Vous êtes une belle plus-size-femme et de tomber enceinte est sur le haut de votre liste de choses à faire. Peut-être réduire l'embonpoint vos chances d'avoir un bébé? Voici le maigre sur les stratégies, étape par étape sensibles pour vous aider à préparer et à tomber enceinte.
Posez des questions 1 sur 18
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Une bonne première étape est d'évaluer honnêtement comment sain vous êtes en ce moment. Avez-vous de l'hypertension? Avez-vous le diabète? Y at-il une histoire de famille de toutes les autres maladies? Êtes-vous raisonnablement actif? Une fois que vous avez une poignée sur votre santé générale, faire le bilan de votre fertilité. Quel âge avez-vous? Vos cycles menstruels réguliers? Avez-vous des problèmes de santé diagnostiqués qui pourraient affecter votre fertilité?
Consultez votre médecin 2 de 18
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La meilleure personne pour vous aider à interpréter toutes ces informations de santé est votre médecin. Arrivée à votre bilan de la préconception prêts à avoir une discussion honnête sur votre poids et si la perte de poids avant d'essayer de concevoir est une bonne idée. Votre doc devrait être en mesure de proposer une gamme de poids saine à viser et, si nécessaire, vous référer à un nutritionniste pour aider la construction d'une stratégie préconçue-perte de poids raisonnable et pratique.
Faites-vous dépister pour le diabète 3 de 18
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Selon vos antécédents de santé, votre médecin peut vous suggérer de subir des tests pour le diabète de type 2. Les femmes qui commencent une grossesse avec, niveaux élevés de sucre dans le sang non traités non détectées mettent leurs grossesses à risque plus élevé de malformations congénitales et de fausses couches. Si les résultats montrent que vous avez le diabète, vous aurez besoin de faire assurer les niveaux de sucre dans le sang sont sous contrôle avant d'essayer de concevoir.
Know Your BMI 4 de 18
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indice de masse corporelle (IMC) est au centre lors de la planification de la préconception parce que les femmes avec un IMC de 30 ou plus peuvent être plus à risque de développer un diabète gestationnel, l'hypertension gestationnelle, et d'autres problèmes de santé pendant la grossesse. D'autres études suggèrent que, peu importe combien de points vous êtes au-dessus d'un IMC normal, perdre encore 10 pour cent de votre poids corporel avant la conception peut réduire considérablement vos chances de complications.
Obtenez votre régime alimentaire afin 5 de 18
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Crash régimes travaillent rarement, et quand il vient à la planification de la grossesse, les régimes rapides de perte de poids peuvent avoir des effets négatifs sur votre santé et la fertilité. Si il est dans votre meilleur intérêt de perdre du poids, regarder la perte de poids non comme une punition, mais comme une étape plus près à un bébé en bonne santé. Suivre un régime alimentaire rempli de fruits, légumes, grains entiers, nourrissantes et des protéines maigres, et de prendre un jour, y compris 400 mcg d'acide folique.
Suivre vos cycles 6 de 18
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Fat permet à votre corps pour effectuer le nombre impressionnant de changements hormonaux qui doivent se produire chaque mois pour l'ovulation. Trop de graisse du corps, cependant, peut bouleverser l'équilibre hormonal du corps et de perturber l'ovulation normale. Ovulation irrégulière ou de l'absence de l'ovulation sont deux principales causes de problèmes de fertilité chez les femmes de taille plus. Votre médecin peut vous demander de suivre vos cycles pour assurer que les facteurs liés au poids ne sont pas en train de saboter vos chances.
Know Your Body Shape 7 de 18
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Les femmes en forme de poire portent la plupart de leur excès de poids dans les cuisses et les hanches. Les femmes qui sont en forme de pomme ont tendance à accumuler l'excès de poids dans leur partie médiane, en particulier leur ventre. Visceral (ventre) graisse peut effectivement produire l'excès d'œstrogènes. Trop peut avoir un impact négatif parce que la fertilité puissante hormone peut déclencher le cerveau pour diminuer les niveaux de (FSH). À son tour, des quantités plus faibles que la normale de FSH pourrait signifier vos œufs ne mûrissent pas et viennent à échéance le calendrier.
Exercice! 8 of 18
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Non seulement elle aider à accélérer la perte de poids, mais l'exercice régulier est un moyen naturel pour garder les hormones de votre corps en équilibre. Essayez d'ajouter 30 minutes ou plus d'activité à votre horaire quotidien. Choisissez vous-activités réellement comme la marche, la natation, le vélo. Si vous ne l'avez pas exercé régulièrement dans le passé, commencer lentement (marcher pendant 10 ou 15 minutes quelques fois par semaine). Comme votre endurance améliore, augmentez progressivement votre entraînement.
Demander de l'aide 9 de 18
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Si mois de tentatives ont pas encore abouti à une grossesse, il est une bonne idée de programmer un voyage de retour vers le bureau du médecin. Avant votre nomination, rassembler des informations sur votre cycle mensuel. Assurez-vous également un registre des maladies récentes, les problèmes médicaux, les événements stressants de la vie, le gain de poids (ou perte de poids rapide), ou d'autres changements importants dans votre corps. Faites de même pour votre partenaire. Votre médecin peut demander des informations supplémentaires sur les changements dans la glaire cervicale au cours de votre cycle et des changements dans la température basale du corps pour évaluer l'ovulation. Selon ce que cette nomination se présente, vous pourriez être référé à un spécialiste de la fertilité ou d'un autre spécialiste de la santé pour une évaluation approfondie.
Vérifiez les niveaux hormonaux 10 de 18
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Si les problèmes de tomber enceinte persistent, attendre de votre médecin pour découvrir encore plus d'informations à propos de votre fertilité en exécutant des tests sanguins pour vérifier les niveaux d'hormones et d'effectuer une analyse aux rayons X ou les ultrasons pour évaluer vos organes reproducteurs. Si votre difficulté à concevoir est probablement causée par l'ovulation perturbé, le traitement le plus commun est-il attendre pour la perte de poids.
Mais ne vous découragez pas: le montant de la perte de poids nécessaire pour démarrer votre fécondité est étonnamment faible. Perdre encore 5 à 10 pour cent de votre poids corporel total est souvent suffisant pour apporter vos hormones en équilibre et de rétablir l'ovulation.
Considérez Clomid 11 de 18
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Certaines femmes de taille plus qui éprouvent manquée ou l'ovulation irrégulière peut être prescrit le médicament synthétique de fécondité Clomid. Clomid «raconte» le cerveau pour libérer plus de FSH et l'hormone lutéinisante (LH), l'hormone qui déclenche la libération de l'ovule. Lorsque ces hormones augmentent, le rendement de l'ovulation. Une autre alternative consiste à recevoir des injections journalières d'hormone (un mélange de FSH et de LH) pour équilibrer les niveaux d'oestrogène élevée et rétablir l'ovulation. Les deux injections méthodes- Clomid et hormones -peut stimulent la libération de plus d'un œuf, ce qui entraîne des taux plus élevés de naissances multiples grossesse.
Tackle SOPK 12 de 18
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Ne plus tester mettez en place que vous avez quelque chose appelé syndrome des ovaires polykystiques (SOPK)? Environ la moitié de tous les cas diagnostiqués appartiennent à des femmes de taille plus. Ovaires polykystiques ovaires sont parsemées de nombreux petits kystes. Kystes se forment si "follicule dominant" de l'ovaire est incapable de se développer correctement et se préparer pour l'ovulation en raison d'interférences hormonal.
Perdre même une petite quantité de poids corporel total (encore une fois, que la magie de 5 à 10 pour cent) est souvent suffisant pour ramener les niveaux d'hormones en équilibre, soulager les symptômes, et redémarrez l'ovulation normale. En savoir plus sur le SOPK et de votre médecin sur le bon traitement pour vous.
Weight Loss Surgery 13 de 18
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Il est une mesure radicale, mais selon au moins deux études, la chirurgie de perte de poids (également appelé bariatrique ou chirurgie de pontage gastrique) peut relancer l'ovulation chez les femmes de taille plus dont les problèmes de fécondité sont liées au poids. Mais pontage gastrique est pas une solution miracle. Les femmes qui subissent une chirurgie de perte de poids sont généralement conseillé d'attendre au moins 18 mois avant d'essayer de concevoir. Tomber enceinte pendant la période de perte de poids rapide qui suit la chirurgie de perte de poids peut mettre les femmes et les bébés à risque de malnutrition. Parlez-en à votre médecin.
Get Your Man sur l'échelle de 14 de 18
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Comme une quantité croissante de preuves trouve, les hommes en surpoids et obèses semblent être plus à risque de problèmes de production de sperme et l'infertilité. Selon au moins une étude, les hommes obèses en particulier ceux qui ont également diabète de type II, sont plus susceptibles que les autres d'avoir de faibles niveaux de testostérone, un élément clé dans la production de sperme. D'autres recherches ont montré que les hommes obèses qui ont perdu une quantité significative de poids avaient une meilleure fonction sexuelle. Votre gars prêt à l'alimentation? Perdre du poids ensemble peut effectivement être un moyen amusant, excitant, et de soutien pour chacun de vous à rester motivé pour réussir.
Connaissez vos facteurs de stress 15 de 18
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Oubliez poids pendant une minute ... pourrait souligner, la chose qui pourrait avoir causé vous de trop manger en premier lieu, être un obstacle à votre fertilité? Détresse émotionnelle puissante, comme la dépression, peut déclencher des déséquilibres hormonaux qui perturbent l'ovulation. Sentant plus calme, plus heureux et moins stressés pourrait rendre plus facile de devenir enceinte. Pour augmenter vos chances de concevoir, essayer le yoga pour voir si elle vous aide à laisser aller le stress et l'anxiété. Et, bien sûr, partager vos sentiments avec votre partenaire.
Tackle Binge Eating 16 sur 18
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Pour les femmes de taille plus qui luttent avec la suralimentation compulsive, à la suite d'une alimentation saine préconceptionnelle est beaucoup plus complexe que de planifier simplement un menu nutritif et de s'y tenir. Les crises de boulimie est sans doute trouble de l'alimentation le plus commun aux Etats-Unis aujourd'hui. La plupart Outremangeurs compulsifs se gaver de nourriture pour une sorte de soulagement émotionnel. Contrairement aux femmes boulimiques, Outremangeurs compulsifs ne "purge" eux-mêmes après la boulimie. Si la boulimie est votre secret profondément gardé, le temps est venu de rompre le silence et obtenir de l'aide. Parlez-en à votre médecin.
Apprenez complications prénatales 17 sur 18
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La recherche ne montrent en effet que les femmes de taille plus - quand on les regarde comme un groupe - sont à risque plus élevé de développer certaines complications pendant la grossesse, y compris le diabète gestationnel, l'hypertension gestationnelle, la pré-éclampsie, et un accouchement par césarienne. Mais ce qui se passe pendant la grossesse d'un individu femme, plus de taille, les experts conviennent, se fonde en grande partie sur ses choix personnels de santé et les antécédents médicaux. En d'autres termes, si vous étiez généralement en bonne santé avant de devenir enceinte, surveiller attentivement le régime alimentaire et l'exercice, et de participer activement à vos soins prénataux, les chances sont probablement en votre faveur pour avoir une grossesse saine.
Maintenir vos bonnes habitudes 18 sur 18
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Si votre désir intense d'avoir une grossesse saine vous a aidé à changer avec succès vos habitudes alimentaires et l'exercice, à rester motivé et être patient. Peu importe combien de temps il faut pour tomber enceinte, de profiter du processus de fabrication d'une famille (ou de faire grandir une famille). Alors qu'il pourrait être agréable d'avoir un résultat positif après seulement un mois d'essayer, qui est presque toujours l'exception, pas la règle. Peu importe ce que la taille de votre robe, prendre le temps de se détendre et profiter de cette période spéciale de l'intimité entre vous et votre partenaire.
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