Deux fois mieux - Workout avec votre partenaire

Deux fois mieux - Workout avec votre partenaire


Ensemble, faire des séances d'entraînement plus amusant.

Avec le partenaire de formation est amusant

  • La plupart des activités sportives ne peuvent être faites que dans un certain nombre seul, mais aussi pour les couples ou. Cela est vrai non seulement pour les différents clubs de sport, mais aussi pour les activités de conditionnement physique. Indépendamment de savoir si dans un gymnase ou à la maison, avec un partenaire d'entraînement faire les exercices beaucoup plus fun.
  • L'avantage par rapport à la formation individuelle est évident, parce que seul manque un facteur de motivation qui encourage on porter sur. Avec un partenaire, un bon ami ou un petit ami / petite amie ou conjoint, profitez des exercices beaucoup plus fun et peut transporter sur constante, même sur une longue période. D'une part il ya des séances d'entraînement qui ne viennent seules, mais où quelqu'un d'autre peut aider et d'autre part il ya des exercices spécifiques de fitness qui ne fonctionnent que pour deux.
  • Voulez-vous être actif physiquement et ne pas avoir le temps pour des visites régulières à la salle de gym, de sorte que vous pouvez également entraîner à la maison. Il ya quelques exercices que vous ne devez pas quitter la maison et vous pouvez jouer avec votre partenaire.

Ces séances d'entraînement fonctionnent par paires

La voix à l'intérieur vous pouvez vaincre beaucoup mieux ensemble, et il ya quelques bonnes séances d'entraînement réel que vous pouvez faire avec votre partenaire.

  • Pour se réchauffer, il est préférable d'utiliser le "vélo" classique. Vous mettez à la fois sur le terrain et roulez avec vos pieds. Cette touchante et compter.


  • 05h08

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  • Particulièrement populaire cette «double crunch". Les pieds touchent l'autre tout comme la bicyclette et les doigts aussi avoir un contact faible. Les abdominaux garder le contact réel. Cet exercice peut être réalisé sans problèmes, même par les débutants et pour une période plus longue.
  • Un autre exercice qui travaille seul, avec un partenaire, sont les bonnes vieilles pompes. Un faire des pompes, et l'autre aide active avec une serviette et facilite l'exercice clairement. Bien sûr, vous aussi suppléants et les partenaires pouvez améliorer les pompes par la pression également.
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