Pourquoi recourir à café et des cigarettes?

Coffee and cigarettes ont rien à voir avec un petit déjeuner sain, qui est garanti au courant. Il doit y avoir une raison, mais pourquoi vous accéder à la fois.

• Peut-être que la consommation de café le matin et les cigarettes est tout simplement devenu une habitude. Si oui, essayez de rediriger cette habitude - vous vous habituez à peu près rien d'autre.
• Le café est une aide à la digestion dans la matinée pour certaines personnes. Certains peuvent le faire sans la boisson noire plus aller aux toilettes. Ici, il est conseillé de trouver une alternative plus saine, ce qui facilite également la toilette.
• Peut-être que vous aurez sans café dans les maux de tête matinaux. Ceci est en fait une question d'habitude, mais peut vous rendre plus facile à vous rebute le café.
• Lorsque la cigarette du matin vous calme et vous aide à obtenir détendue dans la journée, vous cherchez ici aussi une alternative (voir ci-dessous).
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Des alternatives saines pour le petit déjeuner

• Si vous avez besoin d'un rituel du matin, l'essayer une fois avec un thé tranquillement apprécié. Une option très saine de petit déjeuner est également un smoothie, de préférence avec une salade et une part de fruits.
• La digestion aide d'une tasse d'eau chaude sur les sauts. Buvez avant le petit déjeuner. Vous verrez que l'effet du café inférieure à rien. Le thé vert peut aussi stimuler la digestion du matin.
• Si vous obtenez un mal de tête si vous ne consommez pas de café et de cigarettes, essayez de remplacer à la fois par le noir, plus tard, par le thé vert. Le thé vert est sain et rend une manière douce éveillé.
• Qui est le matin nerveux et quelque chose doit commencer la journée de détente, peuvent apprendre training autogène et le matin prendre une séquence de formation de courte durée. Cela prend à peu près aussi longtemps que fumer une cigarette, mais n'a que des effets positifs qui durent plus longtemps aussi.