Bonne prendre une marche dans le parc Jour!

Bonne prendre une marche dans le parc Jour!

30 mars est une promenade dans le parc Jour!

Pourquoi célébrer?

Je suis vraiment en marche. Demandez à un de mes amis. Je prends mes promenades au sérieux. Je dois aussi le luxe incroyable d'être capable de marcher à peu près partout. Je marche au travail chaque matin. Puis marcher à déjeuner dans la rue. Puis marcher de retour au travail. Et à la fin de la journée, je marche à la maison. Il est une belle chose. Je l'ai trouvé qu'il ya tellement beaucoup d'excuses pour faire une promenade. Si je me sens fatigué au travail, je prends ma pause et prendre une marche. Si je suis de mauvaise humeur, je prends une marche. Si je ne l'ai pas parlé à mon meilleur ami allllllll jour (ce un frein!), Je vais prendre une marche et l'appelle. Si je me sens trop plein après que déjeuner énorme que je consomme dans une affaire de minutes, je prends une marche.

De court, promenade de cinq minutes, à la longue, heure de marche, il me semble que la marche a une façon de compensation de l'esprit et de revitaliser le corps. Nous avons tous été là; il arrive à environ 03 heures chaque après-midi, quand je frappe que accalmie (ce "sentiment 02:30" ), et je sais que je soit besoin d'une autre tasse de café ou un choc électrique au cerveau. Au lieu de l'une des ces options, je prends une marche, et il est étonnant de voir combien cela aide. Je suis un grand croyant dans la puissance de promenades, et l'un des endroits les plus agréables à prendre une promenade dans un parc. Profiter de la nature tout en marchant dans un environnement où vous ne courez pas le risque d'être frappé par un chauffard (ce qui a presque arrivé trop souvent à moi tout en marchant le long d'une rue animée) est optimale à un parc. Il est relaxant de voir des enfants jouer, animaux courir, pique-niques et les personnes portant dans la lecture de soleil.

Permettez-moi de cercle arrière et appuyez de nouveau sur le thème de la santé. La marche est une habitude saine. Selon l' American Heart Association , la recherche a montré que la marche pendant au moins 30 minutes par jour peut aider à réduire le risque de coronarienne coeur maladie, améliorer les niveaux de pression artérielle et la glycémie, d'améliorer le sang profil lipidique, maintenir le poids corporel et de réduire le risque de l'obésité, d'améliorer le bien-être mental, et de réduire le risque d'ostéoporose, cancer du sein et du côlon, ainsi que dépendant (type 2) le diabète non-insulino! Euh, et ​​que ya juste quelques exemples ! Marcher dans un parc est aussi une façon complètement libre pour obtenir votre remise en forme, et qui est un énorme avantage lorsque l'on compare à la marche sur le tapis roulant à la gym.

Que vous marchez seul ou avec un ami, faire une promenade dans le parc est saine , rafraîchissante, et amusante. Il est à noter, toutefois, de prendre toujours soin d'être en sécurité en marchant seul. Surtout la nuit, ou dans une zone que vous n'êtes pas familier avec. Je suis un marcheur assez indépendante, et le fait que je suis un marcheur vitesse décourage souvent les copains de marche potentiels de se joindre à moi. Je l'ai appris à garder mes esprits. Toujours être conscient de votre environnement si marcher seul, y'all! Et laisser quelqu'un sait où vous allez. Fais attention.

Comment célébrer

Faites une promenade dans un parc! Inviter un ami que vous ne l'avez pas rattrapé en temps. Heck, inviter toute la bande et avoir un parti marcher dans le parc! Et si vous préférez voler en solo, roche dessus. Juste être sûr (OK, OK, MOM ...), et profiter de la beauté naturelle d'un parc près de chez vous, tout en profitant des nombreux avantages que fournit une bonne marche.

Chanson du jour


L'image sélectionnée via ShutterStock

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