Combien de calories vos besoins de l'enfant?

• Chez les enfants et les adolescents différents calories sont recommandées pendant la journée. Les valeurs maximales indiquées ne devrait pas être dépassé en aucune circonstance, sinon il peut arriver que votre progéniture souffre rapidement de l'obésité, qui ils ont à travailler laborieusement repartir plus tard afin de parvenir à un corps sain et en forme.
• D'un nouveau-né à l'âge de trois mois, votre progéniture devrait prendre 93 kcal / kg, mais pas dépasser la valeur maximale de 650 kcal. Quand le bébé de la quatrième à la douzième mois, vous êtes invités à utiliser 92 kcal / kg pour être. Le besoin en calories par 850 kcal et jour ne doit pas être dépassée.
• Pour les plus grands bébés de première à la troisième année de vie, vous devriez prendre 89 kcal / kg et ne pas dépasser l'exigence quotidienne de 1300 kcal.
• Les nourrissons du quatrième au sixième âge prennent encore 80 kcal / kg pour être. Cela ne devrait pas dépasser le total des besoins en calories de 1800 kcal. Pour les enfants de l'école âgés de sept à neuf ans, il est recommandé de prendre 72 kcal / kg par jour pour eux-mêmes. Ceci ne devrait pas dépasser la valeur maximale de 2000 kcal.
• De l'âge de dix ans les besoins en calories pour les garçons et les filles seront calculées différemment. Chez les filles, il ne devrait pas être plus de 2200 kcal jusqu'à 14 ans. Chez les garçons, cependant, il peut y avoir 2 500 kcal. Chez les filles les kilocalories nécessaires de 2200 kcal chez les garçons et persiste il passera à 3000 kcal jusqu'à 18 ans.
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Ainsi, vous pouvez diviser les calories par jour

• Combien de calories que vous devriez prendre pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner pour être? Vous pouvez le faire il suffit de diviser par trois et utiliser à chaque repas le même nombre de calories. Ceci est une habitude que vous distribuez soit à trois repas ou vous pouvez prendre cinq repas par jour pour être.
• En d'autres termes, vous avez trois repas principaux et deux collations. Vous devez prendre en compte dans tous les cas au snack pas plus de 100 calories par repas. Cela peut être une pomme et un yaourt. Maintenant retirer le kcal 200 du total des besoins quotidiens et partager le reste par trois et ont, en conséquence calculée à vos besoins pour les repas principaux.
• Combien de calories que vous prenez ce repas, est la décision prise par vous. Vous devez juste faire attention que la valeur maximale ne soit pas dépassée. Vous devez également vous assurer que tous les jours le même modèle d'alimentation de trois ou cinq repas est donnée pour que le corps de votre enfant peut ajuster.