, car ils se lient et se gonflent d'eau, ils sont idéalement adaptés pour atténuer la sensation de faim à un régime alimentaire. Produits faibles en fibres, tels que le pain blanc, cependant, contiennent peu de nutriments et d'atténuer la faim à court terme.
  • Les produits à faible teneur en fibres contiennent souvent un grand nombre d'hydrates de carbone. Depuis la fibre manque ici, les hydrates de carbone sont utilisés assez rapidement, ce qui entraîne une augmentation rapide des niveaux de sucre dans le sang. L'insuline est libérée, de sorte que le sucre de sang d'entrer dans les cellules où il fournit de l'énergie.
  • Votre cerveau est maintenant signalé que la nouvelle sucre est nécessaire - crée des envies. Pour les aliments riches en fibres, cependant, vous ne sentirez pas les envies parce que les glucides sont utilisés plus lentement et plus uniformément sucre dans le sang est présent.
  • Évitez beaucoup de fibres, vous devriez, si vous souffrez d'une maladie intestinale inflammatoire chronique telle que la maladie de Crohn ou la colite ulcéreuse. Surtout dans la phase aiguë, il peut être utile de passer à des aliments faibles en fibres et d'éviter les fruits et légumes.
  • Comme concerné la poussée souffrir de diarrhée avec inflammation de l'intestin, une consommation accrue de fibres alimentaires serait en mesure d'aggraver les symptômes. En dehors de la phase aiguë, mais un apport régulier de fibres est recommandée.
  • Également avec d'autres maladies diarrhéiques aiguës, il peut vous aider à court terme à abandonner les aliments riches en fibres. Une fois que les matières fécales mais épaissit encore, vous devez retourner à votre régime alimentaire normal avec des fruits, légumes et grains entiers.

Il ya tellement aliments à manger en fibres. Vous devez vous assurer que vous prenez beaucoup de légumes et de fruits de l'être. Il ya aussi la possibilité de se nourrir dans la fibre en évitant les produits fabriqués à partir de grains entiers. Bonne chance avec le régime alimentaire faible en fibres!

Auteur additionnel: Linda Benninghoff

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