Brûler boule de footing - que faire?

Brûler boule de footing - que faire?


Contre brûler balles en faisant du jogging, vous pouvez faire quelque chose.

Qu'est-ce que vous pouvez faire contre les balles brûlantes

  • Foire balles brûlantes de «faux» ou chaussettes également liées mauvaises chaussures. Si chaussettes Schoppen ensemble tout fonctionnant sous vos pieds, vous pouvez compter sur la sécurité avec des balles brûlantes. Évitez de porter des chaussettes bien ajustées en coton et prêter attention à la fermeture d'une couture douce sur les orteils. Même avec les orteils se poser souvent des ecchymoses causées par les coutures des bas.
  • Dans les chaussures, il est similaire. Mauvaise chaussures et chaussures de liage mauvaises facilite l'émergence de balles brûlantes. Si vous avez déjà acheté auprès d'un magasin spécialisé adapté à vos chaussures de sport pour beaucoup d'argent, vous ne portez pas encore par un dépôts orthopédiques faits. En règle générale, aujourd'hui, vos pieds sur vidéo soient dans un magasin de sport et ont ensuite mesuré chaussures adaptées aligné. Les dépôts sont donc pas fondées. Quand acheter des chaussures assurez-vous que la chaussure une plus grande taille à acheter. Exécution de vos pieds gonflent automatiquement et "adapter" acheté des chaussures sont vos pieds rapidement trop petit. Lorsque faire ses lacets agenouiller. Cela rendra votre cou augmente légèrement et attacher la chaussure différente. La chaussure est alors fixé de façon optimale et a suffisamment d'espace. Même l'avant, vous devez garder les lacets de continuer à fournir l'espace suffisant de pied
  • Porter des chaussures de course, cependant, mais que dire de la classe moyenne, parce que vous ne courez pas aussi souvent, coussin-ballon peut aider. Souvent, il n'y a pas de telles chaussures à la flexibilité et l'amortissement est très mauvaise, surtout si vous exécutez souvent sur asphalte. Selon l'endroit où vous avez vos balles brûlantes, sur les balles de talons ou l'Vorfußballen, il existe dans le commerce coussinets de gel spécial ou en tissu rempli de gel que vous en tenir à des chaussures à l'endroit que vous avez préparé plaintes à pied. Pour ce faire, regardez dans les établissements de soins des pieds ou le commerce de la chaussure, il ya ces coussinets de gel disponibles. Aussi dépôts de chirurgiens orthopédistes pourraient être utiles ici et créer votre balle brûlante de Remedy, afin que vos plaintes ne se posent pas.
  • Évitez les routes pavées, si vous ne disposez pas d'une chaussure parfaitement cuit à la vapeur. Il vaut la peine d'aller faire un jogging sur la campagne en voiture. Marcher dans la campagne de chemins forestiers et de prairie faire pour vos pieds, le dos, ce qui est pas si bouleversé et vos poumons, l'air frais de la forêt seront heureux de respirer.
  • Débutants de jogging qui ce problème "brûler" doit prêter attention à votre style de course afin d'éviter des balles brûlantes que possible. Le style de course devrait aller en douceur et dans un autre. Ya beaucoup de gens peut être appelé. Sickle montre fonctionner (principalement des femmes), dans lequel les pieds gauche et à droite «jeté» ou ballon coureur (avant-pied), qui a mis le pied pendant la course directement à la Vorfußballen, plutôt que de partir du talon à le pied bien dérouler. Même la grève de pied très plat lors de l'exécution, le très fort sur le plancher "éclabousser", peut être vu souvent. Respecter les autres coureurs et et se corriger. Comme les enfants ont beaucoup trop peu de mouvement, vous avez en tant qu'adulte souvent que «apprendre» à marcher.


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  • Avoir après le jogging balles brûlantes, mettez vos pieds pendant environ 15 minutes dans un bol d'eau froide pour refroidir. Ensuite, il suffit de mettre vos pieds, vous pousser à un oreiller sous vos jambes et reposer vos pieds.
  • Si vous avez des problèmes graves aux pieds que vous causez en permanence la douleur en faisant du jogging, vous feriez mieux de passer à la marche. Ici, le pied reste plutôt sur le terrain et le choc qui se pose à chaque pas, se transmet pas aussi fort sur votre arc et votre corps tout entier. Bien sûr, vous allez penser au premier abord, que est ennuyeux. Mais si vous l'utilisez pas correctement, vous pouvez marcher presque aussi vite que le jogging, essayez un essai. Aussi pour la marche, il ya déjà des chaussures de marche spéciaux.
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