Aujourd'hui Rachel Ray sélectionnée auteurs Ellen Kunes et Frances Largeman-Roth, les deux rédacteurs en chef de la santé, pour discuter de leur nouveau livre, The Lovers Carb Diet. Ce livre présente l'idée que manger des amidons spécifiques est, en fait, la clé de la perte de poids. Ils disent que les amidons résistants, ou les «bons glucides» sont plus difficiles pour le corps à brûler, de rester dans le système digestif plus longtemps et, par conséquent, vous empêcher de ressentir la faim. À son tour, la consommation de ces amidons vous aidera à réduire la graisse du ventre, à accélérer votre métabolisme, réduire le stress et protéger vos muscles tout en brûlant les graisses. Essentiellement, de petites quantités de bons glucides alimentaires peuvent vous aider à rester mince pour la vie. Bons glucides tels que définis par le livre comme les grains entiers, les pâtes, les légumes, les fruits et les haricots. Ils ne recommandent pas manger du pain blanc, les céréales raffinées ou des aliments hautement transformés en grandes quantités.
Les quatre principes fondateurs de la livre sont comme suit:
//
ord var; si ord = Math.random () * 1000000000000000000 (ord!); var dartSiteZone = 'lin.wala / wildcard_11 / wildcard_110 / détail »; tuile var; if (carrelage) tile = carreau + 1; d'autre tile = 1; var adSrc = 'http://ad.doubleclick.net/pfadx/' + dartSiteZone + '; dcmt = text / xml; pos =% pos%; tile =' + tuile + '; fname = la-vérité-volte- glucides; loc =% loc%; sz = taille de l'%%;? ord = '+ ord +' = rand rand%% '; var adSizeArray = '[1 × 40,3 × 1000,2 × 1000] »
// //
var = adSrc échappement (adSrc); var adSizeArray; si (== undefined adSizeArray) adSizeArray = "; flashvars var = {peau: 'MP1ExternalAll-MFL.swf', adSrc: adSrc, adSizeArray: adSizeArray, adidVar: 'comp', flv: évasion ('/ RSS / outboundFeed obfType = VIDEO_PLAYER_SMIL_FEED & componentId = 22251694?), catégorie: évasion ( 'West_Virginia »), titre: évasion (« amateurs wala-STUDIO10-carb régime »), img: escape('http://media2.fox10tv.com//photo/2011/01/20/walastudio10carb_loverce12c397-2dd0-42dd-88c6-751994df31450000_20110120093604_640_480.JPG'), intégrable: true, histoire: évasion ("), vidPlayer_Id: 'video_player1', adFrequency: 1, adDelay: 0, le titre:« La vérité + + + environ glucides '}; var params = {src: '/video/videoplayer.swf?dppversion=7158', hauteur: '284', largeur: '320', échelle: 'noscale', wmode: «opaque», salign: 'tl', bgcolor : 'ffffff', allowscriptaccess: «toujours», id: 'video_player1', nom: 'video_player1'}; var = vp_video_player1 flashembed ('vid_id33789787', params, flashvars);
//
2. portions de repas devraient contenir un quart de chaque amidon résistant, protéines maigres, de bonnes graisses, fruits et légumes.
3. Gardez parties dans les lignes directrices recommandées. Ce régime est de manger moins, mais la consommation de l'amidon résistant aide à vous sentir rassasié plus efficacement conjurer la faim.
4. Utilisez les plus de 75 recettes dans le livre pour trouver des variations sains sur vos aliments préférés comme la pizza, les pâtes et les céréales.