Comment pouvez-vous perdre du poids à l'Po ciblée

• Comment tirer le meilleur de la Po? Squats sont des exercices simples qui renforcent vos fesses et le mettre dans une belle forme. Aussi la balance ils bénéficient. Si vous avez des difficultés à cet égard, une table ou une chaise peut être utilisé comme une aide. Cherchez une exécution précise des mouvements. Comme pour la respiration, il doit être exhalé dans un marche Crouch et inhalé à haute venant. Voici une brève description de cet exercice: se tenir debout, le dos est droit. Le genou inclinent maintenant à une position accroupie, les bras sont tendus vers l'avant. Dans ce cas, s'il vous plaît ne pas aller trop profond, de sorte qu'aucun des problèmes surgissent avalant. Restez un instant dans une position accroupie, puis tirez lentement le corps à la position debout. Deux ou trois séries d'essais A 8-12 répétitions devraient suffire. Même si elle est au début de intense et beaucoup un muscle de votre corps juste éveiller à la vie, ça vaut le coup!
• Étape: Un dispositif de l'étape se révèle être vrai combattant contre le Pokalorien embêtants. Imaginez. Montant en face de l'appareil Étape De petites haltères dans vos mains fournissent un effet d'équilibrage pour renforcer les bras. Le pied droit se déplace à l'étape. Le poids repose sur le talon. Appuyez fermement contre la marche, et se concentrer uniquement sur cette jambe. L'autre est l'équilibre. Puis changez de jambe. L'ensemble du cours peut aller à un rythme rapide vonstatten, mais ne peut être manquant l'attention nécessaire pour l'exercice. 1-3 Une série 10-16 répétitions feront de votre encore trop grande Po fondre tout simplement loin avec l'exercice régulier.
• Le vélo est non seulement un remède pour le système cardiovasculaire. Elle affecte tout aussi merveilleux des muscles de la hanche et du fessier. Conduisez meilleurs tours en jouant trois minutes pour le pouls battre 70-80 et deux minutes pour le vélo impulsion 100-110, et au moins 30 minutes. En 45 minutes, environ 330 de leurs calories sont tout simplement disparaître dans les airs.
• Course à pied ne sera pas seulement de réduire le poids de l'optimum, mais apporte aussi un sentiment de bien avec lui. Le Pô est particulièrement souligné quand les choses vont bien. En 45 minutes, le jogging jusqu'à 450 calories peuvent être brûlées.
• Surtout dans les montagnes du Pô est renforcée lors de la marche et de forme. Plus particulièrement, lorsque le tempo est augmentée. Lors de la marche rapide jusqu'à 300 calories peuvent être brûlées en une heure. Ainsi, lorsque vous prenez régulièrement de l'exercice spécifiquement du Pô.
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  01h35

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