Comment annuler la mémoire négative musculaire mentale

Comment annuler la mémoire négative musculaire mentale

Ou, quand le corps a un esprit de ses propres.

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Lorsque vous souffrez de pensée habituelle que vous ne voulez pas et vous avez un moment difficile la création de changements, il est parce que vous êtes pris au piège dans un système de pensée ancrée physiquement. Par exemple, des sentiments de faible estime de soi, la dépression, la peur du changement, ou même quelque chose comme coincé dans un mode de vie ornière-ils tous fait depuis muscle-mémoire mentale et a besoin d'être inexpérimenté avec «exercice».

Si vous vous sentez mal dans votre peau ou si vous êtes professionnellement ou personnellement coincé, votre problème est probable que vous avez été aveuglé et pris au piège dans une boucle habituelle. Vous êtes coincé ici non pas parce que vous êtes faible ou sans talent ou «born this way." Il n'y a aucune validité à la «cause», vous pouvez attribuer à votre souffrance. Vous pouvez annuler votre cycle de sentiments négatifs par simple recyclage constamment vos habitudes. Vous souffrez de la main de vos muscles rainures subconscient. Votre solution réside en trois étapes: la sensibilisation, l'engagement à votre objectif, et délibérée "recyclage" des muscles du mal-formé. Avec cette pièce, je vous invite à vous mettre dans une thérapie physique émotionnel.

Qu'est-ce qui se passe dans le temps est votre cerveau est formé dans le sentiment certaines émotions et vous grandir utilisé pour eux. Vous mémoriser littéralement les sentiments et ils se confond avec la mémoire des expériences littérales. Une fois que votre corps a mémorisé une émotion spécifique associé à une expérience particulière, il vous déclencher automatiquement à sentir cette émotion quand une expérience nouvelle et connexes se produit. Sentant ces vieilles émotions devient une routine, juste comme quand vous avez une pomme pelée tant de fois, vous ne pensez pas plus à ce sujet, une émotion peut être intégré dans votre mémoire musculaire. Même si elles sont désagréables, ils deviennent où vous vous sentez le plus enclins à être parce qu'ils se sentent «à l'aise." Lorsque vous vous sentez une émotion à plusieurs reprises, votre corps se développe une tolérance à la sensation et il devient tout simplement «normal» et, par conséquent, de se déplacer en face le sentiment provoque un sentiment de peur et d'anxiété. Les sentiments que vous êtes habitué, tout comme la façon dont vous peler la pomme-ce sentiment est ce que vous savez, il est où vous vous sentez en sécurité.

Lorsque vous travaillez sur la création de changement positif ou changement de toute sorte, il se sentira mal à l'aise, fastidieux, voire effrayant et insurmontable parce que vous vous déplacez loin de "sécurité." Il est pas difficile dans la réalité, mais parce que vous êtes utilisé pour se sentir d'une certaine façon, même quand ce sentiment est mauvais, dans votre corps, il est associé avec le confort et la sécurité.

Partie 1: Qu'est-ce que ça fait d'être piégé par un cadre subconscient, alias votre mémoire musculaire mentale.

A. Inquiet / Déprimé / La vie est toujours difficile

"Je vous entends obtenu une promotion! Félicitations! Voilà si merveilleux. "

«Je suis chanceux, je ne me suis pas tiré, ils ai eu des licenciements dans une entreprise au Canada. Je viens de voir sur les nouvelles. Il est partout. Ces jours-ci, attendant juste pour l'autre chaussure à la baisse. . . "

"Wow, ouais, ça est terrible. . ».

B. "Workahol" (ou, une dépendance subconscient pour les règles et la culture de votre emploi)

"Hey Babe-cet hôtel a comme cinq piscines différentes. Je pensais que nous pourrions passer la journée à lire à chacun d'eux. Êtes-vous sur le téléphone? Nous sommes en vacances. . . "

"I. . . savoir. . . Je suis juste réponds. . . à. . .ce chaîne sujet. . . Celui-ci. . . pigiste. . . qui totalement foiré. . . la machine de copie. . . "

"Qui va se résoudre sans vous écrire en arrière."

"Non, il ne sera pas. Ils sont impuissants sans moi ".

"Votre patron peut le comprendre."

"Elle traite avec tant de choses qu'elle ne sera probablement pas arriver à jusqu'à ce que la journée est finie. Ceci est juste plus rapide et sérieux, si je ne HELP-pas même un seul sait comment travailler cette chose. Ça va être un cauchemar. "

C. culpabilité (ou, je ne suis pas bon / je suis indigne du bonheur)

"Ce dîner était incroyable! Eh bien fait, tellement de travail est allé en elle ".

"Eh bien, je ne comprends pas les pommes de terre dans le temps. Je l'ai fait hier et réchauffé il. Il aurait été beaucoup mieux avec les pommes de terre. "

«Je ne manquait pas quelque chose, il a été impeccable. Nous avons eu du pain-elle était parfaite ".

"Non, il aurait dû être servi avec des pommes de terre. Je ne suis pas bon à synchronisation repas, ou organiser les choses. Je ne l'ai été. "

"Vous avez planifié tout cela parfaitement. Vous prévoyez toujours des choses parfaitement, et nous avons tous pensé qu'il était délicieux. "

"Non ça ne l'était pas. C'était horrible. Je suis désolé que vous aviez à manger ".

Pensez à vous pour un moment. Avez-un de ces sons familiers? Il ya des tonnes de différents Habit-addictions et que est parce que la plupart du temps vous ne remarquent même pas vous y tomber.

Partie 2: Pourquoi est-ce arrivé?

Il ya deux pièges habituels différentes. (Si vous voulez en savoir plus sur la science derrière elle, mes références sont affichés à la fin.) La première est chimique. Quand vous avez l'habitude de se sentir d'une certaine manière comme coupable, elle résulte d'une croyance émotionnelle qui se renforce avec la répétition subconscient. Parce que les émotions vous donnent une charge chimique, votre corps pousse littéralement une tolérance à elle. Tout comme un médicament, vous avez besoin de plus pour obtenir les mêmes effets. Je tiens à répéter qu'il enfonce donc, donc si vous avez l'habitude de se sentir coupable, votre corps pousse littéralement une tolérance à des sentiments de culpabilité.

Tout comme un médicament, quand vous faites un médicament, votre corps se développe une tolérance à elle. La prochaine fois, vous avez besoin plus de lui à ressentir les effets du tout. Ce que cela signifie est: si vous avez un exemple de croyance pour émotionnel, je ne suis pas bon à l'organisation des choses, qui vous donne un jet chimique, et votre corps se développe habituer avec la répétition. Donc, si vous allez à travers les mêmes types d'expériences, votre corps va mémoriser les émotions et cet état de se sentir mal à propos de vos capacités devient votre go-to Etat. Comme, "Oh, cela se sent comme stable pied-ce est où je devrais être, l'émotion-sage."

Êtes-vous le type qui se sent inconfort lorsque complimenté? Si oui, il est probable un signe que vous avez une certaine formés dans les structures de pensée faible estime de soi. Cela ne signifie pas que vous êtes le dégoût de soi consciemment, cela signifie que vous êtes coincé dans un cycle de se comporter et de penser comme quelqu'un qui est le dégoût de soi. Donc, si vous reconnaissez ce modèle, vous le devez à vous-même de le changer.

Le deuxième piège est habituelle créé par la routine elle-même. Par exemple, un emploi est quelque chose que beaucoup de gens coincés à l'intérieur parce que vous êtes récompensé pour penser sein d'une structure. Il est particulièrement immersive parce que vous interagissez avec les autres qui adhèrent à la même ensemble de valeurs. Il est comme un pays virtuel appelé «travail» qui exige votre participation à tout moment, même lorsque vous n'êtes pas là. Finalement, il devient la façon dont vous pensez. Les sentiments que vous avez sont attachés à cet endroit, et il devient plus enracinée dans le temps. Pour vous donner un exemple plus extrême, il est comme vous avez commencé à jouer à un jeu de Donjons et Dragons tous les jours et ont été reversés à vivre selon les règles en tout temps. Vous voulez commencer à respecter les valeurs et les modalités du jeu et avec le temps, gagner à ce qui allait devenir votre but principal et de concentration.

La raison de ce piège est si dangereux, parce que si rien, un jour vous vous réveillez et réalisez que des années de votre vie ont été volés de vous. Il est comme vous avez été endormi. Qu'est-ce que je veux dire par endormi? Je veux dire, littéralement sur le pilote automatique-avec tous vos penser et de sentir habitudes. Vous étiez coincé dans «routine de travail" et la boucle ne cessez pas jusqu'à ce que quelque chose d'extérieur, peut-être une étape majeure ou d'un événement choquant vous-secoués hors de lui.

Dans tous ces cas, la culpabilité, l'inquiétude, "workahol," le stress, ils doivent être non formés manuellement. Ce sont des systèmes d'exploitation mauvaises qui vous empêchent de libre-prise de décision, pour ne pas mentionner, vous aveuglantes à votre propre capacité à être votre meilleur de soi. Ce qui conduit à me. . .

Partie 3: Comment désentraîner mémoire négative musculaire

Pour tous ceux piégés à l'intérieur de leur propre pilote automatique, cela représente un défi de se révolter et de se libérer de votre boucle. Pourquoi? Parce que vous êtes auto-piloté à travers une vie que vous pourriez profiter de facettes que vous pourriez avoir choisi si vous étiez présent manquant. Par exemple, si vous étiez pas coincé dans le monde de votre travail, vous pouvez choisir de changer de carrière ou de pays ou de commencer à apprendre un nouvel instrument, ou écrire un nouveau livre. Vous pourriez manquer quelque chose d'aussi simple que d'un sentiment de paix intérieure et la capacité d'être présent avec votre famille quand vous n'êtes pas au travail.

Si vous ne pensez pas que ça vaut la peine de défaire cela, il suffit de regarder à votre propre vie pour les études de cas; il est une expérience commune. Nous connaissons tous quelqu'un qui joue en permanence un perdant malgré la façon impressionnante vous pouvez voir qu'ils sont. Voilà la mémoire musculaire qui fonctionne comme une machine. À un certain moment, le corps avait aucune conscience d'un potentiel de changer. Après un certain temps, il est juste.

Pour désentraîner votre mémoire musculaire, il faudra mise au point manuelle: vos instincts ne voudront pas changer. Vous avez à vous dire logiquement à changer votre foyer et de surmonter les émotions qui vous indiquent que vous préférez restez simplement malheureux parce que vous le méritez, vous n'êtes jamais bon à ce genre de choses, ou tout autre boucle négative vous êtes utilisé pour vous dire. Le changement lui-même est pas difficile ou douloureux-il faut juste un saut de la foi et de l'engagement. Il ne sera pas se sentir bien, il se sent mal à l'aise et à l'étranger, presque comme le sentiment que quelque chose est une mauvaise idée. Vous pouvez vous rattraper en disant des choses comme, "Mais je dois le faire (cette vieille habitude)" beaucoup. Vous allez avoir à décider d'accepter les résultats de vos décisions, malgré le fait que vous êtes inquiet à leur sujet. Il est comme lorsque vous éteignez votre téléphone et vous énervez pas, pensant "tout aurait pu aller en enfer" et ensuite vous l'allumez et tout est la même. Vous avez à laisser aller ce sentiment de panique et décidez vous en tenir à cet objectif, peu importe quoi. Ensuite, tout se résume à rester cohérent. Lorsque vous créez le changement, vous avez à traiter comme vous venez d'échapper à une situation d'otage. Ne pas regarder en arrière jusqu'à ce que vous êtes en sécurité. Juste continuer à courir avant.

Le processus est super simple, mais il faut rester conscient et forcer votre attention à l'endroit où il appartient. Vous allez utiliser votre logique pour déjouer Hal9000, comme vous allez dans les fils et en ignorant les instructions de guidage vocal.

1. Changement intentionnel de concentration

Chaque fois que vous commencez à entendre vous possédez brisé records pensées viennent dans votre esprit, changer votre focus loin d'eux IMMÉDIATEMENT. Littéralement vous distraire. Changer le sujet dans votre esprit ou brancher sur quelque chose qui peut vous distraire, comme un podcast ou un exercice de respiration. Vous n'êtes pas autorisé à faire ce même processus de pensée jouer dans votre esprit. Dites-le à "arrêter tout de suite» et vous mettre dans une autre activité. Celui-ci prendra l'effort au début, mais ce sera plus facile et plus efficace.

2. Séparation de la routine

Il est la même chose, ils disent vous aide à conserver un esprit sain et mémoire constamment apprendre de nouvelles choses. Inviter nouveauté. Prenez des itinéraires différents. Essayez de nouveaux loisirs. Pause autant de petites habitudes occasionnels juste pour le plaisir de changer. Si votre horaire est extrêmement rigide, vous pouvez le faire avec un accent seul. Donc, sur votre trajet, vous remarquerez de nouvelles choses et de décider d'examiner votre environnement et les pairs existant à partir d'une nouvelle Vantage Point-de "l'extérieur" il.

3. Pratique maintenir un 'cerveau silencieux'

Votre accent appartient dans le présent. Voilà où vous existez et que est ce que vous pouvez affecter. Donc, si vous ne pouvez pas trouver un état de vacuité mentale comme si vous entendez bavardage mental quand vous vous réveillez et allez dormir, voilà quelque chose que vous devriez commencer à soigner avec une pratique physique comme la respiration, le yoga, ou la méditation. Je choisis le yoga parce qu'il me donne un guide physique pour faciliter le cerveau, il est l'arrêt-aussi un excellent moyen pour apaiser votre corps physique. Si vous avez essayé le yoga et ennuyés, vous ne le faisiez pas droit. Donnez-lui un autre coup et de respirer plus fort!

4. Avenir-vous visualisations

Chaque matin, la première chose, assis et de visualiser (en détail vif) un avenir libre qui a échappé à la bulle et vit impressionante. Sentez-vous la joie associée à cette expérience savourer littéralement la jouissance et le bonheur qu'il vous apporte. Imaginez ce que la journée est comme, dans quelle pièce vous êtes, quel est l'événement que vous célébrez à la suite de vos changements impressionnants dans la vie? Celui-ci est extrêmement utile et vous déplace le long rapidement parce que quand il ya l'émotion impliquée, votre cerveau ne peut pas faire la différence entre une visualisation mentale et quelque chose qui est vraiment arrivé. Donc vous changez activement vos expériences tout en leur imagerie. Je sais qu'il faut beaucoup d'efforts, mais celui-ci vaut la peine! Dites-vous une petite histoire et tout comme lorsque vous étiez enfant, profiter de l'entendre encore et encore et encore.

5. Zag d'autres qui renforcent la conformité

Une grande partie du temps, on tombe dans les habitudes avec tout le monde autour de nous, de sorte que lorsque vous commencez à changer, vos pairs et la famille va continuer à adopter la même boucle. Vous pourriez faire face un peu de frottement, mais quoi que vous fassiez, rester engagés à votre objectif de changement malgré elle. Soyez conscient de ce facteur et de rester forte que si vous êtes coincé dans toutes les situations "accoutumance". Ils voudront s'engager avec vous dans les mêmes manières et il est de votre responsabilité de vous-même pour éviter de retomber dans les mêmes rainures négatifs avec eux. Vous pourriez vous retrouver à faire beaucoup d'excuses à quitter la salle qui est à prévoir. Ça doit arriver. Laisser faire et garder vos yeux sur l'horizon de l'avant. Ne pas arrêter de courir jusqu'à ce que vous êtes en sécurité.

Certains appellent cela un «appel au réveil" ou "une crise de la quarantaine" -I penser à tout de la crise de la vie typique d'une bulle de pilote automatique qui a finalement obtenu sauté. Vous avez le pouvoir de voir à l'extérieur de votre bulle dès maintenant. Votre vie peut être tout ce que vous voulez qu'il soit. Il est pas aussi effrayant que votre mémoire musculaire pourrait vous faire penser qu'il est. Il est juste que vous avez désappris les mauvaises habitudes. Traiter cela comme une révolution. Une révolution de la pensée! Faites-le pour le bien de la possibilité de votre vie. Vous contrôlez votre esprit et de concentration. Ne pas oublier d'utiliser-garder au volant en tout temps. Sinon, vous remarquerez une semaine ou un mois glissé sans que vous vous en aperceviez que vous avez dans vos vieilles habitudes. Il est facile à faire si vous avez créé une vie qui circule dans la même direction.

Je ne veux pas faire ce que quelqu'un pense que tout routine est mauvais et je ne dis pas que vous jetez tout ce que la structure positive et la croissance inspirant par la fenêtre. Quand il vient à états extrêmes de gestion de la douleur, les traumatismes, et en temps vous avez besoin de stabilité, une routine est extrêmement utile. Lorsque vous construisez habitudes cohérentes pour mieux gérer la douleur, améliorer votre conscience ou apaiser votre corps physique, une routine peut augmenter et soutenir votre bar pour «normal» et vous aider à construire vers le haut de façon saine. Ils sont également bénéfique lorsque vous êtes de formation de nouvelles choses dans votre esprit, manuellement, comme positivité et de gratitude.

Ceci est juste de casser sur les structures externes qui entravent vous contre votre volonté de sorte que vous pouvez choisir ce que vous voulez dans votre vie, et ce que vous ne-dehors de toute peur. Mon objectif est de vous donner la connaissance et les outils pour surmonter cette habitude de sorte que vous pouvez «réveiller» et de décider qui vous voulez être et ce que vous voulez faire avec votre vie. Parce que ceci est votre seul et unique et il est à vous de changer dans une direction quelconque que vous choisissez. Rejoignez la révolution! Pensez par vous-même et de vous libérer de la vieille peur! Parce que vous pouvez et allez être exactement qui vous choisissez.

Happy Sunday, amis belle !! Je souhaite que cela a aidé d'une certaine façon. Vous envoyer mon cri d'amour et de positivité guerre!

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Sarah May B.

Références uno et dos .

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