Enfin je cessé d'utiliser mes enfants comme une excuse pour ne pas prendre soin de moi-même

Enfin je cessé d'utiliser mes enfants comme une excuse pour ne pas prendre soin de moi-même

Enfin je cessé d'utiliser mes enfants comme une excuse pour ne pas prendre soin de moi-même

Ça fait au moins neuf mois que je ne l'ai pas senti bien. Le sommeil a été difficile à trouver de nombreuses nuits par semaine, en commençant habituellement hors solide et saine, mais de 3 à 4 heures, il est couché juste hors de portée. Maux de dos quotidiennes me tourmentent la plupart du temps, et alors que le yoga quotidienne aide énormément, il est difficile de trouver toujours le temps (et encore moins justifier le temps) qu'il faut pour pratiquer pendant une heure et demie. Ma motivation et conduire au travail a diminué lentement, et je me trouve sentez dépassé la plupart des jours, à regarder un écran vide pendant des heures incapable de se concentrer.

Par le temps roule autour de 14h30, ce petits éclats d'énergie que je l'ai eu ont disparu. Épuisé et souvent vaincu par combien peu je suis parvenu à se faire, je ramasse les enfants à l'école avec effroi, sachant que ça va être un long bout de 4 à 5 heures pour obtenir devoirs fait, le dîner cuit, et de garder la rivalité fraternelle à un minimum jusqu'à ce que nous roulons dans la routine du coucher.

Ceci est la vie d'une maman de travail typique de trois enfants, non? Fatigué, distrait, manque de sommeil, et tout autour tout simplement débordés. Il est ce que je ai dit à moi-même, de toute façon, pour les quelques derniers mois.

Mais récemment, après ma septième cas de l'angine streptococcique dans la dernière année, je ne pouvais pas me débarrasser de ce qui ronge le sentiment que quelque chose clochait. Je me trouve rebondir peine d'une infection avant que je sois renversé avec un autre. Il a été un cycle de merde que je l'ai écartai maintes et maintes fois, en me disant qu'il est juste un peu angine et de l'aspirer. Que ce soit juste la vie de façon traiter avec elle, Andrea, car il ya beaucoup de gens qui ont beaucoup moins bien lotis. Mangez plus de légumes et tout sera ok; obtenir plus de repos et juste aller de l'avant.

Il est un cycle commun, je pense que beaucoup de femmes se laisser prendre dans; nous avons peur d'être étiqueté un hypocondriaque et utilisons le flux sans fin des activités de kid-centré comme une excuse pour expliquer pourquoi nous ne devrions pas prendre mieux soin de nous-mêmes, à l'écoute de notre corps plus, et la confiance de nos instincts. Nous poussons de côté la fatigue et le comportement dispersés comme typique d'être une femme moderne et mère. Mais que faire si nous avons écouté nos voix intérieures plus, se sont efforcés d'être plus à l'écoute de notre corps, et a pris le temps de mieux prendre soin de nous-mêmes et demander de l'aide quand nous avons vraiment besoin? Comment beaucoup mieux serions-nous? Les chances sont un million.

Donc, après addition de tous ces cas de l'angine streptococcique et mes autres symptômes "," je décidai de voir enfin une oreille, du nez, de la gorge et spécialiste pour commencer à obtenir des réponses.

Je suis allé dans la nomination préparé avec quelques questions, et une liste complète des symptômes compatibles continues, je l'ai eu à traiter avec cette dernière année. Nous avons parlé à travers les choses pour près d'une heure; elle aussi a écouté et posé des questions, et je fait la même chose, et ensemble nous est venu avec quelques hypothèses de ce qui pourrait se passer.

Bien que je ne les ai pas encore de réponses (je fais du travail de sang le lundi), je me sens déjà un million de fois mieux après ma nomination hier, si bien que je remplis de larmes dans le bureau du médecin et la serra contre lui avec gratitude. Je suis tellement fatigué d'être fatigué, de se sentir comme cela, je lui ai dit. Les mots ne peuvent exprimer combien je devais savoir que je ne suis pas fou ou un hypocondriaque.

Le soulagement que je sentait la nuit dernière après la nomination de simple médecin racontait l'importance de notre relation avec notre corps est, et combien il est important de trouver un médecin, vous pouvez faire confiance, être ouvert avec, et ont foi en.

Voici quelques façons de favoriser l'auto-prise en charge et être un défenseur actif pour votre propre santé:

1. Écoutez votre corps!

Cela ne signifie pas seulement prendre note de sensation de ballonnement ou fatigué, faire des promesses vides à mieux prendre soin de vous-même, et de passer ensuite. Si vous ne vous sentez pas «vous», être patient et commencer à documenter comment vous vous sentez, même si elle est juste notes mentales. Une fois que je prenais le temps de regarder le calendrier, appelé mon infirmière praticienne pour examiner mon dossier, et a ajouté tous mes combats avec l'angine de cette dernière année, je suis époustouflé. Je ne savais pas qu'il avait été si extrême parce que je l'avais été tellement consommé avec l'agitation quotidienne d'être une maman occupée de trois. Puis, quand je creusais mon cerveau à penser quand mon insomnie a commencé, je fus de nouveau époustouflé avec combien de temps il avait été en cours.

2. Ne laissez pas votre esprit intimidateur votre corps

Cette citation de Astrid Alauda décrit fidèlement la façon dont beaucoup de femmes aujourd'hui rejettent nos maux physiques avec soi négative parler. Nous nous disons à sucer, passer, et juste face. Nous avons peur d'être étiquetés hypocondriaques ou, pire encore, la faiblesse. Et même des déclarations apparemment inoffensifs nous nous disent - que ceci est juste une saison de la vie et il va passer, qu'il est fatigant élever de jeunes enfants - peut être nocif en nous convainquant de ne pas chercher l'aide que nous pouvons vraiment besoin.

3. Faites confiance à votre intestin lors du choix d'un médecin

Trouver un médecin qui respecte mes vœux à rechercher le plus naturel route, moins invasive pour un remède pour mon angine était primordial pour moi. Quand la plupart des médecins entendre que vous avez eu sept cas de l'angine dans la dernière année, la grande majorité informer que votre seule option est une amygdalectomie: une opération coûteuse et importante comme un adulte avec un dur chemin de la guérison. Au lieu de cela, je voulais que mon médecin d'abord me aider à comprendre pourquoi je devenais tellement angine et ne pas jeter le bébé avec l'eau du bain, pour ainsi dire. Le médecin que je fini par aller avec était un ENT ai rencontré pendant 15 minutes l'an dernier quand elle a brièvement consulté sur la chirurgie de mon fils avant de partir en congé de maternité. Pour une raison que je savais qu'elle serait le meilleur choix pour moi. Jeunes et moins expérimentés, sur le papier il a probablement fait plus de sens pour moi d'avoir passé avec son partenaire plus établie. Mais je eu le sentiment que cette jeune mère de jumeaux nourrissons serait plus apte à écouter pour moi car nos vies parallèles de l'autre un peu plus. Je ne me trompais pas.

4. Lutte pour votre temps avec votre médecin

Si vous avez le bon médecin, obtenir un traitement approfondi dans un laps de temps raisonnable ne se sentent pas comme un combat. Tenez-vous avec un médecin qui prend le temps de répondre à vos questions et ne cherche pas à vous précipiter sur la porte avec une solution simple à la place d'un diagnostic approfondi.

5. Soyez votre propre avocat

Comme mon médecin a indiqué au cours de notre rendez-vous, nous devons être nos propres avocats et pas seulement pousser pour le temps avec nos médecins, mais prenons un rôle actif dans notre santé. Elle a dit, "En raison de la médecine telle qu'elle est pratiquée de nos jours, les médecins ont de voir un certain nombre de patients de même être rentable», ce qui signifie que nous les patients doivent venir armés avec des questions et des informations à pousser pour un diagnostic plus précis. "Cela ne signifie pas que vous essayez de jouer au docteur et l'auto-diagnostic basé sur de Dr. Google, mais de faire quelques recherches pour vous permettre de poser des questions de base n'a certainement pas de mal." Un lecteur m'a clued sur une grande acronyme, REED : Recherche de nous éduquer afin de nous donner les moyens de discuter avec nos médecins et autres. Des conseils judicieux tout autour.

MOTS-CLÉS: mode de vie sain