Comment puis-je perdre du poids sans régime?

Comment puis-je perdre du poids sans régime?


Vous pouvez aussi perdre du poids sans régime.


Le ayurvédique Le jeûne est un moyen de passer sans régime, sans dire de manger moins pour perdre du poids et de désintoxication dans le même temps.

Sans régime perdre du poids avec l'aide de jeûne ayurvédique

  1. Le premier jour, la soi-disant Eingewöhnungstag, vous devrait avoir peu et non grasse à manger et à boire beaucoup.
  2. La deuxième journée est pour la purification! Vous pouvez faire un transfert par exemple l'huile de ricin et peut-être faire un lavement .Vous devez absolument donner la nourriture de rien, mais mieux d'aller au lit tôt et se reposer.
  3. La deuxième journée est la seule vraiment difficile à jeun ayurvédique. Prenez le meilleur libre et aller le jour confortablement sur.
  4. Le troisième jour, vous devriez commencer alimentaire strictement ayurvédique.



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  5. Après cette semaine, vous avez besoin habituellement de trois jours à une semaine pour revenir à commencer par la nourriture "normal".

Que dois-je manger, donc je peux aussi perdre du poids sans régime?

Il ya quelques règles simples qui peuvent être appliqués avec ou sans traitement de purification avant de supprimer en toute sécurité et en continu:

  • seulement trois repas par jour, au moins 4 heures avant le repas suivant
  • pas de snacks, juste une pomme par jour est autorisée.
  • Beaucoup de nourriture le matin, à midi, aussi bien, mais dans la soirée et que la graisse modérément réduite
  • Réduire produits laitiers et carnés
  • Tout peut préparer des repas simples, sans repas, possible savoureux et aromatiques
  • Mangez faible en gras que possible
  • Omettre bonbons
  • Pour garder un contrôle sur les habitudes alimentaires, vous devez respecter les trois repas principalement et généralement ne prennent généralement pas plus de calories que vous pouvez consommer. Se voit en quelque sorte par lui-même, non?

Repas propositions d'amaigrissement sans régime

  1. Dans la matinée: une céréale avec du lait écrémé, à une banane ou une pomme coupée en petits morceaux.
  2. Midi: légumineuses (pois, lentilles et haricots ou Dahl) - vous pouvez préparer simples prima tout le cuiseur à riz
  3. Riz écrasé en cuiseur à riz bien sûr, à l'ayurvédique épices Trikata et Triphala du magasin de la santé alimentaire, ou l'ordre de l'Internet, et les piments et le lieu vers la fin du processus de cuisson, un tas de légumes frais pour cuisson à la vapeur sur le dessus. Il en résulte alors un repas très agréable au goût est de faire cuire complètement simple.
  4. Au dîner, vous devriez toujours manger des petits et surtout pas de glucides:
  5. Les permis sont cuits à la vapeur les légumes et salade, quel que soit le soir, ainsi verträgt- certaines personnes digérer salade pas aussi bon que les autres.
  6. Poisson ou du poulet serait par exemple également permis comme un complément à légumes.
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