Comment pouvez-vous éteindre sentiments? - Pour apprendre à supporter des sentiments dans les moments inappropriés

Comment pouvez-vous éteindre sentiments?  - Pour apprendre à supporter des sentiments dans les moments inappropriés


Off sentiments pouvaient parfois être utile.

Que vous pouvez simplement laisser sorte émotions

Pour comprendre comment désactiver sentiments ou pouvez mieux contrôler, il est important de comprendre comment les sentiments se posent:

  • Vous pourriez aussi penser que les émotions sont causées par d'autres personnes ou des situations, mais ce ne est pas tout à fait exact. Car il est l'interlocuteur, le patron ou les parents à résoudre vos émotions, mais vous le faites. Pour tout ce qui coule pour vous de l'extérieur, par exemple, un litige ou de la pression au travail rapidement opérationnel par un filtre de pondération mentale avant de vous sentir un sens.
  • Ainsi pensées affectent vos sentiments et de résoudre cela. Foire prendre ces interprétations critiques mais pas conscient de, comme ils courent aussi rapide et automatisé. Par conséquent, vous devriez, si vous voulez arrêter ou changer vos sentiments, d'abord amplifié attention à vos habitudes de pensée.
  • Ainsi pouvons-nous simplement laisser les sentiments? Non - parce que ce nombre de processus inconscients sont impliqués. Mais avec un peu d'effort, il est possible de mieux contrôler les sentiments.

Sentiments - plus souples dans des situations stressantes

Vous pouvez laisser ou changer sentiments? Ceci est également lié à votre propre volonté de changer. Pour un tel changement est sous la rubrique: apporter plus de conscience dans votre routine quotidienne. Les choses suivantes peuvent vous aider à chercher non pas tant le contrôle de vos sentiments:



Montrer aucune émotion - ces conséquences peuvent survenir

Il ya beaucoup de gens qui montrent aucune émotion. Êtes-vous l'un d'eux? Cela peut ...


  • Vous aurez probablement aussi avez vécu auparavant, que vous avez connu un tel sentiment agréable que vous aviez voulu, vous pourriez tenir toujours. Mais vos sentiments sont en constante évolution et jamais de manière cohérente. Cela vaut aussi bien pour le positif et les émotions négatives. Ainsi, il peut vous aider dans les moments de stress, lorsque vous devenez conscient que ces sentiments négatifs vont passer. Ici, la pensée "Je ai le sentiment, mais je ne me sens pas mon" aide.
  • Essayez d'appliquer l'arrêt des pensées: Si vous voulez supporter un sentiment ou besoin, arrêter tout actif ruminations négatives ou des pensées katastrophisierende. À cette fin, il contribue (si elle ne permet pas la situation, puis mentalement) dire si vous êtes d'une voix forte: "Arrêtez cette pensée conduit à un mauvais pressentiment, je ne penserai pas à lui." Êtes-vous ce meilleur ou coupé avec le main sur la table, de sorte que vous pouvez économiser de la spirale négative.
  • Remettre en question vos pensées, si vous pensez à une situation que vous ne pouvez pas supporter un sentiment négatif, et serait-il laisser le plus. Ceci est soutenu par des questions comme "Quelle est la probabilité sont mes craintes réelles?" "Comment vais-je penser dans deux mois ou deux ans au sujet de cette situation?" Ainsi vous créez une distance psychologique dans les situations de crise. Ainsi on ne peut laisser le sentiment de mieux contrôler.
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