Pourquoi ne entraînez avec un coussin de boule que vous

• Avec votre Ballkissen à atteindre un meilleur équilibre si vous vous entraînez régulièrement ainsi. Vous apprendrez à équilibrer votre corps. Pour vous assurer que votre sens de l'équilibre est renforcée dans la vie quotidienne et des sports.
• Vous aurez également se stabiliser. Avec le coussin du ballon petits muscles sont traitées dans le dispositif de maintien. Ces causes, par exemple, ne boucle ou Undershoot aussi vite. Donc, vous vous sentez plus à l'aise quand vous vous entraînez avec l'oreiller de boule ou quelque chose d'équivalent.

Des exercices spéciaux avec votre Ballkissen

• Commencez par simplement de fournir uniquement sur cette boule coussin. Stand avec les deux pieds sur elle. Cet exercice est plus facile lorsque vous fixez un point lointain. Placez votre oreiller pour près d'un mur, de sorte que vous pouvez tenir à la fois, vous devriez perdre votre équilibre.
• Déjà en toute sécurité tout en se tenant sur l'oreiller, vous pouvez changer les directions d'observation. Il suffit de regarder autour de la salle, vous parlez avec d'autres personnes, ils devraient être présents.
• Allez dans la fente. Les pieds de la demande se dresse sur le coussin de balle. Son dos est droit et honnête, les hanches fermement. Bend maintenant un avec la jambe arrière. Faites l'exercice lentement afin de ne pas inutilement bouleversé. Choisissez votre camp.
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• Asseyez-vous sur votre coussin de balle. Gardez votre droite arrière et raide. Il ne peut plus bouger. Inclinez le haut du corps légèrement vers la droite, puis légèrement vers la gauche. La colonne vertébrale ne se déplace pas. Déplacez votre poids d'une fesse sur les autres points de rebroussement. Comment faire vos muscles du tronc étirer.