Cures alimentaires pour les maux des enfants communs

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    Cures alimentaires pour les maux des enfants communs
    Outre la soupe de poulet et le thé de miel sucré, ce que les aliments seront calmer un enfant malade et mal à l'aise? Nous mettons en lumière huit des maladies de l'enfant les plus courantes pour vous dire quels aliments aider à soulager les symptômes - et qui les exacerbent. (Il suffit de garder à l'esprit que l'information suivante est destiné à compléter, et non remplacer, l'avis d'un médecin.)

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    1: Le rhume

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    Alors que la plupart des enfants ne sont pas beaucoup d'appétit quand ils se battent un rhume, une poignée d'aliments peut aider à les pousser à la santé: l'ail et les oignons - surtout dans leur forme brute - combattre les pathogènes et ont des propriétés anti-inflammatoires ( si vous êtes la cuisson, écraser l'ail et laissez-le reposer un peu à l'avance pour maximiser son potentiel de guérison); et les oranges, les fraises, les poivrons et le brocoli, ainsi que plusieurs autres fruits et légumes, sont emballés avec de la vitamine C, qui traversins système immunitaire est affaibli.

    Et nous savons tous les enfants ont besoin de beaucoup de fluides quand ils sont malades, mais si ils boire du jus, assurez-vous diluez à réduire le sucre non désirée. Des études montrent que les boissons sucrées (trop) et des collations peuvent déprimer le système immunitaire.

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    2: asthme

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    Les régimes riches en antioxydants peuvent améliorer l'asthme, donc approvisionner en légumes de la famille des choux, comme le brocoli, le chou, le chou frisé et, ainsi que des baies, kiwis et agrumes.

    Selon la Fondation Asthme et Allergie d'Amérique , en évitant certains aliments peut aider à prévenir les attaques: fruits secs, jus de raisin blanc, et certaines confitures et gelées. Ceux-ci comprennent toutes les sulfites, qui déclenchent les symptômes à environ 5 pour cent des asthmatiques. Soyez également vigilant pour les agents sulfater dans la liste des ingrédients: le dioxyde de soufre, le sulfite de sodium ou de potassium, bisulfite et le métabisulfite.

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    3: Les allergies saisonnières

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    Après une saison des allergies particulièrement brutale, les parents d'enfants sujets aux allergies saisonnières se remettent encore de souvenirs d'enfants misérables et des nuits blanches. Pour vous aider, l' Association américaine des médecins de Naturopathic suggère couper temporairement de retour sur la viande et l'alimentation de vos enfants beaucoup de poissons. La viande rouge contient un acide qui incite le système immunitaire à réagir avec l'inflammation allergique, tandis que les poissons tels que le saumon, le hareng, le maquereau et les sardines sont chargés avec des acides gras oméga-3 qui protègent le corps contre les réactions allergiques. D'autres aliments qui pourraient soulager les symptômes allergiques: les légumes de couleur foncée, comme les carottes, les courges, les épinards et les patates douces et de fruits tels que le cantaloup, abricots et oranges. Ils contiennent des carotènes, qui agissent comme antioxydants et améliorer la fonction immunitaire.

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    4: Constipation

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    Pour les enfants éprouver la constipation, de boire des tonnes d'eau et l'augmentation de l'apport en fibres sont moûts. Correctifs alimentaires essayé-et-vrai comprennent les pruneaux; les céréales de son en avoine, de riz ou de blé; les raisins secs; dates; figues; kiwis; les grains entiers, comme le riz brun; et légumes verts à feuilles. Chez les jeunes enfants, la constipation chronique peut indiquer une intolérance au lait de vache, comme en témoigne une étude de 1998 publiée dans le New England Journal of Medicine ; de lait de chèvre propose une belle alternative.

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    5: Diarrhée

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    Les enfants qui souffrent de diarrhée doivent rester hydraté. Une fois les, euh, phase active a passé, renoncer laitiers, les graisses et les huiles, ce qui peut perturber l'estomac, et sillonneront vos enfants avec des pommes, les poires, les bananes, les carottes et les pommes de terre, qui toutes contiennent de la pectine, un liant. Papaya est également recommandé pour soulager la diarrhée constante; il porte une enzyme qui favorise la digestion saine.

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    6: Anémie

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    Cinq pour cent des enfants américains souffrent d'anémie, qui est le plus souvent causée par une carence en fer sévère. (Nourrissons de moins de 2 et adolescentes sont les plus à risque symptômes incluent la fatigue extrême..) Des aliments riches en fer bien adaptés pour les enfants anémiques sont le bœuf, le porc, et de crustacés; les légumes vert foncé comme les épinards et la bette suisse; haricots; et de fruits secs. Alors que le fer d'origine de la viande peut être absorbé dans le corps facilement, fer à partir de sources végétariens doit être combinée avec des aliments riches en vitamine C, qui jouent un rôle nécessaire dans l'absorption.

    Ne donnez pas anémique enfants de soude, des quantités excessives de produits laitiers, ou de café; ils ont tous agissent comme fer-bloquants.

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    7: Maux de gorge

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    Les deux ananas et la papaye contiennent des enzymes anti-inflammatoires qui aident à soulager les maux de gorge. Encouragez les enfants âgés de se gargariser avec soit du jus de citron et le sel de mer ou de vinaigre de cidre et de miel pour tuer les bactéries. (Un mélange d'eau chaude, de citron, le miel et la cannelle fait un plus acceptable, quoique moins efficace, gargarisme.) Steer claire des produits laitiers, qui rampes jusqu'à la production de mucus.

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    8: Anxiété

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    La caféine et le sucre, ainsi que d'une alimentation pauvre en nutriments essentiels, peuvent parfois conduire à un stress et l'anxiété chez les enfants plus âgés. Pour aider à soulager les symptômes, tenir à grains entiers, les légumineuses, les noix, les légumes et la vitamine B-approvisionné, comme chou. D'autres bons choix incluent les produits laitiers, les pommes de terre et les légumes-racines, qui contiennent tous la sérotonine, un stabilisateur de l'humeur. Ne manquez pas la viande maigre, qui est emballé avec la protéine pour le maintien de mécanismes d'humeur-face. L'élimination des additifs et des exhausteurs de goût, comme colorant alimentaire artificiel et MSG, est une bonne idée, aussi. Preuve lie certains additifs et exhausteurs de goût à la dépression, ce qui peut être un problème sous-jacent de l'anxiété chronique.

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