Vous savez le sentiment: tournait et se retournait dans la nuit, en passant par des scénarios passés à plusieurs reprises à la recherche de signes; vérification compulsive de leurs comptes en ligne, la lecture dans chaque commentaire, comme, lien.

Eh bien, selon certains nouveaux résultats du Journal of Sexual Medicine , obsédé par votre relation est un problème réel et légitime. Il ya même un titre pour cette condition: CDBR, relation trouble obsessionnel-compulsif. Les symptômes comprennent des choses comme questionnant constamment l'amour de votre partenaire pour vous, réévaluer votre amour pour eux, ou de penser à leurs défauts physiques.

Mais attendez, il ya pire. Les chercheurs ont constaté que les personnes présentant des symptômes CDBR étaient plus susceptibles de signaler une insatisfaction dans le département de la romance, comparativement à ceux qui ne vous concentrez pas sur leurs relations. Il est logique si vous pensez à ce sujet. Le plus vous inquiétez pas, le moins que vous appréciez le moment.

Eh bien ne paniquer pas encore, selon un psychologue qui a traité des patients atteints CDBR, ayant ces pensées de temps en temps est tout à fait normal (ouf!). Nous passons tous par là. Nous nous souvenons tous trop bien que le chagrin passé; nous avons regardé nos amis se blesser ou de faire de mauvais choix ou être menti. Nous voulons profondément pour faire les bons choix et d'être sage avec nos cœurs et les leurs. Mais sur-analyser et obsédé ne conduit jamais à quoi que ce soit, mais la frustration et, éventuellement, un cœur brisé.

Donc, nous avons attisé quelques moyens pour refroidir vos jets lorsque votre tête commence à tourner. Votre vie amoureuse peut nous remercierez plus tard avec une belle note manuscrite.

1. CLOSE. LA. INFORMATIQUE.

Et éteindre le téléphone trop, Toots. Si vous vous sentez l'insécurité ou anxieux au sujet de vos sentiments ou leurs sentiments, ou surtout les sentiments d'un tiers, à la traîne autour de divers comptes de médias sociaux de tout le monde ne fera que nourrir vos craintes. Nous sommes bêtes imaginatifs et nous pouvons construire le sens dans les plus petits clics. Éloignez-vous de votre trou de lapin et de ne pas revenir pour le reste de la journée.

2. Choisissez les prendre au mot.

Oui, la confiance est un cornichon volage. Et peut-être vous avez été menti dans le passé, mais il est pas utile à tous d'essayer de jouer Matlock et trouver des fractures dans des histoires, des failles dans les échéanciers et les armes du crime (ok, si vous êtes à la recherche pour ceux, s'il vous plaît reculer lentement de la relation). Si vous choisissez d'être dans une relation avec cette personne, alors vous choisissez de croire ce qu'ils disent. Cela fait partie de l'accord. Si vous avez à la seconde tout deviner et le suivi et la recherche et mentir détecter, puis vous vous inquiétez en une ligne de soucis méchants sur votre front et Ne le laissez pas faire ça.

3. Exercice.

Si je lisais ceci et ne pas écrire cela, je voudrais expirer un grand "pshhh" et rouler mes yeux, mais il est en fait une très bonne façon de botter le plus-pensée, obsessionnel petit cerveau en action de la guérison. Vous savez: les endorphines et de la sueur et de l'adrénaline et des trucs. L'amour, la science .

4. Trouver un mantra.

Celui-ci pourrait être trop ringard pour certains d'entre vous, mais il est effectivement très grande. Je ne dis pas cela pour être un mantra sacré pour la méditation, mais plus encore une affirmation positive ou une phrase à répéter et calmez-vous. Seulement, vous savez ce que vous avez besoin d'entendre, mais je peux attester que cela me facilite grandement. Par exemple, un de mes amis les plus chers se bat avec ce stade d'une relation où les choses commencent à devenir réel, où vous commencer à se soucient vraiment de quelqu'un et avoir quelque chose à perdre. Cela est souvent quand elle gèle, obsède, et fonctionne. Donc, nous sommes arrivés avec un mantra pour elle: ". Ce qui me rend vulnérables me rend belle" Elle a dit qu'il l'a aidée à rappeler que le risque peut être enrichissant et les soins aux personnes est pas une faiblesse. Alors, oui. Trouver une phrase et répétez-le à calmer ce cerveau.

Calm-pensées heureuses, tout le monde. Je espère que cela aide votre cœur et votre libido.

(Image en vedette via Shutterstock)