Quand je commencé à faire des ajustements à la façon dont notre famille a mangé, je suis très ouvert et honnête sur mon manque de connaissances, mes pièges, dérapages, et des catastrophes de cuisine dans cette nouvelle aventure de la mine. D'autre part, je suis également très rapide pour partager quand je dois le succès de la cuisine et faire un repas délicieux qui aime toute ma famille. * I * pense que l'honnêteté est ouverte ce qui a fait mon voyage de manger propre semblerait que beaucoup plus accessible, et vide de jugements ennuyeux. Je étais et je suis juste une maman moyenne qui a grandi dans une famille de la classe moyenne inférieure, de manger beaucoup d'aliments pré-emballés et tout un tas de viande. Cela a été un grand changement pour moi et ma famille, mais je chemine dans et avoir du plaisir avec elle.

Depuis que je commencé à partager ce voyage qui est le nôtre, je l'ai reçu de nombreux types et commentaires douces et de courriels de lecteurs, les amis et même des membres de la famille, qui ont été encouragés par nos aventures et essaient de manger mieux aussi. Il a été tout à fait passionnant et humiliant de penser que je vais avoir même la plus petite de l'impact sur une personne aidant manger et se sentir mieux. Il m'a fait penser comment ceux d'entre nous qui sont sur une voie similaire, et veulent la même chose pour les gens que nous soignons le plus sur, peut inspirer nos amis et la famille à manger mieux - mais sans être ennuyeux. Après y avoir réfléchi, voici quelques conseils, je pense, peut vraiment aider à inspirer propre alimentation, plus sain - au lieu de tout simplement ennuyeux ceux que nous aimons.

Invitez vos amis à dîner: Personne ne va refuser un repas gratuit préparé par un ami aimant. Préparer un repas simple mais savoureuse, saine et nutritive que votre ami va adorer. Vous pouvez être ouvert à propos de leur état de santé, il est à l'avance, ou surprenez-les à la fin quand vous recevez des critiques élogieuses. Et que si elles se renseigner sur la façon de reproduire eux-mêmes le repas, partager la recette. Ne pas glisser dans leur sac à main sur leur chemin, et expliquer comment ils devraient essayer la cuisine saine, et comment le repas de ce soir serait un endroit parfait pour commencer. Cela est certainement ennuyeux.

Apportez-leur votre jus vert préféré au lieu de café: Je ai beaucoup d'amis qui ont manifesté beaucoup d'intérêt dans le tout de jus, mais sont soit peur de l'essayer seul ou ne savent pas quoi commander, et finir par avoir désactivé parce qu'ils commandent une certaine concoction horribles au bar à jus. Alors, la prochaine fois que vous êtes prêt pour une date de café ou de rencontrer un ami pour une visite à leur maison, suggère un bar à jus à la place, ou faire venir votre, meilleure dégustation de jus de fruits frais plus favori pour eux d'essayer. Et personne ne dit que vous devez abandonner vos dates de café, ceci est juste une manière d'introduire un ami ou un membre de la famille à l'idée de jus.

Apportez un, recette de dessert essayé et vrai goût testé à votre prochaine réunion: Ne laissez pas vos amis et membres de la famille soient vos cochons d'Inde en apportant plus de recettes que vous avez jamais essayé avant et peut probablement être terrible. Au lieu de cela, la prochaine fois que vous avez une réunion de famille, inscrivez-vous apporter quelque chose de doux, et partager votre infaillible favori, dessert sain. Choquer vos amis et votre famille avec combien délicieux sain peut goûter.

Nonchalamment partager votre voyage sur les médias sociaux avec délicieuses photos à la recherche de nourriture saine: je commencé mon Gwyneth Made Me Do It Instagram compte comme une sorte de blague pince-sans-rire, ne pas penser que je finirais par aimer cette façon de manger tellement je D 'adopter à temps plein et faire une refonte majeure de la façon dont ma famille mange. Partager mes luttes et les succès d'une manière très naturelle a vraiment été ce qui a inspiré les gens et les conduit à croire que cette façon de manger pourrait être agréable, savoureux, et réalisable.

Connaissez votre auditoire: Vous devez savoir à qui vous avez affaire avant que vous essayez de démarrer inspirante. Personnellement, je sais que mon frère est hors-limites à entendre parler de façons de manger sain. Il est un gars assez confiant et athlétique qui fait ensemble un travail décent de mener une vie très saine. Mais si je devais commencer sur lui au sujet de son apport alimentaire de soude ou 5 tasses de café, je rencontre rien d'autre que la résistance, ce qui serait probablement commencer une querelle de famille. Ma mère, d'autre part, aime entendre parler de ce que je l'ai récemment fait des recherches et de recettes que je l'ai découvert. Gardez personnalités, de fond, l'histoire et à l'esprit avant de commencer à essayer de "inspirer" un mouvement.

Soyez humble: je suis loin de savoir tout cela et je suis très transparent à ce sujet. Je suis d'apprentissage le long du chemin et partager ce que je apprends. À la sortie comme un je-sais-tout est un billet aller simple pour être fermé et influer sur les changements à zéro.

Soyez honnête: Relatif à être humble, je ne peux pas souligner combien il est important d'être honnête quand vous ne savez pas quelque chose. Posez beaucoup de questions et de faire de votre mieux pour trouver des réponses à des questions, mais jamais prétendre savoir quelque chose que vous ne le faites pas, et fouiller dans une réponse.

Faites vos recherches: En cas de doute, faire de la recherche. Et puis il recherche un peu plus. Il est probable que vous rencontrerez beaucoup, beaucoup de questions, et beaucoup d'entre eux rhétorique, de celles résistantes au changement; Je sais que je dois. Ne croyez pas cela comme un test, celui qui vous allez échouer si vous ne pouvez pas fournir des statistiques et des références et des études pour prouver des choses. Au lieu de cela, la recherche de ces sujets vous êtes le plus véritablement intéressé, et de partager ce que vous savez. Au-delà, un percutant, oncle de la vieille école qui tire des questions à vous comme des balles, peut tranquillement être calmé avec une réponse simple, "je mange de cette façon parce que je me sens mieux." Qui peut prétendre avec ça?

Un couple de conseils sur ce que ne pas le faire si vous voulez inspirer.

Ne pas porter de jugement: Jamais tsk tsk-tsk-votre doigt à un ami quand vous voyez leur ordonnant un côté de frites au lieu d'une salade. Ne pas secouer le sujet de la dernière étude que vous lisez ce qui montre à quel point soda est. Personne n'a jamais été inspiré à changer par le biais de la culpabilité.

Ne pas refuser un repas qui est préparé pour vous, même si elle est pas en ligne avec vos habitudes alimentaires saines: il ya environ 5 ans, bien avant même de commencer à penser à changer mon alimentation, je devais un ami et sa fille à dîner . Comme je leur ai servi leur nourriture, qui comprenait un côté de petits pois, elle m'a demandé si elles étaient organique. Lorsque je l'ai dit qu'ils ne sont pas, elle passa, et ne les mangent. Je ne pourrai jamais oublier que et toujours maintenir une légère rancune à elle, même si maintenant je mange principalement organique moi-même. Toujours rester souple et ouverte aux dons des autres, qui un repas cuisiné à la maison est toujours, même si elle est pas organique, en libre parcours, et nourris à l'herbe.

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