Vous pensez juste à nouveau, ce qui aurait du sens pour un régime et sera également apporter le succès? Que diriez-vous si vous essayez le régime de feu de circulation? Ce régime a déjà obtenu de bons résultats chez de nombreuses personnes. Et comme il donne une idée de ce nom, ce régime n'a rien à voir avec les couleurs vertes, jaunes et rouges.

Qu'est-ce que l'alimentation des feux de circulation?

• Au régime de feu de circulation de la nourriture devient un point de couleur, soit un rouge, jaune ou vert. Les points rouges sont aussi appelés les "mauvais points". Donc, comme avec la lumière signifie «rouge» dans un sens figuré "Attention".
• Les points jaunes, le nombre dépend de votre poids actuellement disponibles. En pesant jusqu'à 70 kg peut prendre 9 à points jaunes et 1 rouge. Si vous pesez entre 70 kg et 85 kg, 10 jaune et 1 points de points rouges sont autorisés. Et pesant plus de 85 kg Vous pouvez manger des aliments avec 11 points jaunes et 1 point rouge.
• Les points verts vous ne faites pas attention, comme il peut y avoir autant de points que vous devez être rempli. Donc, tu ne vas pas faim sur ce régime, mais pouvez obtenir de la nourriture, qui points verts, manger à leur faim.

Comment mettre en œuvre le régime de feu de circulation?

Avant que vous obtenez ici des exemples de points respectifs, il faut dire, vous pouvez augmenter le nombre de points rouges, si vous exercez, comme le jogging 25 minutes et la natation ou la marche donne un point rouge. Les points rouges, vous pouvez également se sauver et donc de l'un des jours suivants manger quelque chose qui a un certain nombre de points rouges. Maintenant exemples des scores:

02h30

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• Les points jaunes: une Rolls - 1 point, 40 grammes de pâtes / riz - 1 point, 45 g de fromage à la crème 15% de graisse - 1 point, 30 grammes de fromage - 1 point, le yogourt et 1% de graisse - 1 point, pommes de terre, quelle que soit la quantité - 1 point, le lait et la saucisse entrent aussi dans cette catégorie.
• Les points rouges: 1 barre de chocolat, 40 g bâtonnets salés, gâteaux aux fruits, ketchup, sauces et vinaigrettes recevront chacun 1 point rouge, 1 morceau de gâteau obtient 3 points rouges, gâteau dispose de 2 points rouges et une tasse de grèves de cappuccino avec 0,5 points.
• Les points verts vous pouvez manger autant que vous voulez. Cela comprend tous les légumes et presque tout dans les fruits. Seuls les fruits avec beaucoup de sucre et de jus de fruits devrait vous profiter avec modération, de sorte que 2 portions par jour. 15 cerises douces, les prunes et 1/2 banane 4 correspondent à une partie.

Alors maintenant, couru et essayé le régime des feux de circulation. Bonne chance.