Comment puis-je devenir Slim Fast? - Les règles de base

1. Avant la question «Comment puis-je devenir Slim Fast?" affaire, vous devez effectuer une analyse de votre situation de vie actuelle. Un changement de régime alimentaire combiné avec l'exercice physique et des sports est le résumé général. Avec ces mesures, vous pouvez non seulement perdre du poids, vous vivez avec elle beaucoup plus sain.
2. La première étape est le changement de régime alimentaire. Quand vous regardez les trois nutriments de régime différentes qui sont importantes pour perdre du poids. Ce sont les protéines / protéines, qui sont nécessaires pour la tonification des tissus et le renforcement musculaire. Les hydrates de carbone qui sont de bonnes sources d'énergie qui fournissent de l'énergie au corps, et des graisses, qui sont, en plus des glucides source d'énergie la plus importante. Malheureusement, les formes du corps de ces graisses, les dépôts de gras que vous voulez vous débarrasser de.

Mincir avec le bon régime

1. Petit-déjeuner. Prenez le petit déjeuner copieux, parce que votre corps a besoin pour la journée beaucoup d'énergie. Soyez sûr de prendre autant de fibres (z. B. céréales complètes) pour être de stimuler le métabolisme.
2. Déjeuner. Au déjeuner, vous fournissez votre corps avec l'énergie nécessaire pour l'après-midi. Ici, nous recommandons une bonne quantité d'hydrates de carbone sous forme de nouilles ou des pommes de terre.
3. Dîner. Puisque vous ne disposent généralement pas une forte demande d'énergie plus après le dîner, un repas léger est recommandé avec beaucoup de protéines (z. B. poitrine de dinde ou de poisson, servi avec de la salade).
   
   
   
   
   

   Perdre du poids avec des protéines dans la soirée - par Slim dans son sommeil

   Perdre du poids peut être tout, cela dépend de la méthode. Comme chaque personne a besoin de son ...

Essayez de ne pas grâce à des collations sucrées. Cependant, une pomme entre les repas ne sont pas nuisibles.

Comment puis-je devenir Slim Fast? - Plan de Mouvement

• Un autre facteur important lorsque la question "Comment puis-je devenir Slim Fast?" demander, est le mouvement. Le point clé dans le mouvement est pas aussi intense, il est, mais la régularité. Préparez-vous à obtenir plusieurs fois un sport de semaine pour stimuler votre métabolisme.
  Exemple d'un plan d'exercice:
  Lundi: 1 - 1,5 heures d'endurance séance d'entraînement au gymnase.
  Lundi: 30 min de natation
  Lundi: .. au moins 1 heure de marche
  Jeudi: 1 - 1,5 heures d'endurance séance d'entraînement au gymnase.
  Dimanche: 30 - 40 min jogging
  Mercredi: marcher ou faire du vélo
  Mercredi: Journée de repos
• Concevez votre semaine d'entraînement de sorte que vous ne venez pas en conflit avec d'autres dates importantes, et vous pouvez régulièrement faire quelque chose pour vous-même et votre corps.