Comment puis-je survécu à une cure de désintoxication de 21 jours Sans Losing My Mind

Comment puis-je survécu à une cure de désintoxication de 21 jours Sans Losing My Mind

Comment puis-je survécu à une cure de désintoxication de 21 jours Sans Losing My Mind

Hier a marqué la fin de ma cure de désintoxication de 21 jours, et comme je l'ai révélé l'autre jour, je l'ai pas senti aussi bien depuis un bon moment. Pour rappel, dans les 21 derniers jours, dans l'espoir d'aider mon corps se reposer et guérir après sept cas de l'angine streptococcique dans la dernière année, je éliminé plusieurs aliments ainsi que certains groupes d'aliments: les produits laitiers, le sucre, les oeufs, le gluten, blé, caféine, l'alcool, la viande rouge, le soja et la morelle. Mise à travers les premiers jours était la partie la plus difficile, comme je l'ai vécu retraits importants de caféine. Mais à côté de quelques bosses sur la route, principalement quand il est venu à dîner à l'extérieur, cette expérience était certainement faisable. Il a fallu un peu de temps et beaucoup de pré-planification, même si, pour le faire à travers 21 jours avec très peu de tentations. Voici quelques façons que je fus en mesure de non seulement survivre à la désintoxication , mais prospérer , en sortant de l'autre côté avec plus d'énergie et se sentir mieux que je me suis senti dans un temps long.

Focus sur la santé sur les prestations physiques

Il ya beaucoup de discussions de désintoxication et de nettoyage tout autour, à partir nettoie jus qui vous aideront à perdre du poids à detoxes qui laissera votre peau radieuse et en regardant cinq ans de moins. Quel que soit votre motivation est pour commencer un nettoyage, tant mieux pour vous. Cependant, je vous encourage vivement à essayer d'abord l'accent sur ​​les avantages réels pour la santé, même pour les hommes , qui peut venir avec l'élimination de votre consommation de sucre, grignotant sur ​​votre système digestif, et obtenir accroché hors de café. Je me sentais si moche avant le nettoyage que je suis prêt à tout essayer. Peut-être que vous êtes dans le même bateau que moi: se sentir constamment fatigué ou éprouver des douleurs et courbatures. Espérons que vous débarrasser de ce fardeau est toute la motivation dont vous avez besoin. Ou peut-être vous vous sentez bien, mais vous souhaitez redémarrer votre système un peu. De toute façon, en se concentrant sur les aspects sanitaires de nettoyage par rapport mettant l'accent sur les aspects de la vanité de la possibilité de perdre du poids ou d'avoir une peau éclatante sont ce qui va vous transporter à travers ces quelques premiers jours quand vous vous sentez horrible et les tentations qui se poseront après. Et qui sait, vous pouvez enrouler plus jeune , peu importe quoi.

Plan, puis planifier un peu plus!

Avant la désintoxication, je dansais autour de la planification des repas, obtenant seulement à un système organisé environ une fois toutes les quelques semaines. Mais je me suis vite appris que si je essayé de voler par le siège de mon pantalon pendant cette désintoxication, je serais constamment la cuisson et courir au magasin, me laissant faible pour la commodité et les fringales. Donc, je comptais les repas. Je fis dîners que toute la famille puisse manger ou que je pouvais faire de légers aménagements pour. Je l'ai fait autant prep-travail de nuit ou tôt le matin, donc je n'a pas été coincé dans la cuisine toutes les heures de la journée. Vous allez bientôt découvrir, comme je l'ai fait, que les restaurants qui sont "désintoxication-friendly" sont assez limitées, de sorte que vous vous retrouverez manger la grande majorité de vos repas à la maison ou vous aurez à prendre des repas faits maison avec vous travailler. Pour être couronnée de succès, je ne peux pas recommander l'importance de la planification assez de repas.

Appelez à l'avance

Trois semaines est une longue période à attendre à être enfermé dans votre maison tout le temps. Peut-être un événement important était déjà sur les livres ou une occasion rare venu à traîner avec de vieux amis. Vous ne devriez pas avoir à dire non à être social juste parce que vous êtes sur une cure de désintoxication. Si sortir dîner, essayez d'abord avoir une certaine entrée dans le choix du restaurant, si possible. Une fois votre destination a été déterminé, téléphoner à l'avance et de parler au responsable de vos restrictions alimentaires. Vous ne devez pas divulguer tous les détails sanglants, mais simplement dire que vous avez des restrictions alimentaires à tous les allergènes communs comme les produits laitiers, blé, gluten, soja et vous permettra d'ouvrir une discussion sur leur politique de cuisine. Habituellement, la plupart des petits restaurants sont plus qu'heureux d'accueillir les clients avec des allergies et intolérances alimentaires et offriront à cuire les aliments dans l'huile d'olive au lieu du beurre, et ainsi de suite. Connaître vos options à l'avance permettra un processus de commande lisse de sorte que vous pouvez éviter d'être haute d'entretien ami décision (ce qui semble être) des demandes déraisonnables.

Batch Cuire

Tout comme la cuisine de lot vous rendra la vie plus facile quand vous n'êtes pas sur une cure de désintoxication, cuisson discontinue permettra de sauver votre santé mentale au cours d'une. Concoctez gros pots de curry végétarien pour profiter au cours de quelques jours ou de faire un poulet entier dans la mijoteuse pour que je puisse avoir poulet déchiqueté toute la semaine à jeter dans les salades ou laitue enveloppements m'a aidé à traverser de nombreux jours de grande affluence et harcelé lorsque Je ne l'ai pas eu le temps de penser, laisser cuire seul.

Tenir compte des coûts

Au cours de la désintoxication, je passais de l'argent assez peu plus sur les fruits et légumes frais, parce que je suis la fabrication de jus et de faire des smoothies deux fois par jour. Mais ce que je passais sur les produits Je suis presque sauvé dans les repas au restaurant et saisissant lattes sur la course. Dans l'ensemble, je dépensé environ 10 pour cent de plus à l'épicerie pendant ma cure de désintoxication, ce qui est pas une somme énorme quand considéré au cours de la valeur de produits d'épicerie de l'année. Mais la plupart d'entre nous de budget pour le mois ou même la semaine, et les budgets sont serrés. Donc, si vous envisagez d'essayer de s'attaquer à une cure de désintoxication, sachez que vous pouvez dépenser temporairement plus à l'épicerie.

Encouragez votre partenaire pour jouer gentil

Alors que la plupart des partenaires peuvent offrir beaucoup d'encouragement positif pendant votre cure de désintoxication, la plupart ne seront pas offrir de participer effectivement. Donc, au cours de votre période de trois semaines, demandez que votre partenaire aller au-delà tout simplement d'offrir quelques mots d'encouragement. Demandez-lui de s'abstenir de ramener à la maison de votre quart préférée de crème glacée ou de sac de croustilles ou de faire votre cocktail préféré au cours de la soirée cinéma. Alors bien sûr, il est injuste de demander à votre partenaire de s'abstenir de choses juste parce que vous êtes, il est pas déraisonnable de leur demander de ne pas vous adonner à vos aliments préférés juste en face de votre visage.

Detoxing est pas pour les faibles de cœur, et de suivre à travers, vous avez besoin d'un peu de force mentale ainsi que d'un système de soutien encourageant. Mais avec la bonne planification et les gens de votre côté, vous pouvez avoir du succès et espérons venir de l'autre côté se sentir bien.

Avez-vous déjà vécu une cure de désintoxication, et si oui, comment avez-vous survivre?