Les calories de pâtes et le riz sont toujours de vous intéresser si vous voulez maintenir votre poids ou de réduire. Mais que cela est inutile, vous savez maintenant.

Les calories des glucides ne sont pas importants

• Vous devez composants obligatoires dans votre alimentation, vous saturer. Vous pouvez accéder à des aliments riches en matières grasses, ou opter pour des produits contenant des protéines mêmes. Vous pouvez ainsi choisir exactement même les aliments qui ont une teneur élevée en hydrates de carbone.
• Si vous modifiez la saturation signifie pâtes ou de riz, alors vous ne vous attendez pas longtemps. Les calories de riz et les nouilles sont faciles à négliger.
• Il est important que vous optez pour le riz, qui est vendu sous le nom de riz à grains entiers. Dans ce riz plus de faits de nutrition sont inclus, comme dans les produits transformés industriellement.
• Il faut un peu plus, le riz brun ou de cuisson avec un nom différent, riz brun. Il en coûte également plus d'énergie pour cuire ce riz. Vous avez ici, mais l'avantage de santé que tous les éléments nutritifs contenus dans le riz arrive également à votre corps.
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  Remplir les aliments avec peu de calories - perdre du poids sans faim

  Perdre du poids est théoriquement simple: consommer moins de calories que consommée ...

• Les pâtes de blé entier ont plus de calories que les nouilles de farine. Ne les laissez pas mais irriter. Pâtes de blé entier vous saturer beaucoup plus durable que il peut affiner nouilles de farine. Donc, vous avez un avantage si vous mangez des pâtes de blé entier, même si le contenu de l'énergie est plus élevé.

La valeur nutritive des pâtes et le riz

• Simple Spaghetti de fine farine avec les œufs au moment de servir appliquer 100 grammes de matières premières sèches, ont une teneur calorique de 352 Kcal.
• Si vous faites cuire 100 grammes de spaghetti sans oeufs par portion, chaque portion contient 347 calories.
• Choisissez des pâtes de blé entier sans oeufs, chaque portion contient des nouilles séchées, 100 grammes 338 calories.
• Comme vous pouvez le voir, les informations de calories sont tellement rapprochés qu'il est pas la peine pour vous de diviser les plats d'accompagnement dans les pâtes selon les différentes variétés.
• Dans le riz, vous avez besoin d'environ 70 grammes par portion. Ici aussi, les numéros de calories pour chaque variété sont presque identiques. Le riz long grain industrielle contient 70 grammes de 120 calories. Vollkornreis bat avec environ deux fois la quantité de calories pour Beech, mais sature également environ deux fois plus longtemps.

Peu importe la façon dont vos besoins en calories, votre consommation de calories ou de leur régime alimentaire ont besoin que ce soit pour calculer au moins une portion de calories saturant vous avez absolument besoin. Puisque vous pouvez difficilement trouver une différence calorique entre le riz et les nouilles, vous décidez tout simplement à votre goût!