Calculer le nombre de calories brûlées par 100 étapes - Instructions

Calculer le nombre de calories brûlées par 100 étapes - Instructions


Avec ces chaussures sans doute déjà plus de 100 étapes ont disparu. © Rainer_Sturm / Pixelio


Pro 100 étapes pour calculer la consommation de calories - cela dépend de comment vous y allez et comment votre poids élevé.

Comment calculer vos besoins en calories pour 100 étapes

  • Tout calcul de votre consommation de calories, vous ne pouvez pas oublier le taux métabolique basal. Il est important pour le travail du cœur et de toutes les fonctions vitales de votre corps.
  • Le calculateur de calories beaucoup peuvent toujours mentionner une seule valeur possible, parce que chaque personne est unique et différent.
  • Supposons que vous êtes 170 cm de hauteur et pesant 70 kg, alors le montant de base des ventes chez un homme sur environ 1600 calories et une femme aux 1500 calories.
  • Quand vous marchez sur un terrain plat à un rythme normal, vous consommez environ 0,04 kilocalories pour une seule étape. Donc ya 100 étapes fiers 4 calories - et la distance parcourue pour moins de 100 mètres de distance.


  • Calories brûlées pendant votre séance d'entraînement - de sorte que vous pouvez le calculer

    Combien de kilomètres de vélo, vous avez à conduire à 500 grammes de poids corporel à ...

La consommation de calories augmente avec les exigences

  • Le plus exigeant de la distance parcourue, la chute plus élevée de la consommation de calories. Une pente, escaliers ou des bagages lourds - ces facteurs lui propulser par 100 étapes énormément en hauteur.
  • Placez tous les jours dans une certaine régularité chemin du retour? Puis comptez mais une fois que les étapes, alors vous savez si le morceau de gâteau a transformé de la veille de l'énergie consommée.
  • Peut-être l'achat d'un compteur étape dite serait un investissement judicieux pour vous? Les petits appareils sont peu coûteux et compter vos pas exactement.
  • Sont recommandés par jour environ 6.000 étapes, et qui est son état de santé particulièrement sympathique, ce qui rend par jour 10.000 étapes.

100 marches comme une mesure de votre consommation de calories, ce qui est un moyen efficace de garder le contrôle de la combustion d'énergie. Parce que presque tout le monde fait la sauvegarde quotidienne la façon presque identique.

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