Ceci est ce que personne ne vous parle de dépressions nerveuses

Ceci est ce que personne ne vous parle de dépressions nerveuses

Chaque fois que vous devez aller à l'intérieur de votre tête, tirez les pensées désagréables y et essayez de les lisser avec l'intention de produire quelque chose d'articuler, ça fait mal. Mais je veux parler de ces pensées parce qu'ils sont importants. Ils comptent. Ceci est mon histoire, mais je l'espère, qu'il résonne avec vous, et que si vous rencontrez quelque chose de similaire, vous saurez que vous n'êtes pas seul.

Très récemment, je vécu une dépression nerveuse qui a impliqué le chemin de ma carrière professionnelle. Sur la surface, il était calme. Il n'y avait pas d'hospitalisation, aucun effondrements publics. Mon cerveau, toujours un train qui a été cahin-caha régulièrement dans le lieu de travail, a commencé à accélérer et à dévaler les pistes. Je ne pouvais pas le ralentir. J'ai essayé. Je l'ai fait tout ce que je pouvais, mais il était tout simplement pas assez. Rien ne pouvait arrêter la propagation de la sensation de mon esprit marmonner, "oh non, oh non, ce qui se passe, oh non" à toutes les heures de la journée.

Toutes les pannes sont uniques, mais ceci est ce que je suis allé à travers, comment je me sentais: Le monde se précipitait tout autour de moi et il me fut impossible d'avancer, même pouce une étape de bébé à venir. Ce seule étape a pris toute mon énergie à faire et il m'a laissé épuisé. Lorsque vous avez une dépression nerveuse, vous faire des erreurs, constamment. Vous vous sentirez comme si vous étouffez tout le temps. Vous ne pouvez pas être en mesure de penser, et encore moins faire quelque chose, parce que vous serez tellement peur.

Je me réprimandé pour se sentir de cette façon. Il semblait y avoir aucune contentement, pas la capacité de se sentir en paix, juste un sentiment de panique chaque fois que je pensais à la journée à venir et son interminable liste de choses à faire. Cette liste m'a rempli à ras bord avec désespoir. Je savais que ce sentiment ne serait pas ébranlée libre, peu importe ce que je faisais dans mon temps libre à se sentir mieux. Il m'a entouré jusqu'à ce que je me sentais comme froisser en boule, une coquille de moi-même, se demandant quand, si jamais, les points les plus bas seraient jamais venus à un arrêt.

Cette répartition m'a coûté mon travail. Mais mon horreur a été couplé avec soulagement parce que je savais que je ne pouvais pas continuer à ce rythme. Je avais été au bord du gouffre de brûler pendant des mois et avant 2014 était terminée, il est arrivé.

Burnout est quelque chose que personne n'a jamais envisage survenant à eux dans le -many de travail entre nous aller à l'université, étudier quelque chose que nous aimons, diplômé, et commencer à travailler dans ce domaine. Aussi perdu que nous soyons au début, nous avons tendance à trouver un chemin d'ici la fin de notre parcours scolaire, non? Eh bien, dans ces quelques derniers mois, je reconsidéré ma carrière de rêve: l'écriture. Je l'avais fini dans les médias sociaux, et je viens était pas entièrement satisfait. Les médias sociaux était une sorte de carrière, je suis tombé dans. Pour un temps, il était amusant. Puis il est devenu tout englober. Votre vie entière mesurée en regardant votre téléphone, à l'ordinateur, à une série d'écrans avec des tweets et des statuts et des commentaires et des goûts et répondre aussi rapidement que possible pour que les autres savaient que vous étiez là. Vous étiez présent. Vous étiez. Mais vous jamais éteint.

Pour moi, il n'y avait pas d'équilibre travail-vie personnelle, juste une vie de travail de travail. Ma vie personnelle a disparu. Je me sentais comme si je l'avais frappé mon point bas tous les jours et je luttais pour accrocher. Le maintien de cette lutte était ma façon tordue de me convaincre que je dois aimer ce que je faisais, sinon ce que je faisais là? Cela a donné chemin à faire, je me demande comment je me suis retrouvé dans cette profession et si je voulais qu'il me définir à la fin. Quand je ne pouvais pas répondre à cette question, je savais qu'il était temps de recommencer.

Si vous vous sentez comme vous pourriez éprouver des sentiments de dégradation similaires dans votre ligne de travail en ce moment, de savoir qu'il n'a pas à être de cette façon. Voici quelques conseils personnels.

La meilleure solution pour vous est là.

Repartir de zéro est terrifiant, peu importe quel âge vous êtes ou ce que vous êtes en champ. Dans presque tous les cas, cela signifie aller retour à une position d'entrée de gamme et de payer vos cotisations tout recommencer. Vous ne trouvez pas cela comme un échec. C'est bon! Vous apprendrez donc plus sur vous-même en poursuivant ce que vous êtes passionné plus que vous aurez encore debout dans un endroit qui ne fonctionne pas sur.

Demandez conseil à ceux les plus proches de vous.

La pire chose que vous pouvez faire si vous êtes au milieu d'une dépression nerveuse est à souffrir en silence ou supposer que tout le monde peut dire que vous êtes en colère. Ils ne peuvent pas. Tendez la main et dire à ceux que vous aimez ce que vous avez du mal. Parlez-en à la famille, les amis, votre département RH et vos mentors. Personne ne peut vous dire exactement quoi faire, mais ils peuvent certainement être là pour offrir un soutien et d'encouragement.

Cesser de fumer, avoir tiré et / ou le déplacement à la maison ne signifie pas vous avez ruiné votre vie.

Il est le conseil de mon père m'a donné quand je laisse aller. Il m'a dit de ne pas me battre sur ce qui est arrivé, car où je me trouvais était tout simplement pas un bon choix pour moi. Votre vie entière est pas ruiné parce que vous quitter votre emploi, ont été licenciés ou ont dû se déplacer à la maison. Vous n'êtes pas la première personne à faire tout cela et vous ne serez pas le dernier. Vous devez vous faire. Ceci est maintenant de votre bonheur, votre santé mentale et le bien-être et non sur la société que vous étiez auparavant avec.

Ne vous inquiétez pas que quiconque vous êtes amis avec sur les sites de médias sociaux vous jugeront sur ce qui est arrivé soit. Écriture qui se sent superficielle, mais nous vivons dans un monde où le bien et le mal de la vie de ceux que nous connaissons joue publiquement devant nous en temps réel. Il est impossible d'éviter de partager parfois, mais partager votre histoire ne signifie pas que vous regardiez comme une vis massif vers le haut. Il ya tellement de soutien se trouvent en parlant, je vous assure.

Vous n'êtes pas faibles si vous brûler.

Notre société pousse les femmes à être constamment à gravir l'échelle de briser le plafond de verre. Il ne fait jamais beaucoup à dire ce qui se passe si vous êtes fatigués de l'escalade et que vous voulez redescendre. Brûler est pas un signe de faiblesse et personne, absolument personne, est à l'abri de ne pas avoir y arriver. Nous sommes des gens, pas des machines. Temps pour se reposer, se ressourcer et de se regrouper est nécessaire si vous voulez être heureux et content de là où vous êtes dans votre carrière et dans le monde.

Vous êtes intelligent, brillant et créatif avec un bon cœur.

S'il vous plaît rappelez-vous ceci, avant tout. Dites-le à vous-même tous les matins. Écrivez-le dans un endroit visible. Emportez-le avec vous partout où vous allez, dans un planificateur, enregistré sur votre téléphone, encadrée sur votre bureau. Entourez-vous de gens qui vont réaffirmer.

La vie après une rupture ne signifie pas un retour immédiat à la normale, si jamais il ya un retour au même endroit que vous étiez une fois en tout. Recherche d'un nouvel emploi, se déplaçant dans une nouvelle direction de cheminement de carrière et à trouver votre place dans le prochain monde aura le temps de faire. Il aura son moment de solitude et de rejet, mais tout cela sera tout à fait fortuit parce que vous allez apprendre et de grandir comme jamais auparavant à cause de cela.

«Donnez-moi un point d'appui et je soulèverai la terre," a écrit Homère dans L'Iliade - le vôtre est pas un endroit dans ce monde qui est sans conséquence. Le passé est passé. C'est fait. Et vous avez appris d'elle, bonne ou mauvaise semblables. Vous ne la matière et vous ferez magnifiquement. Ne laissez pas la peur de l'inconnu présente vous emmener loin de tout ce que vous pourriez devenir dans le futur.

Il n'y a pas une telle chose comme une fin dans ce monde, Just Beginnings.

Image par KC Vert

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