Comment former sa réaction?

Comment former sa réaction?


Martial entraîne la réaction.

Soyez attentifs et agir! - Bases de réactivité plus rapide

Quelqu'un veut-il former votre réactivité, alors il devrait être clair au sujet de certaines relations à l'avance.

  • Réaction est naturelle, qui est innée en chaque être humain. La capacité de réponse rapide, à son tour, est la réponse à un changement brusque dans l'environnement. Tant que rien ne change, allant de l'approche systématique et mécanique. Cela nécessite une bonne réaction à un certain degré la capacité de briser rapidement hors de routines.
  • Vous connaissez le l'automobile: Tant que "rien de spécial" arrive, allez régulièrement. Votre réactivité est uniquement sur l'échantillon, si les slams conducteur appuie sur les freins, par exemple, en face de vous. Un déclencheur externe - dans ce cas, la lumière de frein optique - vous demande de quitter votre routine. Combien de temps vous pouvez faire ce qui est lié à une prédisposition personnelle, capacité d'adaptation et de formation. Basé sur votre réactivité est au départ, mais quelque chose d'autre: votre attention.
  • Seulement ceux qui traitent attentivement avec son environnement, détecte les changements Selbiger assez rapide pour répondre rapidement à adapter. Si vous voyez remuer un verre, par exemple sur un bord, alors vous pouvez l'attraper plutôt que si vous êtes seulement dans le cas de l'attention. la formation de l'attention exerce en même temps de réactivité. Qui a une réactivité rapide pendant la conduite, mais n'a pas, par exemple peut automatiquement répondre le plus rapidement lors d'activités sportives.
  • Une réponse rapide est internalisé connexion de déclenchement et la connexion d'action approprié. Il est important, en dehors de l'attention générale, par conséquent, une formation de la gâchette respectivement pertinente. Quand vous conduisez une voiture, par exemple, dit stimuli optiques tels que la lumière de frein, feu de circulation ou de mouvement déclenchent une réaction de frein. Cela correspond à une réponse apprise qui automatise et gère sans réfléchir. Une réaction en réponse aux stimuli de certaines situations formés et automatisées sur l'expérience de la pratique régulière.


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  • Aussi, votre personnage ne doit pas être négligé en termes de capacités d'intervention. Les gens réagissent en fonction de leur personne, l'expérience et le tempérament, relativement individuellement à brusque changement de l'environnement. À peu près équivalente à la réponse naturelle soit d'un rigide ou une action.
  • Si vous êtes parmi les Schockerstarrern, alors peut aussi être le déclencheur par une formation ciblée au moins améliorer. La solidification est associée à une augmentation brutale dans les taux d'hormones de stress. Par conséquent, comme on peut assurer l'amélioration des exercices de gestion du stress. Même réguliers des exercices de relaxation sont utiles, car ils réduisent les niveaux globaux d'hormones de stress.

Ces relations peuvent désormais être combinés dans un plan de formation.

Entraîner réagir - si vous former sa réaction

Qui formé sa réaction, exerce en même temps dans la formation de l'attention, la gestion du stress, et le déclenchement et la formation de vitesse.

  1. Méditez. Cela a un abaissement de la tension entraînent des taux d'hormones dans la régularité. Il peut également soulager la formation de l'attention, parce que vous apprenez donc cacher pensées et d'être dans le Gegegenwart.
  2. Entraînez votre concentration. Cela fonctionne, par exemple en imprimant régulièrement des objets, des formes et des couleurs. Il peut également aider à la formation autogène ou de formation de concentration Marburger.
  3. Entraîner ensemble attention, la vitesse du moteur et de l'appréhension et de la capacité d'évaluation. Arts martiaux comme le Karaté offrent une formation optimale pour une augmentation de la réactivité générale.
  4. Utilisez des dispositifs tels ReBallDo. La balle Reflex à améliorer la concentration, augmenter la précision et rapidité de réponse.
  5. Si vous voulez augmenter votre réponse pour une zone spécifique - par exemple, pour conduire une voiture - puis vous gagnez pratique dans toutes les situations imaginables déclenchent.

Ces points doivent être adaptées par vous uniquement à votre demande individuelle. Créer basée sur les points-à-dire un plan de formation et de votre réactivité sera globalement améliorer.

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