Comment aider un ami qui est en deuil

Comment aider un ami qui est en deuil

Nous voulons tous être de bons amis aux gens que nous nous soucions, mais l'un des plus grands défis auxquels peuvent faire face à une amitié est de savoir comment aider quelqu'un qui a perdu un être cher. La mort est un sujet tabou pour discuter dans notre culture, qui a abouti à un manque de compréhension sur la façon de composer avec elle ainsi que d'un tas de mythes inutiles. Dans cet article, je vais d'abord chercher à dissiper certains de ces mythes afin que vous puissiez plus facilement comprendre ce que votre ami va à travers. Je vais ensuite proposer quelques conseils pratiques sur la façon de les aider.

Comprendre que ...

1. Il peut prendre une personne années à se sentir «normale».

Votre ami ne se sentent sorte de mieux trois mois plus tard, alors même meilleurs six mois plus tard, alors totalement guéri un an plus tard. Ou peut-être qu'ils le feront. Il n'y a aucune chronologie, pas de date d'échéance pour la normalité. En outre, la notion que «le temps guérit toutes les blessures» est problématique - si elles ne font rien pour traiter leur douleur, aucune quantité de temps va faire disparaître. Il est pas rare de voir une personne aller à un groupe de soutien aux personnes en deuil dont les proches l'un est mort il ya dix ans; pendant ces dix ans, ils ont peut-être essayé de rester aussi occupé que possible afin d'éviter leurs sentiments, mais finalement réalisé que les sentiments allaient jamais juste pour aller sur leur propre. Ainsi, ne vous attendez pas que votre ami sera "remédier" à une certaine date.

2. Le deuil est pas un processus linéaire.

Tout comme je l'ai dit ci-dessus, votre ami ne se sentent pas mieux incrémentielle; chaque jour ne sont pas toujours plus facile que la dernière. Pour une journée, une semaine, peut-être un mois, votre ami peut se sentir totalement fine et le lendemain, la semaine ou au mois, ils pourraient se sentir horribles nouveau. Le deuil est plus d'un roller coaster qu'une ligne droite, ce qui est normal. Il n'y a rien de mal avec votre ami.

3. les personnes en deuil sont un peu comme les enfants.

Ils sont beaucoup plus sensibles et fragiles que d'habitude. Ils peuvent oublier de faire des choses comme la douche ou se brosser les dents. Ils peuvent obtenir épuisé ou malade facilement. Manipulez-les avec soin.

Maintenant, voici quelques moyens concrets pour aider votre cher ami:

1. Cuire ou nettoyer pour eux.

Avec la douleur, le fonctionnement de base peut sortir par la fenêtre. Cela peut se produire immédiatement après la mort, voire des mois ou des années plus tard, lorsque la personne est sur le bas de gamme des montagnes russes. Donc consommée par ces émotions fortes, la dernière chose qu'une personne a de l'énergie pour la cuisson est un repas ou sortir les poubelles. Les gens disent souvent, surtout juste après la mort, "Permettez-moi de savoir si je peux vous aider en quelque sorte!» Cet enthousiasme est grand, mais parfois le plaignant ne savent pas ce qu'ils veulent ou ont besoin, et la délégation de tâches peuvent être stressantes. Le bénévolat à faire une corvée ou faire un repas est extrêmement utile - souvent plus utiles que d'apporter des fleurs ou écrire une carte (si ceux-ci sont, bien sûr, toujours agréable aussi).

2. Appelez-les.

Les gens pensent souvent que les plaignants ont besoin d'espace. Ils ne. Peut-être qu'ils veulent un peu de temps seul, mais ils ne veulent certainement pas d'être seul. Cependant, ils finissent souvent par se isoler de toute façon. Cela peut être dû à une peur d'être vulnérable en face des autres, un manque d'énergie, ou une perte d'intérêt général à faire des choses qu'ils aiment généralement, comme la socialisation. Quelle que soit la raison, dans leur for intérieur, ils ne veulent pas être seul; votre présence est probablement le plus réconfortant, chose utile qu'ils pourraient avoir. La solitude ne fait qu'aggraver la douleur.

3. Demandez-leur de faire des activités de détente.

Et en relaxant, je ne veux pas aller dans un club / fête / grand repaire de groupe bar / nuit. Demandez-leur de regarder un film, obtenir des pédicures, ou prendre une marche. Bars et boîtes de nuit sont drainant pour des raisons évidentes, et les parties peuvent effectivement être le pire; quelle personne en deuil veut aller à une maison pleine de connaissances ou des gens qu'ils ne savent pas quand le comportement attendu d'un fêtard est d'être "fun?" En outre, répondaient toujours aux questions, "Hé, quoi de neuf? Comment avez-vous été? Quoi de neuf "de connaissances ou des étrangers est l'un des efforts les plus inconfortables que votre ami peut rencontrer:?-Ils se trouvent? Est-ce qu'ils disent la vérité et de tuer l'humeur de la partie? Sortir avec juste vous, faire quelque chose de relaxant, est tellement plus utile.


4. Ne pas essayer de les corriger.

Essayer de faire rire quelqu'un peut être très guérison. Cependant, rappelez-vous qu'il est correct et normal pour votre ami à se sentir triste, et en essayant de les forcer à être heureux ou se sentir mieux, il est pas sain pour eux. La seule façon qu'une personne peut passer à travers la douleur est en sentant leurs sentiments. En outre, vous pourriez vous sentir comme vous ne savez pas quoi dire ou que vous avez à dire quelque chose, alors vous jetez une déclaration de cliché comme «Il / elle est dans un meilleur endroit." Ces déclarations ont tendance à être plus nuisible qu'utile; à votre ami, peut-être leur bien-aimé serait dans un meilleur endroit si elles étaient ici sur Terre avec eux. Au lieu de cela, il suffit d'écouter et de rassurer votre ami que vous les aimez.

5. Ne pas la pression des pairs dans leur retour au travail ou à l'école quand ils ne sont pas prêts.

Personne (aux États-Unis) aime une personne paresseuse, et nous sommes souvent vers le bas sur ceux qui ne remplissent pas leurs horaires exigeants avec des classes et un emploi et un stage et clubs et extra-curriculars et ainsi de suite. Il est une valeur sacrée dans notre culture d'être "tellement occupé." Nous disons souvent que les plaignants séjournant volonté occupé, en fait, de les aider. Cependant, rappelez-vous comment je l'ai mentionné que les plaignants sont comme des enfants? Ayant trop de stress à l'extérieur fait face à une mort exponentielle pire. Ceux qui sont en deuil ont besoin de plus d'équilibre dans leur vie: ils ont besoin de temps pour se sentir leurs sentiments, le temps de se détendre et d'auto-soins, ainsi que, éventuellement, le temps pour les responsabilités. En outre, rester occupé pour éviter ses sentiments est un mécanisme d'adaptation malsaine.

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Il pourrait être tentant d'abandonner votre ami parce que vous ne pouvez pas gérer leur emotions- ou vous devenez accablé par le fait qu'il leur faut beaucoup de temps pour se sentir mieux. Ne pas. Assurez-vous de prendre soin de vous-même aussi bien, mais ne pas abandonner votre ami pendant leur temps les plus vulnérables. Soyez patient, soit d'amour, et rappelez-vous que votre ami va faire la même chose pour vous lorsque vous rencontrez une perte.

Alise Brillault est un cycle à l'Université de Washington étudie l'anglais, mais elle est une fille en Californie du sud au coeur. Quand elle ne lit pas sa poésie au micro ouvert nuits ou mettre à jour son blogue , elle aime danser la salsa, la danse swing, danse hip-hop, danse africaine, et en le déposant faible en tha club. Malgré toute cette activité, Alise est aussi un fervent adepte de couchage. Vous pouvez la trouver sur Facebook à facebook.com/alisebrillaultswriting .

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