En vélo, vous pouvez construire votre état

• Le vélo est non seulement sain, il peut être carrément addictif, parce que vous voulez pour augmenter sa vitesse, en moyenne, ce qui est pas si difficile avec l'augmentation de fitness.

• Comme un débutant, vous devrez d'abord le temps de compléter un peu le vélo et alors vous voudrez pour augmenter votre vitesse moyenne, parce que finalement vous avez des ambitions pour rejoindre une course cycliste.

• Si vous voulez augmenter votre vitesse lorsque vous roulez en moyenne, vous devez bien sûr monter de préférence un vélo, mais il est logique de soutenir la formation de vélo avec d'autres sports d'endurance. Installez quelques séances d'entraînement à la course ou la natation qui va aider votre condition.

• Pour votre séance d'entraînement de vélo, vous devriez également considérer plusieurs reprises pauses de régénération. Vous pouvez noter une augmentation moyenne de seulement si vous donnez à votre corps la possibilité de se régénérer.

• Faites attention à votre alimentation, il joue un rôle important si vous voulez augmenter votre vitesse lorsque vous roulez en moyenne. Manger une alimentation saine et équilibrée avec un bon mélange de protéines et de glucides. Boire est également important d'améliorer leur efficacité.
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Pour augmenter la vitesse moyenne

• Vous devez remplir les longues distances et les unités en faisant du vélo afin d'augmenter votre vitesse moyenne. Cette endurance de base est important afin que vous pouvez augmenter votre rythme.

• Sans longues unités, relativement lentes en vélo, vous êtes votre vitesse ne peut pas augmenter. Vous pouvez être en mesure de planifier ces sorties d'entraînement longs week-ends.

• Faire d'augmenter votre vitesse moyenne conduisent toujours les jeux en vélo, parce que vous ne devriez jamais jamais aller au même rythme, le corps se adapte à jeûner, mais il a toujours besoin de nouveaux conseils d'élan et de formation pour continuer à évoluer.

• Construire stades de formation avec des montées un, aller dans des vents forts, tout cela va augmenter votre vitesse moyenne, parce qu'il ya des incitations formation.

• Travailler sur le meilleur, si possible, même avec des types de vélos différents, car en vélo de montagne vous mettez d'autres impulsions que le vélo de route.

• Bien sûr, le talent est l'un d'entre eux, mais avec la formation de diligence peut réaliser beaucoup de choses, aller dans un groupe ou dans un club, ce qui favorise votre ambition et vous pouvez échanger des expériences et des connaissances.