Damp mains - afin de procéder à la nervosité à propos

Damp mains - afin de procéder à la nervosité à propos


Nerveux? © Benjamin_Thorn / Pixelio


Nervosité est souvent lié au fait que vous êtes concernés, quelque chose de ne pas le faire de bonne ou mauvaise réponse. Mains humides sont souvent un signe d'insécurité. En revanche, cependant, vous pouvez faire beaucoup!

Pourquoi pentes humides se produisent

  • Mains moites et la nervosité jouent souvent un rôle puis, si vous vous sentez en sécurité dans une situation. Par exemple, avant les examens, quand vous avez besoin de parler devant les autres ou même le stress et les conflits sont imminentes.
  • Donc Analyser exactement quand vous avez les mains mouillées et les pensées que vous avez dans ces situations. Vous pouvez constater que vous êtes juste alors nerveux quand vous pensez à ce que tous négatifs pourrait arriver. Puis ce devrait être votre point à l'excitation de départ.
  • En outre, prend de la nervosité lorsque vous vous préparez exactement lors d'une conférence et la pratique seul ou avec des amis la situation. Même si vous aviez une situation désagréable enduré plusieurs fois, vous aurez rarement paumes moites. L'accoutumance à une situation anxiogène conduit à une réduction de la tension.

Que pouvez-vous faire contre les paumes moites

  • En plus de pratiquer et playthrough précédente de la situation, il contribue également à vous habituer à l'environnement. Si vous allez en parler devant les autres, il peut être utile de chercher l'endroit approprié une demi-heure plus tôt et s'y habituer les locaux.


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  • En outre, vous pouvez utiliser avant spécifiquement techniques moments stressants de relaxation pour éviter les mains moites. Dans relaxation musculaire progressive différents groupes musculaires sont alternativement tendue et détendue sur le point d'atteindre un sentiment de repos agréable.
  • En outre, il peut être utile d'internaliser certains mnémoniques positifs. Dites-vous, par exemple, déjà tout à fait conscient que vous serez maître de votre travail bien et ne pouvez pas être en retrait par de petites erreurs. Répétez cette affirmation plusieurs fois et respirer ce calme et hors de faire quelque chose contre vos mains mouillées.
  • En fin de compte, il peut aussi vous donner à la main humide de l'aide si vous ne regardez pas directement dans les visages de l'auditoire en parlant à un auditoire, mais à un point juste au-dessus des têtes des spectateurs. Parce que si vous regardez l'autre droit dans les yeux, ce qui peut parfois interférer avec la mémoire de ce que vous voulez dire.

Malgré toutes les indications inclure les mains moites dans certaines situations pour en quelque sorte. Beaucoup de gens vous ne pouvez pas voir la nervosité et une certaine excitation agit parfois juste humain et sympathique.

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