Combien de calories que vous brûlez en sautillant - valeurs typiques

Surtout le trampoline fournit de nombreux effets positifs, de sorte que vous brûler beaucoup de calories lors d'un saut.

• Lorsqu'on lui a demandé combien de calories vous brûlez pendant trampoline, ce projet de loi devrait être comparé à d'autres sports, afin de mettre en évidence l'efficacité de saut.
• Il est également livré sur le poids corporel et la durée de la pratique sportive, donc sauter sur le trampoline en 10 minutes plus kcal sont métabolisés que dans une demi-heure de jogging.
• Converti en heures ce qui signifie qu'une personne pesant 70 kg de poids moyenne brûle sur un mini-trampoline dans environ 245 kcal par heure, ce qui correspond à environ 35 grammes de l'excès de graisse qui est en panne.
• Cela rend le saut de trampoline est spécifiquement pour motiver la perte de poids parce que le work-out décidé pistes douces pour les articulations et la colonne vertébrale, de sorte que les personnes obèses peuvent modérer cette formation les problèmes articulaires.
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  Calories brûlées pendant trampoline - donc vous sauter à droite

  Ceux qui veulent perdre du poids augmenter efficacement la consommation de calories, peut le ...

• En plus de le métabolisme des graisses de réserve les muscles du corps tout le corps sont les mêmes à travers les hauts et les bas de structuré, en particulier les jambes sont définis et forte, mais aussi les muscles abdominaux travailler vigoureusement pour que le trampoline comme très programme de perte de poids cible avec une haute fun et facteur de motivation peut être classé.

Le trampoline de marque plus efficacement

Pour utiliser le trampoline même plus de calories, il est logique que l'on intensifie les sauts avec quelques outils. La variation brûle plus de calories chacune et les muscles sont construits de manière optimale.

• Combien de calories que vous brûlez pendant trampoline, dépend de la durée du saut d'une part, des mouvements et des exercices supplémentaires sur le trampoline également. A consommer avec le saut encore plus de calories, vous devriez tout en sautant dans la phase de vol, la soi-disant. Complete "pantin exercice", qui est, se déplacer directement dans la phase ascendante, les bras et les jambes rapidement ensemble et séparément, de sorte que vous beaucoup plus calories métaboliser, sauter comme si vous venez de haut en bas. En raison de cette variation d'optimiser l'oxygénation des muscles, de sorte que plus de graisse est consommée dans le cadre de l'activité métabolique.
• Vous devriez également fixer des poids aux chevilles à vos chevilles et les poignets avec velcro, parce que le poids supplémentaire de quelques kilogrammes faire sur la durée du trampoline saut notable - le fait que vous brûler plus de graisse. Encore une fois, vous devez effectuer avec les bras et les jambes, l'exercice de pantin de former spécifiquement en plus les jambes, les bras et le tronc.
• Au lieu de sauter prise variation tout en sautant, vous pouvez aussi dans la phase de vol pliez vos genoux et placez vos jambes vers votre poitrine parce que cette forme la paroi inférieure et médiane abdominale, de sorte à ce zone de problème brûle beaucoup de graisse, tandis que les six-pack abs sont développés. Cela vous permet de réduire incl. Poids supplémentaire jusqu'à environ 600-800 kcal par heure et par des mouvements actifs des bras et des jambes.

Combinez ces variations de l'exercice, de sorte que vous brûlez de calories quand le trampoline.