Les carottes sont riches en bêta-carotène et en bonne santé.
Carottes sont en bonne santé et en carotène riche
Initialement égaler un oui catégorique - carottes crues sont en bonne santé. Tant sur la forme crus et cuits dans les légumes a fait de nombreux attributs positifs.
- Carottes crues sont non seulement extrêmement faible en calories, de protéines et de matières grasses, mais contiennent aussi des fibres digestives efficaces, vitamines et minéraux.
- L'objectif du régime actuellement disponibles pour les composés phytochimiques, qui sont abondants dans les carottes. Probablement la plus importante ingrédient bêta-carotène est également enregistré et un composant de coloration. En outre, même le carotène Alpha est contenue dans un montant plus élevé. Les deux appartiennent à l'ensemble du groupe des caroténoïdes, qui sont convertis dans l'organisme en vitamine A selon les besoins.
- Le bêta-carotène, également appelé pro-vitamine A, est responsable pour une bonne vision et agit contre la cécité nocturne aussi. Il est un anti-oxydant, anti-cancérigène, anti-inflammatoire et anti-cholestérol. En consommant des carottes vous renforcez également votre système immunitaire et assurer, une peau lisse pur.
Raw et les carottes cuites tout aussi important
En mangeant deux carottes crues et cuites, vous aidez votre corps à faire la plupart des éléments nutritifs.
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- Lors de la cuisson de la bêta-carotène est mieux libéré par les cellules des fibres dans les légumes crus. En outre, l'addition de matières grasses est nécessaire pour une meilleure absorption des caroténoïdes dans l'intestin. Entrez les carottes ajoutées environ trois à cinq grammes d'huile, de beurre ou de la crème.
- Un élixir de santé spéciale est fraîchement pressé le jus de carottes crues. Voici votre corps recevrez immédiatement tous les éléments nutritifs très efficaces. Les fibres sont divisés par le presse-agrumes et les médicaments libérés immédiatement. En outre, le jus de carotte frais est idéal pour soutenir le foie dans son travail de désintoxication.
Les effets positifs rendent les carottes dans une saine et en même temps des aliments de guérison. Donc, ce ne sont pas seulement une aide à la perte de poids, mais portent aussi en général à un régime alimentaire nutritif.