Dunking formation - donc réussit de

Dunking formation - donc réussit de


Avec rebond fonctionne bien le tremper.

Dunking - plus que juste un syndicat

Dunks en basket semblent bonnes et permettent le public étonné. Le tremper est différent d'un jet normal.

  • Dans une touche normale du ballon par le joueur est souvent jeté en dessous du niveau de la nacelle, puis tombe dans un arc à travers l'anneau.
  • Lorsque tremper le joueur doit porter le ballon au-dessus du niveau de la bague et poussez-le doucement dans le panier. Semble compliqué, mais il est très facile avec un peu d'entraînement.
  • Tout ce que vous avez besoin pour tremper parfait est l'endurance, la force et la patience sauter. Vous ne pouvez pas attendre pour régler les premiers succès déjà après une session de formation.

La formation juste pour l'union parfaite

Sans rebondir pas tremper, même si vous avez une hauteur convenable, cela ne signifie pas que vous êtes destiné pour un dunk. Beaucoup de joueurs de basket-ball petites prouvent qu'ils créent de meilleurs dunks comme un joueur, qui est à quelques centimètres de l'avant. Il est tout au sujet du rebond et il est ce que vous promouvoir seulement pour la formation spécifique.



Bounce formation pour le basket - comment cela fonctionne:

Une bonne capacité de saut est essentiel en basket-ball. Un habitué ...


  1. Accédez à ses genoux, mais ne faites pas trop, parce que vous quand vous allez trop profondément dans le genou blessé vos articulations. Garder la jambe supérieure et inférieure environ à un angle de 90 °.
  2. Ensuite, poussez-vous autant que possible sur le sol et de prendre dans ce mouvement avec les bras vers le haut. Assurez-vous aussi longtemps que possible.
  3. Vous pouvez effectuer le même exercice avec un ballon de basket dans ses mains, mais attention à nouveau sûr de prendre les bras vers le haut.
  4. En outre, vous pouvez optimiser votre entraînement en obstacle saute. Situé sur plusieurs tout aussi élevé Hinderisse (haies), assurez-vous que la distance entre les obstacles est de la même taille.
  5. Allez dans une position accroupie et sauter par dessus les obstacles. Répétez ce passage environ 8 fois environ 3 à 5 fois par semaine.

Augmenter la formation en fonction de votre santé, vous devriez ressentir un malaise, arrêtez l'exercice.

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